10-25-2019, 09:11 AM
|
|
|
|
|
|
لوني المفضل
Cadetblue
|
|
♛
عضويتي
»
688
|
|
♛
جيت فيذا
»
Oct 2014
|
|
♛
آخر حضور
»
اليوم (06:16 PM)
|
|
♛
آبدآعاتي
»
800,525
|
|
♛
الاعجابات المتلقاة
»
5785
|
|
♛
الاعجابات المُرسلة
»
4070
|
♛
حاليآ في
»
|
♛
دولتي الحبيبه
»
|
♛
جنسي
»
|
|
♛
آلقسم آلمفضل
»
الرياضه
|
|
♛
آلعمر
»
26سنه
|
|
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
متزوج
|
♛
التقييم
»
 
|
♛
|
♛
|
♛
|
♛
مَزآجِي
»
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
تنظيف الجسم من السموم بطرق سهله وبسيطة
هناك الكثير من الطرق يتبعها بعض الأشخاص لتنظيف الجسم من السموم مثل :
/ الساونا / النوم الكافي / شرب الشاي الأخضر /
التوقف عن تناول السكر / شرب كميات كافية من الماء/
هل لديكم الرغبة في تنظيف اجسامكم بسهولة وبشكل طبيعي وطرد الأفكار السلبية !!!!
اذاً تابعونا في هذا المقال لمعرفة طريقة تنظيف الجسم من السموم بطرق طبيعية
.
// اتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية //
.
من المهم تناول الكثير من :
/ الفواكه / الخضروات الطازجة / وجبات من الحبوب الكاملة مثل الأرز الكامل /الكينوا / .....الخ
فالألياف الغذائية مهمة بشكل خاص في المرحلة التي يكون فيها جسمكم في مرحلة التخلص من السموم
حتى يبقى جسمكم في المسار الصحيح و تتخلصوا من السموم ننصحكم بتناول مزيج من
الألياف القابلة للذوبان مثل :
/ الفاصوليا / الشوفان /
.
// الابتعاد والتوقف عن التدخين بشكل كامل //.
.
قد تكون فكرة التوقف عن التدخين هو الخطوة الأكثر صعوبة
ولكنه يعتبر من الطرق المهمة في تنظيف الجسم من السموم
نحن نعلم أن كل شخص هنا يمكنه الإقلاع عن التدخين خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع
اذاً لا تترد في التوقف هذا الاسبوع و اتخذ القرار منذ اليوم بعدم التدخين
فهذا يعتبر من الخطوات الضرورية لصحتك
.
// تناولوا العصائر الطبيعية المحضّرة في المنزل //
.
العصائر تساعد على ادخال مواد مغذية أكثر إلى نظامنا الغذائي من الخضار والفاكهة الطازجة
سنعطي فكرة عن أفضل مكونات العصائر مثل :
/ الجزر / التفاح / الشمندر / الزنجبيل الطازج / الكرفس / البقدونس / السبانخ /
نصيحتنا لكم لا تعتمدوا فقط على السوائل الموجودة في العصير
بل لا بد من شرب الكثير من الماء بين العصائر
.
// شاركوا في رياضة اليوغا //
.
إذا كان جسمكم قادر على التعامل مع أي نوع من أنواع اليوغا الساخنة
فهذا يمكن أن يكون شيء رائع لأي شخص يرغب في تنظيف جسمه من السموم
ابقاء الجسم بوضعيات معينة في درجة حرارة مرتفعة
يساعد الجسم على طرد السموم بسرعة فائقة
إذا كنتم تفضّلون اجراء اليوغا في درجة حرارة الغرفة
إذاً فاليوغا العادية سوف تساعدكم على التدرب بشكل صحيح
أمّا التعرق يساعد في اخراج السموم و يخفف التوتر ويعزز من صحة القلب والعقل
.
// دللوا أنفسكم في منزلكم //
.
يمكنكم وضع الكريمات والشموع ذات الروائح العطرية وحتى البخور اذا كنتم تستمتعون به
ما نقصده هو خلق بيئة مدللة ومغذية نفسياً في المنزل أو المكتب (بشكل جزئي)
هذا سوف يساعدكم في الحفاظ على الحياة الصحية التي بدأتم باتباعها
ما عليكم أن تفهموه بأن هناك الكثير من الطرق لإسعاد حواسكم بطريقة صحية
أي من دون تناول الوجبات السريعة والمأكولات المضرة بصحتكم
.
// تنظيف الجلد الميت //
.
يوجد العديد من الدراسات توصي بالمعالجة الطبيعية بفرك الجلد بفرشاة الجسم مرة على الأقل في اليوم خلال عملية تنظيف السموم من الجسم
افركوا كل الجسم بشكل دائري بما في ذلك ايضاً
الوجه الأذنين والرقبة وصولا إلى أكف القدمين
بالتالي فرك الجلد بالفرشاة يساعد على تنظيف الجلد
و يساعد على نمو الخلايا الجديدة
نصيحتنا لكم عليكم إبقاء فرشاة الجسم جافة وبعيده عن كل الفراشي الثانية التي تستخدمونها في الحمام
.
// ممارسة الرياضة بشكل شبه يومي //
.
بعد أن توقفتم عن التدخين وبعض العادات الاخرى السيئة فلديكم الوقت لتعيين موعد لممارسة الرياضة ولا سيما رياضة المشي التي تعتبر من أهم الرياضات
.
// شرب كميات كافية من الماء يومياً //
.
شرب المياه هو مهم جداً لجميع الأعضاء للتخلص من السموم
مع جميع الألياف الغذائية التي تحصلون عليها من الفواكه الخضروات والحبوب الكاملة
فجسمكم يحتاج إلى الماء لمساعدته على التخلص من السموم والتأكد من أن أعضائكم الداخلية تعمل بشكل صحيح
نصيحتنا لكم ضعوا زجاجة كبيرة من المياه على طاولة المكتب أو إلى جانبكم في المنزل واشربوا منها كل الوقت.
|