تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

الفول السودانى من أكثر المكسرات المحبوبة، حيث يحتوى الفول بشكل طبيعى على العناصر الغذائية الأساسية، واستهلاكه بشكل يومى يمكن أن يعزز الصحة العامة والمناعة.

وفى عيد الفطر تحرص الأسر المصرية على تناول الفول السودانى، وحسب موقع timesofindia فيما يلى نستعرض بعض الأسباب التى تجعل الفول السودانى سوبر فود فى نظامك الغذائى فى العيد.



يحسن صحة القلب
الفول السوداني غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، وهي دهون صحية للقلب، يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن تساهم المستويات العالية من مضادات الأكسدة، مثل ريسفيراترول، في الفول السوداني أيضًا في صحة القلب والأوعية الدموية.



إدارة الوزن
على الرغم من كونه كثيف السعرات الحرارية، إلا أن محتوى الألياف والبروتين الموجود فى الفول السودانى يمكن أن يساعد فى تعزيز الشبع، ما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ويمكن أن يساعد تضمين الفول السودانى فى نظامك الغذائى فى إدارة الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية الإجمالية.



تنظيم نسبة السكر فى الدم
يمكن أن يساعد مزيج البروتين والألياف والدهون الصحية فى الفول السودانى على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع الارتفاع السريع في نسبة الجلوكوز بعد الوجبات، ويمكن أن يكون هذا مفيدًا للأفراد المصابين بداء السكري أو الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.



يحسن صحة العظام
يعد الفول السودانى مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم والفوسفور والمعادن الأخرى، التى تلعب دورًا فى الحفاظ على عظام قوية وصحية.

رد: تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

رد: تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

سلمت أناملك على جمال طرحك جميل
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق

رد: تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

رد: تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

رد: تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

موضوع رائع ومميز
فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

رد: تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي
يعطيك العافيه على هذا الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك

رد: تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

يسلموو ع المجهود
يعطيييك الف عاافية
لاعدمناك

رد: تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

رد: تسالى العيد.. اعرف فوائد السودانى على صحتك
 

انتقاء رائع
سلمت اناملك والله يعطيك العافيه
لاحرمنا حضورك وطرحك
لقلبك السعاده