اناقة المرأة

تحلم كل فتاة بالحصول على شعر قوى ولامع، لكن قد تستخدم بعض المستحضرات التجميل أو تتبع أنظمة غذائية غير صحية، تحول بينها وبين تحقيق هذا الحلم، وتزيد من ضعف وسقوط الشعر، ، إلى أهم الأطعمة التى تساعد على تقوية الشعر لاحتوائها على عناصر غذائية هامة.

فراولة

تحتوى الفراولة على نسبة عالية من الفيتامينات c و b5 و b6 ، بالإضافة إلى حمض الفوليك وحمض الإيلاجيك، حيث تساعد على تنعيم الشعر وتقويته، لذلك قد يستخدمها البعض فى الوصفات الطبيعية للشعر.
فراولة

سمك السلمون


تحتوى الأسماك الدهنية مثل السلمون على نسبة عالية من الأوميجا 3 ، وتعتبر مصدر للبروتينات وفيتامين ب، لذلك ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من جفاف وهشاشة الشعر.
سلمون

الفستق


تساعد جميع أنواع المكسرات فى الحفاظ على صحة الشعر، لاحتوائها على فيتامين e ، والسيلينيوم ، وأوميجا 3، والتى تساعد على تقوية بصيلات الشعر ومنع سقوطه.
فستق

المحار


يعتبر المحار من الأطعمة اللذيذة وإحدى مصادر الزنك، الذى يساعد على تقوية الشعر، لذلك ينصح بتناوله بانتظام .
محار

العدس


تعتبر الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتين، تساعد على تقوية الشعر وخاصة العدس الذى يحتوى على الحديد والزنك والبيوتين، والتى تعتبر من العناصر الضرورية لتنشيط الدورة الدموية ونمو الشعر.
عدس

الجوافة


تحتوى الجوافة على نسبة عالية من فيتامين سي ، أكثر من البرتقال، بالإضافة إلى أنها مليئة بالألياف وحمض الفوليك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، والذى يساعد على تقوية الشعر، لذلك ينصح بتناولها بانتظام .
جوافة

القرفة


تساعد التوابل بأنواعها المختلفة على تحسين الدورة الدموية للشعر، وضخ المزيد من العناصر الغذائية لبصيلات الشعر والأكسجين لتعزيز لمعان الشعر وتقويته، لذلك ينصح بتناول القرفة وإضافتها على الطعام.

كلي دلع ,ابو خالد ,سهام الروح معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: 7 أطعمة تساعد على تقوية الشعر ولمعانه || الكاتب: قمر هـادي || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

سلمُ لنا رائعْ...الإِختيآر.
وماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآ منكْ...,..؛

يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع النقـــــل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه

سلم الله يمنااك
ع روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
كلنا شوق لجديدك القادم
لروحك اكاليل الورد

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

طرح رائع
يعطيك الف عافيه
ماننحرم