منتديات سهام الروح - 5 نصائح لتغذية سليمة لطفلك

جميع الأمهات يحرصن على العناية بأطفالهن بشكل سليم كما يقضون الكثير من أوقاتهن في البحث عن كيفية العناية بالطفل ومساعدته على النمو بالشكل الطبيعي وتنميه قدراته وتعاملاته مع الآخرين خلال مراحل حياته المختلفة وحمايته من الأمراض والمخاطر التي تحيط به خلال فترة طفولته.

ولعل من أهم طرق إهتمام الأمهات بالأطفال تكمن في التغذية السليمة، حيث تعمل كل أم على حصول إبنها على القدر الكافي من الأغذية المفيدة التي تساعده في النمو وبناء عضلاته ونمو اعضاء جسمه بطريقة طبيعية، بعد الولادة بعدة أشهر تبدأ الأم في التفكير في الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل والتي توفر له العناصر التى يحتاجه جسمه في تلك المرحلة.

ولعل ما يجب على كل أم معرفته هو أن الطفل لا يحتاج لنمو جسمه عناصر أو أطعمه مختلفة عن تلك التي يتناولها الكبار بل أنه يحتاج إلى كل ما يتناوله الكبار ولكن مع اختلاف بسيط في طريقة التحضير والتقديم حتى لا تؤثر على جهازه الهضمي أو تسبب له المشاكل أثناء عملية الهضم.

-الإعتماد الكامل على الرضاعة الطبيعية في بداية الأمر أى بعد الولادة مباشرة، أما عند بلوغ طلفكِ عمره السادس فإنه من الممكن تقديم بعض أنواع الخضروات أو الفواكه المسلوقة والمهروسة جيدًا ليتناولها كما يمكن إطعامه بعض أنواع الشوربات المختلفة ولكن مع الحرص على عدم اضافة التوابل أو الملح بنسبة كبيرة.

-تنصح منظمة الصحة العالمية بضرورة الإعتماد على الرضاعة الطبيعية بعد مرور ساعة واحده فقط على الولادة وحتى الشهر السادس من عمر الطفل، ثم بعد ذلك يمكن ادخل الأغذية التكميلية الأمنة على الأطفال في هذا العمر، أما بعد مرور العام الأول من عمر طفلكِ فإنه يكون مؤهلًا لتناول الكثير من أنواع الطعام المختلفة ، ويجب الحرص على عدم الإفراط في تناول الطفل للحلويات لأنها تتسبب في الكثير من المشاكل أهمها تسوس أسنان الأطفال في سن صغيرة كما أنها تتسبب في مشاكل السمنة عند الأطفال.

-وفي حالة كان الطفل ناقص الوزن أو يعاني من النحافة لا تقدمي له الحلويات أو الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بإفراط، ولكن احرصي على ان يتبع طفلكِ نظام غذائي متماثل يساعده في الحصول على الوزن المثالي للمرحلة العمرية التي يمر بها مع تجنب المشروبات الغازية والمقرمشات الصناعية والبطاطس المقلية وغيرها من المأكولات التي تضر بالجسم أكثر مما تنفع.

-احرصي على أن يتناول طفلكِ كميات متوازنة من النشويات والبروتينات والألياف، ولابد من تناول الكربوهيديرات بإنتظام مثل المكرونة والأرز والبطاطا، والحرص على تناول البروتين الطري مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات.

-يجب أن يتناول الطفل ثلاثة حصص من الكالسيوم خلال اليوم .

</ul>