ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,364
عدد  مرات الظهور : 55,952,556
عدد مرات النقر : 3,601
عدد  مرات الظهور : 54,857,422
عدد مرات النقر : 3,002
عدد  مرات الظهور : 53,249,138
عدد مرات النقر : 4,568
عدد  مرات الظهور : 28,426,667
عدد مرات النقر : 2,679
عدد  مرات الظهور : 23,714,517منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,792
عدد  مرات الظهور : 58,741,513
عدد مرات النقر : 3,358
عدد  مرات الظهور : 58,412,837
عدد مرات النقر : 4,450
عدد  مرات الظهور : 58,741,616
عدد مرات النقر : 4,278
عدد  مرات الظهور : 51,579,817

عدد مرات النقر : 2,131
عدد  مرات الظهور : 36,009,313
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,068
عدد  مرات الظهور : 29,326,672مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,055
عدد  مرات الظهور : 58,741,432مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,541
عدد  مرات الظهور : 58,741,424

الإهداءات


العودة   منتديات سهام الروح > ๑۩۞۩๑{ القسم الاسلامي }๑۩۞۩๑ > - آلخخَيمه رمضآننيه ! > أرشيف الخيمه الرمضانيه

الملاحظات

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 03-30-2023, 01:54 AM
حلم مستحيل غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2389
 جيت فيذا » Oct 2020
 آخر حضور » 03-27-2024 (01:09 AM)
آبدآعاتي » 76,101
الاعجابات المتلقاة » 3916
الاعجابات المُرسلة » 38
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » حلم مستحيل will become famous soon enough
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي لتجنب الإمساك في رمضان.. 7 أطعمة تحسن حركة الأمعاء منها البرقوق



يصاب العديد من الأشخاص بالإمساك خاصة في شهر رمضان الكريم، ويمكن تجنب هذه المشكلة من خلال اتباع نظام غذائي عالي الجودة يتكون من عناصر مغذية قادرة على دعم الهضم الصحي، تلعب الألياف دورا كبير في علاج الإمساك ، وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة عن طريق امتصاص الماء في الأمعاء، وإليك أفضل الأطعمة التي يحب تناولها في الإفطار والسحور لتجنب الإمساك، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1 - بطاطا حلوة

البطاطا الحلوة يمكن أن تساعد في حركات الأمعاء لأنها غنية بالألياف غير القابلة للذوبان التي تحفز الجهاز الهضمي وتعزز حركات الأمعاء.



2 - البرقوق والزبيب والفواكه المجففة

الفواكه المجففة ، وخاصة البرقوق ، هي أداة رائعة أخرى للمساعدة في تعزيز انتظام الأمعاء،بالإضافة إلى كونها مصدرًا جيدًا للألياف - والتي نعلم أنها تساعد في دعم حركة الأمعاء بشكل عام - فإن البرقوق أيضًا مصدر جيد للسوربيتول، وهو كحول سكري يساعد في تسريع الأشياء عبر القناة الهضمية.



3 - بذور الشيا

أفضل ما يقوله يمكن أن تساعد بذور الشيا في تدفق أمعائك لأنها "غنية بالألياف ويمكنها امتصاص الماء للمساعدة في زيادة حجم الفضلات وتحفيز حركة الأمعاء، بذور الشيا هي مصدر كبير للألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد تحريك الفضلات عبر الجهاز الهضمي، احرص على شرب الكثير من الماء ، مما يساعد ألياف الشيا على أداء وظيفتها.



4 - بذور الكتان

مصدر آخر رائع للألياف القابلة للذوبان ، بذور الكتان تذوب في الماء وتساعد على تسهيل حركة البراز عبر الأمعاء الغليظة، فهى غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تساعد في ترطيب الأمعاء وتعزيز حركة الأمعاء.



5 - كيوي


أظهرت الأبحاث أن تناول الكيوي يوميًا يساعد في تقليل مقدار الوقت الذي تستغرقه الفضلات للتنقل عبر الأمعاء وزيادة تواتر حركات الأمعاء، يعتقد الخبراء أنه قد يكون بسبب مزيج من مضادات الأكسدة والألياف ومحتوى الماء في الكيوي.

الكيوي يمكن أن يساعد بشكل فعال في تخفيف الإمساك لأنه يحتوي على إنزيم يسمى الأكتينيدين ، والذي يمكن أن يساعد في الهضم وتعزيز حركات الأمعاء.



6 - أفوكادو

الأفوكادو غني بالألياف ويحتوي على دهون صحية يمكن أن تساعد في ترطيب الأمعاء وتعزيز حركة الأمعاء، توفر لك نصف حبة أفوكادو فقط ستة جرامات من الألياف الغذائية ، وهو ما يكفي للمساعدة في كفاءة حركة الأمعاء، الأفوكادو يحتوي أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم ، والذي يجذب الماء إلى أمعائك.



7 - فاكهة حمضية

الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون غنية بفيتامين C والألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : حلم مستحيل

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009