7 خطوات تجعل ابنك لا يشعر بالجوع والعطش فى نهار رمضان

عندما تبدأ الأم في تهيئة طفلها للصيام، أول ما تفكر فيه
هو جوع وعطش طفلها، وخاصة إذا كان فترة الصيام طويلة،
مع تزامنها مع الذهاب للمدرسة وممارسة المهام اليومية
دون أن ينقصها شيء، ولذلك تسعى لمعرفة الطريقة الصحيحة
والمناسبة حتى يصوم الطفل دون أي آثار جانبية وخاصة أن
الصيام عبادة أساسية وفرض لا يمكن التنازل عنه في الإسلام
والذي يعتبر من أركانه، ولذا يستعرض اليوم السابع كيفية
الاعتناء بالطفل الصائم، حتى لا يشعر بالجوع أو العطش
حسب موقع aboutislam.



تعويض السوائل

على الأم أن تعلم أن الطفل يحتاج إلى المزيد من السوائل،
للحفاظ على صحة الجسم، ونمو الدماغ، فعليها تقديم الجلوكوز
والذي يعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الدماغ ، حيث إن
الانخفاض في الطاقة تؤدي إلى بعض التغييرات السلوكية مثل
الغضب، والتوتر، وهذا يعتبر أولى مراحل الخطر عند الأطفال.


تدرج الصيام

يفضل عدم إجبار الطفل على صيام اليوم بأكمله ويفضل التدرج
عند طريق صيام الطفل حتى يتعود إلى أذان الظهر، ومن ثم
زيادة ساعة تدريجيا، من يوم لآخر، حتى يصل إلى صيام اليوم
بأكمله، مما يساعد جسم الطفل على التكيف.

الاهتمام بوجبة الإفطار

تعتبر وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية وخاصة للأطفال،
فيجب الاهتمام بوجود الأطعمة الغنية بالألياف، مثل حبوب
القمح الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات ومصادر جيدة
للبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات ومنتجات
الألبان من أجل البقاء ممتلئا لفترة أطول.

تجنب السكريات

يجب تشجيع الأطفال على تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة
عالية من السكر، لأنها ستزيد من الرغبة الشديدة لديهم وتوفر
القليل من العناصر الغذائية داخل السعرات الحرارية، مع تجنب
تناول الأطعمة المحفوظة، لاحتوائها على مواد تزيد من العطش.



ممارسة الرياضة باعتدال

يجب أن يتجنب الطفل ممارسة الرياضة الكثيفة خلال نهار رمضان
، وممارستها ليلا مع ضرورة شرب الماء والسوائل بكثرة، أثناء
وبعد الانتهاء ليبقى الجسم رطبا طوال اليوم.

تقديم الطعام للطفل

يجب تجنب إجبار الأطفال على تناول الطعام، حتى لا يؤدي إلى
الشعور بعسر الهضم، والانتفاخ والترجيع، ومن الأفضل تقسيم
وجبات الطعام لمنع الإفراط في تناوله، مع تجنب المشروبات
الغازية والأطعمة الحارة والمقلية للحد من مشاكل الجهاز
الهضمي.

شيخة الحلوين ,عطر الورد ,ملااااك الروح و 1 آخرون معجبون بهذا

لـولـو

الموضوع الأصلي: 7 خطوات تجعل ابنك لا يشعر بالجوع والعطش فى نهار رمضان || الكاتب: اشراق || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

اشراق معجب بهذا

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير

اشراق معجب بهذا

ربي يجزاك كل خير
والله يعطيك العافيه يارب
على اختيارك وطرحك القيم
بارك ربي بجهودكك
كنت هنا /عزوف

لولو

سَلِمتْ أكُفَ السَخاء التي انارت موضوعي
لـ رُوحك كل الهنا والسعادة

ملاك الروح

سَلِمتْ أكُفَ السَخاء التي انارت موضوعي
لـ رُوحك كل الهنا والسعادة

عزوف

سَلِمتْ أكُفَ السَخاء التي انارت موضوعي
لـ رُوحك كل الهنا والسعادة

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

انتقاء رائع
سلمت اناملك والله يعطيك العافيه
لاحرمنا حضورك وطرحك
لقلبك السعاده

اشراق معجب بهذا

بارك الله فيك
وجزاك الله خير الجزاء
دمت برضى الله وحفظه ورعايته