تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام

بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد، ولذا يقدم موقعا "healthline" و" everydayhealth" رجيم 3 أيام.


رجيم الثلاثة أيام يعد نوع من الحميات الغذائية الرائعة، التي تساهم بشكل كبير في مساعدتك على التخلص من الوزن الزائد، ويحقق خسارة سريعة للوزن ما يصل إلى 4.5 كيلو جرام أسبوعيًا،ولكن يجب عدم الاعتماد عليه لفترة طويلة حتى لا يتعرض الجسم لمشاكل صحية وأبرزها فقدان كتلة العظام والعضلات، والتعرض للجفاف، وشحوب الوجبة.


ويعتمد ريجيم الـ3 أيام لإنقاص الوزن على اتباع الشخص النظام الغذائى لمدة 3 أيام والحصول على فترة راحة لمدة 4 أيام، ثم العودة لتكرار مرة أخرى حتي يحصل على الوزن المثالي.

وجبات رجيم الـ3 أيام هي:
-وجبة الإفطار
-كوب قهوة أو شاي بدون سكر .
-شريحة توست.
-قطعة جبة خالية الدهون + ملعقة كبيرة زبد فول سوداني.

-وجبة الغداء
-نصف كوب تونة معلبة.
-شريحة توست.
-فنجان قهوة أو شاي بدون .

-وجبة العشاء
-سمك مشوي أو قطعة لحم أو دجاج.
-خضراوات مشكلة من الجزر والبروكلي.
-فنجان قهوة أو شاي بدون سكر .

سهام الروح ,شيخة الحلوين معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام || الكاتب: قمر هـادي || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

يعطيك العافيه على الطرح
ماننحرم من جديدك

ممتنه على ماقدمت
شكرا لك على جمـال الاختيار
لا حرمنا ربي من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ العافيه ي رب
لروحك اكاليل الورد

يُعَطِيَكَ اَلَعَآفَيَـة عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرائعُ
شُكَرَاًَ لَك مَنَ اَلَقَلَبِ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرِمَ مَنَ عَطَـآءكِ اَلَمَمَيَزَّ !
دُمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهِ وًّرَعَآيَتَهِ

سلمت أناملك على جمال طرحك جميل
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح رائع والجميل تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي سهام الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

انتقاء رائع
سلمت اناملك والله يعطيك العافيه
لاحرمنا حضورك وطرحك
لقلبك السعاده

يعطيك العافية على هــ المعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك المفيد
تحياتي