منتديات سهام الروح - علاج الصداع بدون مسكنات

منتديات سهام الروح (https://www.sham-alro7.com/vb/index.php)

- ›قسم (سهام الروح ) الطبي (https://www.sham-alro7.com/vb/forumdisplay.php?f=105)

- - علاج الصداع بدون مسكنات (https://www.sham-alro7.com/vb/showthread.php?t=1779)

علاج الصداع بدون مسكنات

إن الأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )،لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباءالمختصون بأمراض الصداعبإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :

- الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض

- ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير .

- افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

- اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين

- ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري

- ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

- اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق.

- الاسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

طرح رائع وجميل
سلمت وسلم لنا نبضك الندي
والله يعطيك العآفيه ع الانتقاء المميز
بإنتظآرجديدك بكل شوق..

يعطيك العافيه
والله اللى معهاا صداع يفيد من ذا الموضوع

تسلمين حبيبتي على الموضوع المميز
الله يواليج العافيه

موضوع رائع ..
.. تسلم الايادي على الجهد الراقي وـالمييز..
.. يعطيكـ ربي العافيه ..
..لاتحرمينا من جديدكـ ..
..لروحكـ سرب ـالامنيات ..
.. تقبلي مروري ..

طرح رائع ومميز

مشكوره خيتو وربي يعطيج الف عافيه

منوره

طرح رووعه اختي
يسلمووو غلاي

.. يعطيكـ ربي العافيه ..
..لاتحرمينا من جديدكـ

مَّوضوعَ جميلَّ

تسَّلم آييدَّك عَّ الططَرحَّ

ربيَّ يعطييَّك آلفَّ عآفيَّهَ

لّآ خلىَّ منَ هآلططَّرحَ