رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

ست وجبآت خفيفة أفضل من ثلآث وجبآت دسمة أو ثقيلة

رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

الكمون
اثبت علمايا بانه خير علاج لآلام البطن وتنظيم عمل المسالك الهضمية

رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

إ ضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

عزيزتي..
إنَّ الإفراط في تنظيف البشرة يُجرِّدها من زيوتها الطبيعية أولاً بأول، ويجعلها أكثر ميلاً إلى الجفاف.
لذا اقصري تنظيف بشرتك على مرتين فقط. اكتفي بمسحها بالقليل من ماء الورد صباحاً، وكرِّري تلك الخطوة في منتصف النهار. تجنَّبي أيضاً الإفراط في استعمال التونر (قابض المسام)، أو السكراب (الصنفرة)، لتمنحي بشرتك الفرصة، كي تتغذى على زيوتها الطبيعية.

رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

قطرة عسل توضع على السرة:
توضع قطرة عسل نقي على السرة قبل النوم ويمكن وضع لاصق لمنع اتساخ الملابس كما يمكن إضافة قليل من الزنجبيل على العسل قبل استخدامه .
يقول د . ماهر صيدم أخصائي العلاج بالإبر الصينية بان هذه الطريقة إذا استخدمت لفترة طويلة (من شهر إلى شهرين) على حسب الحالة تفـِ?ـيْد بإذن الله في علاج كثير من الأمراض وذكر 35 مرض منها ما يلي :
1. علاج الصداع المزمن .
2. آلام العين
3. التهاب الجيوب الأنفية .
4. آلام الرقبة الخلفية والأكتاف .
5. آلام الرقبة الأمامية والكتمة والربو .
6. آلام أسفل الظهر .
7. آلام المعدة والمرارة .
8. مشاكل القولون العصبي .
9. الإمساك المزمن وكذلك الإسهال .
10. مشاكل انخفاض وارتفاع ضغط الدم

رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم

رد: سجل حضورك بنصيحه طبيه
 

صيام رمضان يشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتك وجسمك..

شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام خصوصًا في الجو الحار..

يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير
من السوائل التي أنت بحاجة إليها خلال صومك..