نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات - منتديات سهام الروح

 ننتظر تسجيلك هـنـا

تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في سما منتديات سهام الروح يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل بأي شكل من الأشكال والتي تحتوي الآتي : الايميلات ـ الفيس بوك ـ التويتر ـ استقرام ـ كيك ـ بي بي ـ ارقامكم شخصية ـ دعوة لمنتدى اخر .. الخ من جميع وسائل التواصل الاجتماعي | تحذير

حي الله من لفانا ويا هلا به عدد ما غردت الطيور وعدد نجوم السماء وأسرارها وعدد الحقول وأزهارها وعدد الصحاري ورمالها كلمة الإدارة


الإهداءات



›قسم (سهام الروح ) الطبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 12:08 PM
عيونك دنيتي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
الالفيه 58 تاج الادارة 
لوني المفضل Wheat
 عضويتي » 1221
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » اليوم (08:17 PM)
آبدآعاتي » 59,333
الاعجابات المتلقاة » 724
الاعجابات المُرسلة » 13
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات



نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات






قال طبيب تغذية إن نحت الجسم عبارة عن علاج وإنقاص الوزن في منطقة معينة من الجسم؛ حتى يصبح الجسم متناسقاً، ولن يتحقق ذلك باتباع نظام غذائي معين.
وأوضح أن نحت الجسم يعتمد على اللياقة البدنية، وممارسة بعض التمارين الخاصة بالمنطقة المراد نحتها، وإذا كنت ممن يعانين من زيادة الوزن في منطقة معينة مثل البطن والأرداف.
وشدد على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، وتمارين الضغط، وتمارين الشد واليوجا والكارديو، الهولا هوب، تمارين القرفصاء، تناول الخضروات، الابتعاد عن الأطعمة المقلية والنشويات، شرب الماء، الابتعاد عن الوجبات السريعة، تناول الأطعمة المشوية، الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف.





 توقيع : عيونك دنيتي



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 12:52 PM   #2


الصورة الرمزية ملامح طفله

 عضويتي » 532
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » اليوم (05:14 PM)
آبدآعاتي » 38,634
الاعجابات المتلقاة » 735
الاعجابات المُرسلة » 594
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 18سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه
 التقييم » ملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond reputeملامح طفله has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   Code-Red
قناتك mbc4
اشجع naser
مَزآجِي  »  اهلي

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

ملامح طفله متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات



طرح جميل
يعطيك العافيه اختي


 توقيع : ملامح طفله




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 01:27 PM   #3

]

الصورة الرمزية محروم

 عضويتي » 688
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » اليوم (10:46 PM)
آبدآعاتي » 307,800
الاعجابات المتلقاة » 3082
الاعجابات المُرسلة » 1526
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الصحي
آلعمر  » 30سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج
 التقييم » محروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع ahli
مَزآجِي  »  tvوقت

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

محروم متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات



يُعَطِيَكَ اَلَعَآفَيَـة عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرائعُ
شُكَرَاًَ لَك مَنَ اَلَقَلَبِ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرِمَ مَنَ عَطَـآءكِ اَلَمَمَيَزَّ !
دُمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهِ وًّرَعَآيَتَهِ


 توقيع : محروم




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 02:12 PM   #4


الصورة الرمزية حلا

 عضويتي » 1965
 جيت فيذا » Mar 2018
 آخر حضور » اليوم (12:37 AM)
آبدآعاتي » 101,971
الاعجابات المتلقاة » 1905
الاعجابات المُرسلة » 1811
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 29سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » حلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant future
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  مروقة

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

حلا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات



بوركت جهودك الله يعطيك الف عافية
على الطرح الرائــــع كروعتك
والراقي كرقيك
مرت من هنا حلا
وتركت لك وردها يحمل ردها


 توقيع : حلا



سهام الروح شكراً من اعماق قلبي ع التصميم كلك ذوق ي الغلا


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 12:30 AM   #5

]

الصورة الرمزية سمو الروح

 عضويتي » 276
 جيت فيذا » Jun 2013
 آخر حضور » اليوم (10:16 PM)
آبدآعاتي » 500,321
الاعجابات المتلقاة » 2003
الاعجابات المُرسلة » 2329
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 23سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب
 التقييم » سمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond reputeسمو الروح has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows8
مشروبك   7up
قناتك aljazeera
اشجع hilal
مَزآجِي  »  مبسوط

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

سمو الروح متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات



اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكر عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك


 توقيع : سمو الروح





رد مع اقتباس
قديم اليوم, 12:52 PM   #6


الصورة الرمزية دفرنت

 عضويتي » 1253
 جيت فيذا » Apr 2016
 آخر حضور » اليوم (06:32 PM)
آبدآعاتي » 247,284
الاعجابات المتلقاة » 3973
الاعجابات المُرسلة » 1746
 حاليآ في » ❤Jeddah City3
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الفنى
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » دفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك   cola
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  حبايب

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~

love is always there it will never die
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

دفرنت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات



جهد مميز
اختيار رائع
سلمت الايادي






 توقيع : دفرنت

🔕لا قيمة لآراء الناس مادامت أفعالك تمنحك ضميراً مرتاح 👉



{مإ ﺎعآششرٓ بششـٰر ﺎٔلإ بڪفآُلهہ ؟⚡️



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:02 PM   #7

https://up.sham-alro7.com/do.php?img=106https://up.sham-alro7.com/do.php?img=106

الصورة الرمزية ريآن

 عضويتي » 2188
 جيت فيذا » Jun 2019
 آخر حضور » اليوم (10:43 PM)
آبدآعاتي » 21,328
الاعجابات المتلقاة » 1609
الاعجابات المُرسلة » 1574
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » ريآن has much to be proud ofريآن has much to be proud ofريآن has much to be proud ofريآن has much to be proud ofريآن has much to be proud ofريآن has much to be proud ofريآن has much to be proud ofريآن has much to be proud of
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  tvوقت

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

ريآن متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات










مليت
دوما تهطلون علينا

بــ فتنة وجمآل

لمتصفحكم طعم كــ الشهد

دمتم ودام لنا هذا التميز

هنيئاً لنا عطائكم اللا محدود










 توقيع : ريآن





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن » 01:07 AM.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009