ننتظر تسجيلك هـنـا


( فعاليات سـهام الروح )  
 
 

 

♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,933
عدد  مرات الظهور : 65,742,266
عدد مرات النقر : 4,164
عدد  مرات الظهور : 64,647,132
عدد مرات النقر : 3,553
عدد  مرات الظهور : 63,038,848
عدد مرات النقر : 5,284
عدد  مرات الظهور : 38,216,377
عدد مرات النقر : 3,328
عدد  مرات الظهور : 33,504,227منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 3,300
عدد  مرات الظهور : 68,531,223
عدد مرات النقر : 3,908
عدد  مرات الظهور : 68,202,547
عدد مرات النقر : 5,041
عدد  مرات الظهور : 68,531,326
عدد مرات النقر : 4,914
عدد  مرات الظهور : 61,369,527

عدد مرات النقر : 2,641
عدد  مرات الظهور : 45,799,023
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,580
عدد  مرات الظهور : 39,116,382مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,741
عدد  مرات الظهور : 68,531,142مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 3,045
عدد  مرات الظهور : 68,531,134

الإهداءات


العودة   منتديات سهام الروح > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›قسم (سهام الروح ) الطبي

›قسم (سهام الروح ) الطبي

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 06-11-2024, 05:13 AM
https://up.sham-alro7.com/do.php?img=105https://up.sham-alro7.com/do.php?img=105https://up.sham-alro7.com/do.php?img=105
ملكة الياسمين غير متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
من المؤسف حقاً أن تبحث عن الصدق في عصر الخيانة وتبحث عن الحب في قلوب جبانة ❤
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل White
 عضويتي » 2357
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 06-16-2024 (05:32 AM)
آبدآعاتي » 370
الاعجابات المتلقاة » 131
الاعجابات المُرسلة » 90
 حاليآ في » سوريا حلب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الصحي
آلعمر  » 34سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه
 التقييم » ملكة الياسمين is on a distinguished road
مشروبك   water
قناتك rotana
اشجع ahli
مَزآجِي  »  36
بيانات اضافيه [ + ]
65 لماذا لابد من الاكثار من تناول الخضروات لانقاص الوزن بسرعة



لماذا لابد من الاكثار من تناول الخضروات لانقاص الوزن بسرعة

تحتوي الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ على العديد من الخصائص التي تساعد على إنقاص الوزن، حيثُ تعدّ منخفضة بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات وغنيّة بالألياف، ويؤدّي تناول الخضروات الورقية إلى زيادة حجم وجبات الطعام دون زيادة السعرات الحرارية، فقد أظهرت الدراسات أنّ الوجبات الغذائية قليلة الطاقة تقلل من كمّية السعرات الحرارية المتناولة، كما تحتوي على العديد من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والمعادن ومنها الكالسيوم، والتي ظهر في بعض الدراسات أنّها تساعد على حرق الدهون.

الخضروات النشوية تعدّ الخضروات النشوية عالية بالسعرات الحرارية؛ إلّا أنّها قد تساعد على إنقاص الوزن، فقد أظهرت الدراسة أنّ البطاطا المسلوقة تعمل على تقليل الشعور بالجوع وتساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء، حيث يحتوي الكوب الواحد من البطاطا المسلوقة على 140 سعرة حرارية؛ ونفس الكمّية من البطاطا الحلوة الغنيّة بالألياف وفيتامين أ تحتوي على 180 سعرة حرارية، وتحتوي قطع الذرة على 140 سعرة حرارية لكل كوب، ونفسه من البازلاء الخضراء يحتوي على 130 سعرة حرارية

البروكلي يساعد البروكلي على منع الإصابة بسرطانات البروستاتا، والثدي، والرئة، والجلد، ويمكن أن يعمل على تقليل محيط الخصر حيثُ يحتوي على مادة السلفورفان والتي تزيد من هرمون التستوستيرون وتُحارب تخزين الدهون في الجسم، كما يحتوي البروكلي على كمّية عالية من فيتامين ج والذي قد يقلل من مستويات الكورتيزول أثناء المواقف العصيبة.

البصل يعدّ البصل مصدراً منخفضاً بالسعرات الحراية وغنيّاً بالكيرسيتين وهو عبارة عن فلافونويد يساعد على زيادة تدفّق الدم وتنشيط البروتين في الجسم، مما يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز، وحرق الدهون المخزّنة، ومنع تكوّن خلايا دهنية جديدة، كما يساعد البصل على حماية الصحّة القلبيّة، وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، ومنع تصلّب الشرايين، والحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحّية.

الفلفل يساعد الفلفل الحار على حرق السعرات الحرارية، ويحتوي على مركّب يساعد على تعزيز عملية الأيض، كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، وقد يساعد الفلفل الأحمر والأخضر الحلو على إنقاص الوزن، حيثُ يحتوي الكوب الواحد من الفلفل الأحمر والأخضر الحلو على ثلاثة أضعاف من الكمّية اليومية لفيتامين ج؛ مما يمنع هرمونات الإجهاد من تخزين الدهون حول منطقة الوسط.

الاضافة الى ذلك، يمكنك هنا تعلم افضل المقبلات

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : ملكة الياسمين


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن » 02:42 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009