ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,362
عدد  مرات الظهور : 55,892,028
عدد مرات النقر : 3,598
عدد  مرات الظهور : 54,796,894
عدد مرات النقر : 2,998
عدد  مرات الظهور : 53,188,610
عدد مرات النقر : 4,565
عدد  مرات الظهور : 28,366,139
عدد مرات النقر : 2,677
عدد  مرات الظهور : 23,653,989منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,791
عدد  مرات الظهور : 58,680,985
عدد مرات النقر : 3,357
عدد  مرات الظهور : 58,352,309
عدد مرات النقر : 4,448
عدد  مرات الظهور : 58,681,088
عدد مرات النقر : 4,273
عدد  مرات الظهور : 51,519,289

عدد مرات النقر : 2,130
عدد  مرات الظهور : 35,948,785
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,067
عدد  مرات الظهور : 29,266,144مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,053
عدد  مرات الظهور : 58,680,904مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,540
عدد  مرات الظهور : 58,680,896

الإهداءات



› ~•₪• منتدى تطوير الذات والتنميه البشريه~•₪•

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 06-19-2019, 07:12 AM
ريآن غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2188
 جيت فيذا » Jun 2019
 آخر حضور » 01-15-2023 (12:31 PM)
آبدآعاتي » 284,169
الاعجابات المتلقاة » 8465
الاعجابات المُرسلة » 5405
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » ريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond reputeريآن has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
106 لِزِيَادَةٍ مَخْزُونُ التَّفَاؤُلِ دَاخِلَكَ













لِزِيَادَةٍ مَخْزُونُ التَّفَاؤُلِ دَاخِلَكَ

1. أعرف كيف تتواصل مع العالم من حولك.
التفاؤل ليس شيء ينشأ ببساطة داخل عقلك

وينتشر إلى الخارج. أنه ينمو
بينك وبين العالم التي تعيش فيه.

تعلم كيف تتعرف على تلك الجوانب من البيئة
التي تعيش فيها و لست سعيدا بها.

استثمر وقتك و طاقتك لتغييرها.

- تذكر، أن هناك ثروة من الثقافات المتنوعة في العالم،

ثقافتك واحده منها فقط.
لا تنشغل بفكرة أن ثقافتك هى الافضل

أو وسيلتك للقيام بهذه الأمور هى الأنسب
أو السبيل الوحيد. احتضان التنوع في العالم والعمل

على مساعدة الآخرين دون فرض
شروطك يمكن أن يعلمك أن ترى الجمال والإيجابية في أشياء كثيرة.
على النطاق الاصغر، حتى إعادة ترتيب

الأشياء الملموسة مثل الأثاث فى بيتك
او مكتبك، يمكن أن يساعد في كسر أنماط غير مفيدة للعادات القديمة
،ويسمح لك بتشكيل أخرى جديدة.

وقد أظهرت الدراسات أن كسر هذه العادة أسهل
إذا قمت بتغيير روتينك الخاص، لأن هذا ينشط مناطق جديدة

من الدماغ تبعث للتفاؤل.
- هذا يسير جنبا إلى جنب مع تعلم قبول

و العمل مع مجموعة واسعة من العواطف
لأنه من المستحيل تجربة ما لم تواجهه من قبل.

بدلا من محاولة الإدارة الجزئيه للعواطف
و ممارسه نفس العادات كل يوم، جرب جديد مع كل تفاعل

و حاول إيجاد سبل
لتحسين الأشياء فى البيئة التي تتقاسمها مع الآخرين،

لتشعر بالراحه و الهدوء النفسى.
- بناء الأهداف والتوقعات للمستقبل من التفاعلات الملموسة

مع الأشخاص الآخرين
و البيئة. في القيام بذلك، يمكنك تجنب خ

لق توقعات غير واقعية لنفسك ولغيرك.
2. محاولة التفكير في ما ستكون عليه حياتك

دون الإيجابيات التى تدعو للتفاؤل.
التفكير في كيف ستكون حياتك مختلفة بدون شيئ تحبه

أو ممتن له يمكن أن يساعدك
على زراعة التفاؤل بمواجهة الميل الطبيعي أن نفترض

ان الأشياء الجيدة في الحياة هي منحه "معطيات".
ذكر نفسك دائما أننا محظوظون لكل شيء إيجابي حدث ويحدث لنا ،

وأن تلك الأمور
لم تكن حتمية، يمكن أن يعزز التفاؤل بالامتنان.
- ابدأ بالتركيز على حدث إيجابي واحد في حياتك، مثل إنجاز ما،

رحلة، أو أي شيء له معنى لك.
- تذكر الحدث، وفكر في الظروف التي سمحت بحدوث ذلك.
- انظر فى ما كان سيحدث لو الظروف كانت مختلفة.

على سبيل المثال
قد لا تكون تعلمت اللغة التي أدت الى أن تذهب تلك الرحلة،

أو انك لم تقرأ
الصحيفة التي وجدت الإعلان فيها عن الوظيفة التى تحبها.
- أكتب كل من الأحداث والقرارات المحتملة التي ربما كانت

قد تحدث
بشكل مختلف و منعت هذا الحدث الإيجابي من الحدوث.
- تخيل ما ستكون حياتك لو ان هذا الحدث لم يحدث.

تخيل ما الذي كنت ستفقده
إذا لم يكن لديك كل الأشياء الإيجابية الأخرى التي تمت

و حصلت بحدوث هذا الحدث.
- لنعود إلى فكره أن هذا الحدث قد حدث.

فكر في الإيجابيات التى جلبها لحياتك.
عبر عن الامتنان لتلك الأمور التي لم يحدث

وكانت ستعوق حدوث هذه التجربة البهيجة.
3. البحث عن الجانب المشرق.
الميل الطبيعي لدى البشر يجعلنا نركز على ما حدث على

نحو خاطئ في حياتنا وليس ما كان صحيحا.
نبحث عن العيوب ونترك السليم.واجه هذا الاتجاه من خلال

دراسة الجانب السلبي و إيجاد
"الجانب المشرق".
[/quote]













كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر






رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009