اوعى تتجاهلها.. فوائد تناول الخضراوات الغنية بالبروتين

البروتين يعد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، حيث يساعد في تكوين الحديد والحد من الإصابة بالأنيميا، وأيضًا يحافظ علي صحة العظام، ويقلل من إصابتها أو تعرضها لأي مشاكل كالكسور أو الهشاشة، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز الفوائد لتناول الخضراوات الغنية بالبروتين علي الجسم.

أكد الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، أن تناول البروتين يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تحمي الجسم من التعرض للعديد من المضاعفات الصحية، كالإصابة بأمراض القلب أو السرطان، وهشاشة العظام، والسبب أن هذه الخضروات غنية ببعض العناصر الغذائية الأخري بخلاف البروتين، ومنها مضادات الأكسدة، والفيتامينات والمعادن المهمة التي تفيد الصحة العامة.

وأوضح، أنه من ضمن هذه الخضراوات الغنية بالبروتين السبانخ والكرنب والبازلاء والبروكلي، ولذا يجب إدراجها في نظامك الغذائي للحصول علي فوائدها الكثيرة للجسم.

وقدم استشاري السمنة والنحافة، أبرز الفوائد الصحية لتناول الخضروات الغنية بالبرويتن، ومنها:

- الشعور بالشبع
البروتين بصفة عامة يزيد من شعورك بالشبع لفترة طويلة، والسبب أنه يأخذ وقت طويل في الهضم، ولذا تناولك له يزيد من شعورك بالشبع، وأيضا تساعدك في التخلص من الوزن الزائد.

- يمد الجسم بالطاقة
تزيد الخضراوات الغنية بالبروتين من شعورك بالنشاط والحيوية، ولذا لا تتردد في تناولها لإمداد جسم بالطاقة والحيوية.

- الحفاظ علي صحة الأمعاء
الخضراوات الغنية بالبروتين تعزز صحة الأمعاء وتساعد على الهضم ويحافظ على معدتك.

- الحفاظ على صحة القلب
اختيار البروتين يعد خيار رائه لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، مما يحافظ على قوة صحتك.

- الحفاظ على صحة البشرة
تغذي بشرتك وشعرك وأظافرك وتجعلك تظهر بمظهر رائع، وتقلل من ظهور التجاعيد.

عطر الورد ,سهام الروح معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: اوعى تتجاهلها.. فوائد تناول الخضراوات الغنية بالبروتين || الكاتب: قمر هـادي || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

يُعَطِيَكَ اَلَعَآفَيَـة عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرائعُ
شُكَرَاًَ لَك مَنَ اَلَقَلَبِ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرِمَ مَنَ عَطَـآءكِ اَلَمَمَيَزَّ !
دُمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهِ وًّرَعَآيَتَهِ

كل الشكر للمرور الكريم
تقديري

كل الشكر للمرور الكريم
تقديري

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح المميز تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي سهام الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

كما عودتينا لا يآتي منكِ الا كل إبداع
أبيات هزت الإحساس بـ عنفوان شموخها
ابدعتي برسم هذه الحروف . فامتعتينا بقراءتها
صح لسانكِ و سلم نبضكِ
ولا عدمناَ إبداعكَ المتفرد
لا تحرمينا جمال الحرف منكِ
دمتي بهذا التألق وأكثر
لَكِ خالص الود وَالاحترام
دمتي بسعاده

يعطيك العافية على هــ المعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك المفيد
تحياتي

سلمت أناملك على جمال طرحك جميل
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

شكرا لك ع طرحك
يعطيك الف عافية
لاهنت

كل الشكر للمرور الكريم
تقديري