ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

https://www.albayan.ae/polopoly_fs/1..._640/image.jpg

أكدت دراسة نشرت في مجلة journal Antioxidants،
أن تناول العنب يمكن أن يساعد في منع تلف الجلد من
الأشعة فوق البنفسجية.

ووجد الباحثون أن أسبوعين من الاستهلاك اليومي من
كوبين ونصف من العنب ساعدا في زيادة القدرة على
مقاومة حروق الشمس، مادة البوليفينول الموجودة
بشكل طبيعي والموجودة في العنب هي سبب آخر يجعله
إضافة جيدة لنظام العناية بالبشرة، وفقا لما نشره موقع
" healthshots".

https://3.bp.blogspot.com/-j6RlfFfXl...1600/gif12.gif

بالنسبة للدراسة ، قام الفريق بتسجيل 29 متطوعًا تم
إعطاؤهم مسحوق العنب الكامل (2 1/4 كوب من العنب كل
يوم) لمدة أربعة عشر يومًا، قارن الباحثون تفاعل الأشخاص
مع ضوء الأشعة فوق البنفسجية قبل وبعد تناول العنب
لمدة أسبوعين، وجد أن ثلث المرضى أظهروا مقاومة
للأشعة فوق البنفسجية بعد تناول العنب.

https://3.bp.blogspot.com/-j6RlfFfXl...1600/gif12.gif

يحمي العنب بشرتك من الجذور الحرة والأشعة فوق
البنفسجية، والتي بدورها تحميك من علامات الشيخوخة
مثل التجاعيد والبقع الداكنة وسرطان الجلد، فيتامين
سي الإضافي مهم لبشرتك لإنتاج الكولاجين الذي
يساهم في تماسك وجهك، نظرًا لأن العنب غني
بفيتامين C ومضادات الأكسدة، فيمكنه أيضًا المساعدة
في جعل بشرتك تبدو أصغر سنًا.

https://3.bp.blogspot.com/-j6RlfFfXl...1600/gif12.gif

تتجاوز فوائد العنب الجلد فقط، تقدم هذه الفاكهة عددًا
كبيرًا من الفوائد الصحية الأخرى، معبأ بالعناصر الغذائية
الأساسية مثل البروتين والدهون والألياف والنحاس
والفيتامينات والبوتاسيوم وغيرها، يقدم العنب هذه
الفوائد:

https://3.bp.blogspot.com/-j6RlfFfXl...1600/gif12.gif

1. يعزز صحة القلب

يحتوي العنب على خصائص تساعد على خفض ضغط
الدم ومستويات الكوليسترول، والتي بدورها يمكن
أن تساعد في حمايتك من أمراض القلب.

2. قد يخفض مستويات السكر في الدم

على الرغم من احتواء العنب على نسبة عالية من السكر، إلا أنه
يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري عمومًا تناوله باعتدال
بسبب انخفاض معدل السكر في الدم لديهم. علاوة على ذلك،
قد تحمي مكونات العنب من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

https://3.bp.blogspot.com/-j6RlfFfXl...1600/gif12.gif

3. جيد لصحة عينيك

يحتوي العنب على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين
التي قد تساعد في حمايتك من أمراض العيون الشائعة.

4. جيد للذاكرة والمزاج

أظهرت دراسات مهمة أن تضمين العنب في نظامك الغذائي
يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية والذاكرة.

https://3.bp.blogspot.com/-j6RlfFfXl...1600/gif12.gif

5. تفيد صحة العظام

يحتوي العنب على البوتاسيوم والفيتامينات B و C و K
والمنغنيز، وكلها مفيدة لصحة العظام، قد تساعد هذه
الخصائص أيضًا في منع ظهور أمراض مثل هشاشة العظام.

https://3.bp.blogspot.com/-j6RlfFfXl...1600/gif12.gif

رد: ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

سلمت أناملك على جمال طرحك جميل
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

رد: ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

موضوع مميز
كل الشكر للانتقاء الراقي
تقديري

رد: ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
تحياتي لك

رد: ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

يعطيك الف الف عافيه
الف شكر ع الطرح
لاهنت

رد: ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

شيخة الحلوين

سَلِمتْ أكُفَ السَخاء التي انارت موضوعي
لـ رُوحك كل الهنا والسعادة

رد: ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

قمر هادي

سَلِمتْ أكُفَ السَخاء التي انارت موضوعي
لـ رُوحك كل الهنا والسعادة

رد: ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

رحال

سَلِمتْ أكُفَ السَخاء التي انارت موضوعي
لـ رُوحك كل الهنا والسعادة

رد: ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

الامل الذهبي

سَلِمتْ أكُفَ السَخاء التي انارت موضوعي
لـ رُوحك كل الهنا والسعادة

رد: ما تأثير تناول العنب على صحتك؟ .. دراسة تكشف التفاصيل
 

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ..,
وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ