أسباب ارتداد حمض المعدة ليلاً

أسباب ارتداد حمض المعدة ليلاً

إنّ ارتداد المعدة مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص ولكنها تكون أكثر حدة في الليل مما يؤدي الى قلق الشخص وعدم قدرته على النوم والإستيقاظ على نوبات سعال قوية والشعور بانزعاج في الحنجرة وبحرقة قوية.
ويعرف ارتداد المعدة بمشكلة ارتداد الحمض الليلي أو غير النموذجي وتحصل هذه المشكلة عند وجود خلل في عمل الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة مما يسمح بفرار حمض المعدة.

إنّ ارتداد المعدة يزداد خلال الليل لأن الاستلقاء يتيح للحمض التحرك صعوداً عبر الصدر قبل وصوله إلى الحنجرة. وارتداد المعدة يمكن أن يصيب أي فئة عمرية رغم أنه أكثر شيوعاً عند الكبار لا سيما عند الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة وتراكم الدهون لاسيما في منطقة حول البطن اذ أن الدهن المتراكم يفرض ضغطاً على البطن، مما يدفع محتويات المعدة إلى الأعلى صوب المريء.

أسباب ارتداد المعدة
- عندما يضعف الصمام ولا ينغلق بإحكام كما ينبغي يتدفق الحمض رجوعاً إلى أسفل المريء مسبباً حرقة متكررة وانزعاجا كما قد يرتد الحمض أيضاً إلى أعلى المريء مخلّفاً طعم حموضة في الفم.

- ان الوزن الزائد وتراكم الدهون حول البطن يدفع الى تهيج المعدة والى ارتداد المريء الى الأعلى مسببا السعال والشعور بطعم الحموضة.

- تناول الطعام لا سيما الدسم قبل النوم مباشرة يؤدي الى تهيج المعدة وارتداد المريء.

طرق التخفيف من ارتداد المعدة
اليك بعض النصائح التي تخفف من ارتداد المعدة في الليل:
- تناول آخر وجبة على الأقل قبل ساعتين من موعد الخلود إلى النوم على أن يكون العشاء خفيفا جدا وويفضل اختيار الخضار لأن المعدة تحتاج تقريباً إلى ست ساعات لهضم الوجبة الدهنية وإلى ساعتين تقريباً لهضم الوجبة الخفيفة.
- ينصح باستعمال وسادات كبيرة لإبقاء الرأس مرتفعا والتخفيف من حصول ارتداد حمض المعدة.
- التخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأسيد والحمضيات.
- اتباع نظام صحي غني بالألياف والحبوب الكاملة.
- الحد من تناول الوجبات السريعة والدسمة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- القيام بحمية لتقليل من نسبة الدهون في الجسم.

الموضوع الأصلي: أسباب ارتداد حمض المعدة ليلاً || الكاتب: مہلہك الہعہيہونے || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

يعطيك العافيه على الطرح ..
دام التألق... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق..
ودي وعبق وردي

اهنيك ع الطرح الرائع
ابداع في الطرح وروعة في الانتقاء
وجهد تشكر ين عليه
دمتي بروعة طرحك
أكاليل الزهر انثرها بمتصفحك

ودمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك
ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
تقبل مروري
مع خالص
تقديري
و
احترامي

طرح جميــــــــــــل..

ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..

سلمت يمناك
يعطيك الف عافيه
لا عدمنا من جديدك
دمت بسعادة

لآجَديِد غٌير التَآلقْ بآلطرْحَ

وآنتَقآءْ الأفضًل دوٌماً
آشكَر ذآئْقتك اللتِي طآلمَا أمتعَتتنْآ بآعَذبْ الطرح وأرْقهُ
لا’حرْمنَآ الله هكْذا جًمآلْ

*

حدائق من ورود الأمتنان
و جنائن أزهار من الأمنيات
أنثرها أمام دربك
بـ هذا الطرح الرائع
لك جوري النسيم يحفك بـ كل شئ جميل
ورود تقديري و جلَ حروف احترآمي.

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*

عيونك

,‘*

آزدَآنْ متًصفًحيّ برًقِي توًآجدَك .."
شكُراً بحَجمْ آلسمَآء ..
جنَآئن يَآسميُن لقَلبكْ|~