ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,361
عدد  مرات الظهور : 55,887,283
عدد مرات النقر : 3,597
عدد  مرات الظهور : 54,792,149
عدد مرات النقر : 2,997
عدد  مرات الظهور : 53,183,865
عدد مرات النقر : 4,564
عدد  مرات الظهور : 28,361,394
عدد مرات النقر : 2,676
عدد  مرات الظهور : 23,649,244منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,790
عدد  مرات الظهور : 58,676,240
عدد مرات النقر : 3,356
عدد  مرات الظهور : 58,347,564
عدد مرات النقر : 4,447
عدد  مرات الظهور : 58,676,343
عدد مرات النقر : 4,271
عدد  مرات الظهور : 51,514,544

عدد مرات النقر : 2,129
عدد  مرات الظهور : 35,944,040
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,066
عدد  مرات الظهور : 29,261,399مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,052
عدد  مرات الظهور : 58,676,159مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,539
عدد  مرات الظهور : 58,676,151

الإهداءات


العودة   منتديات سهام الروح > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›قسم (سهام الروح ) الطبي

›قسم (سهام الروح ) الطبي

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 03-30-2023, 01:32 AM
قمر هـادي متواجد حالياً
SMS ~
:1523207517131:
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2320
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » اليوم (12:37 AM)
آبدآعاتي » 607,171
الاعجابات المتلقاة » 14468
الاعجابات المُرسلة » 523
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 26سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » قمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اعرف فوائد شرب الماء لدعم صحة الجهاز الهضمى



من بين وظائفه العديدة في الجسم، يعتبر الماء ضروريًا لعملية الهضم الصحي ويدعم العملية من البداية إلى النهاية، إذا كنت مثل كثير من الناس، فقد يكون الهضم الصحي في قمة اهتماماتك أكثر مما كان عليه من قبل، ولضرورة الحفاظ على "ميكروبيوم الأمعاء " الصحي - مجموعة البكتيريا التي تسكن الجهاز الهضمي والتي تؤثر على صحة العديد من أجهزة الجسم، يجب أن تكون على دراية بأهمية تناول البروبيوتيك (البكتيريا "الجيدة") بالإضافة إلى البريبايوتكس (مثل بعض أشكال الألياف التي تعمل "كغذاء" للبروبيوتيك ) والألياف الكافية ، مما يساعد على نقل النفايات عبر نظامك ويعزز الانتظام، ولكن هناك شيء أبسط وأكثر أهمية للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة وهو الماء، وفقا لما نشره موقع "iamherbalifenutrition".



كيف يساعد الماء على الهضم؟

بدءًا من بداية عملية الهضم ، يعد الماء مكونًا رئيسيًا في لعابك.

يخدم اللعاب عدة وظائف:

يساعد على ترطيب طعامك ، مما يسهل عملية المضغ والبلع.

إنها أيضًا وسيلة للإنزيمات التي تبدأ عملية التكسير الكيميائي للدهون والكربوهيدرات أثناء المضغ.

عندما يمر الطعام إلى معدتك ، يتم إطلاق العصائر المائية المعوية، تحتوي هذه العصائر أيضًا على إنزيمات ، والتي تبدأ في تكسير البروتينات والكربوهيدرات في الأطعمة التي تتناولها إلى أجزاء أصغر ، وإعدادها لرحلتها إلى الأمعاء الدقيقة حيث يحدث الكثير من هضم الطعام.

الماء ضروري أيضًا لإنتاج المخاط الذي يغلف المعدة من الداخل ، مما يحميها من عصارات الجهاز الهضمي شديدة الحموضة.



كيف يدعم الماء صحة الأمعاء؟

عندما يتحرك الطعام عبر الأمعاء الدقيقة ، هناك الكثير من النشاط الهضمي الذي يسهله الماء:

يتم إطلاق المزيد من الإفرازات المائية في الأمعاء الدقيقة من بطانة الأمعاء نفسها وكذلك من البنكرياس والكبد.

تعمل الإنزيمات على تسريع العمليات الكيميائية وتساعد على التحضير لامتصاص المنتجات النهائية للهضم: الأحماض الأمينية من البروتينات ، والأحماض الدهنية من الدهون ، وجزيئات السكر الفردية من الكربوهيدرات التي تتناولها.

يحدث معظم امتصاص العناصر الغذائية هنا في الأمعاء الدقيقة، ثم تنتقل العناصر الغذائية المهضومة إلى البيئة المائية لمجرى الدم.

مع استمرار عملية الهضم في الأمعاء الغليظة، يكون الماء مهمًا للغاية أيضًا:

تذوب الألياف القابلة للذوبان التي تتناولها (من الأطعمة مثل الشوفان والفول والشعير) في الماء ، مما يسمح لها بالانتفاخ وزيادة الكتلة.

تميل الألياف غير القابلة للذوبان التي تتناولها (من الأطعمة مثل الحبوب الكاملة ومعظم الخضراوات) إلى حبس المياه وجذبها بدلاً من امتصاصها ، مما يساعد على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

الأمعاء السفلية هي أيضًا المكان الذي يمتص فيه جسمك معظم المعادن التي تتناولها ، كما أن البيئة المائية هناك تسهل امتصاصها.

ليس هناك شك في أن الهضم الصحي يعتمد على الألياف الكافية (والبروبيوتيك فكرة جيدة أيضًا). التمرين مهم أيضًا - عندما تقوم بتحريك عضلات الهيكل العظمي أثناء التمرين ، فأنت تحفز العضلات الملساء في الجهاز الهضمي في نفس الوقت ، مما يساعد على تعزيز الانتظام، لكن لا تنس أبسط الأشياء وأهمها على الإطلاق - تأكد من تناول الكثير من السوائل كل يوم للحفاظ على عمل نظامك بسلاسة.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر






رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009