كيف تتغلب على الشعور بالخمول أثناء العمل من المنزل فى 6 خطوات

يشعر الكثيرون بالكسل والخمول نتيجة الظروف الخاصة بالحجر الصحى، التى اجبرت الملايين حول العالم بالعمل داخل المنزل والبقاء به لفترة طويلة، لمنع انتشار فيروس كورونا، والتى تؤثر على انخفاض الإنتاجية التي بدأت مع الوباء، لذا نقدم اليك روتينًا في فترة صباحية يمكنك اتباعه خلال الأسبوع حتى تصبح أكثر نشاطًا وتشعر بتحسن فى االانتاج بالعمل، وفقا لتقرير نشر فى شبكة تايمز ناو الهندية – timesnownewes.

1. الاستيقاظ مبكرا
الاستيقاظ مبكرا يمنحك الوقت لتنشيط نفسك على مدار اليوم، كما أنه يساعد على تحسين دورة نومك.



استيقظ


2. مارس اليوجا فى أول ساعات يومك:


اليقظة مهمة للغاية، لذا تساعدك تمارين اليوجا على زيادة قدراتك وزيادة التأمل فى الساعات الأولى من الصباح مما يسهم فى تدريب عقلك وتنشيطه للقيام بمهام يومك بسهولة.

blog-post-936

3. ممارسة التمارين الرياضية

التمرين جزء مهم جدًا من نمط الحياة والروتين الصحي.

303036--08547

4. احرص على تناول وجبة الإفطار:



من المعروف أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، يمكن أن يمنحك دمج وجبة فطور صحية في يومك دفعة قوية للعمل بشكل جيد وفعال.

فوائد-الفطور-الصحي-825x510
5. تناول فنجان قهوة صباحا



بعد ساعة من إفطارك يمكنك شرب فنجان قهوة، لكن لابد من التأكد أنك لاتسهتلك الكثير من السكر الذى يؤثر على نشاطك على مدار اليوم.

6168266-1467484016

6. رتب مهام يومك:

اصنع لنفسك قائمة مهام بعمل اليوم، تستهدف تنظيم التزامات عملك بطريقة أفضل، والتى تمنحك إحساسًا بالإنجاز.

لـولـو ,سهام الروح معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: كيف تتغلب على الشعور بالخمول أثناء العمل من المنزل فى 6 خطوات || الكاتب: قمر هـادي || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

جزاك الله خير الجزاء
وشكراً لطرحك الهادف وإختيارك القيّم
رزقك المــــــــولى الجنـــــــــــــة ونعيمـــــها
وجعلــــــ ما كُتِبَ في مــــــوازين حســــــــــناتك
ورفع الله قدرك في الدنيــا والآخــــرة
وأجـــــــــزل لك العطـــاء

سلم الله يمنااك
ع روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
كلنا شوق لجديدك القادم
لروحك اكاليل الورد

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

سلمت اناملك
على روعة الطرح
تميز بطرحك دائما
لا عدمنا طرحك الراقي
تحياتى لك

سلمت على روعه طرحك المميز
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

يعطيك الف عافيه
سلمتي على الاختياار \ بشووق لجديدك

كل الشكر للمرور الكريم
تقديري