سجل حضورك بنصيحه طبيه

[الزين كله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شفت الموضوع باحد المنتديات وحبيت انقله لكم

بسم الله نبدأ

نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا

من هذه النصائح الطبية وسوف ا ابدا بنفسي بالنصيحة الاولى :
- زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار

- البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم.
مدلعتكم وحاطه ثنتين بانتظار نصائحكم http://www.reyef.net/vb/images/smilies/44.gif

[سهام الروح]

موضوع رائع
تسلمين اختي على المجهود الرائع
عساج على القوه
تم التثبيت

[سهام الروح]

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

[سهام الروح]

الزبيب يقاوم التســــــــوس ..

أكدت دراسه حديثه أن وجبه من فاكهة الزبيب حلوة المذاق قد يكون لها دور كبير
في مقاومة الجراثيم المتواجده في الفم

[الزين كله]

أنصح دائمابالعسل على الريق أوبالتمر فهذا يكفي للجسم كما ذكر بالاحاديث

[SOoOma]

يفيد عصير الفراولة الجسم المتاكسل في إزالة البثور وحب
الشباب واللون الشاحب

[تيماري]

اكل التفاح يبعدك عن الطبيب يوما

[مَآِيّ عِيڼَـہُ ❤]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

[سهام الروح]

شرب الشاي الاخضر

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا

والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،

[بنوتة المحرق]

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

[حبك جرحني]

موضوع رائع ربى يعطيك الف عافيه

[هديل]

لاتشرب الشاي بعد الاكل..لان اوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض..وهذه المادة ستأثر ع البروتين المتواجد في الاطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم

[هديل]

اذا كنت مصاب بالفطريات؟

أكثر من تناول الثوم

[هديل]

حتى لا تصاب بالدوخة


ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.

[هديل]

{ لا تأكل وانت غاضب ..‏ أو .. وانت حزين }


لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم في المعدة‏ ..‏
وحول تأثيرهما علي معدة المرأة
يقول د‏.‏ نبيل عبدالجواد استشاري ورئيس قسم الجراحة العامة ( القاهرة )
إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي
المركزي‏,‏ تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة‏,‏ ويقل افراز العصير الهاضم‏,‏
مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام‏.‏
أما عن اضرار التوتر العصبي علي المعدة فتتمثل
في ازدياد الأحماض إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض‏,‏
وتصبح غير قادرة علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة‏,‏ وفي الآثني عشر ‏..‏
ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن بأزمات عاطفية‏,
‏ أو حوادث أليمة أو توترات نفسية‏.‏



ومن هنا ينصح الدكتور نبيل عبدالجواد
المرأة بأن تكون هادئة ومستريحة النفس قبل تناولها الطعام‏,‏ وألا تأكل وهي قلقة
أو مضطربة‏ ..
‏ فالأحداث المؤلمة في الحياة ومايرافقها من اضطراب وحزن تؤثر عليها وعلي الجهاز
الهضمي أشد تأثير لهذا لانشعر بالرغبة في تناول الأكل بعد أي حادث أليم لأن المعدة
لا تهضم والقلب حزين‏.‏
كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا‏,‏ ومع من تحب‏,‏ أو مع أفراد العائلة في جو هاديء
يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة أو المنازعات العنيفة لأن الحدة والتوتر
من العوامل التي تقلل الشهية للطعام‏,‏ كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة
في المعدة‏

[هديل]

تناول الليمون بماء محلى بالعسل

او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم.

[هديل]

... التخلص من النمنمة ...
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى ، سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة ..

لماذا ؟؟؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب..

[هديل]

عدم الإفرآط في تنآول القهوه والشآي..
حيث يؤديآن إلى تغيير لون الأسنآن
أيضآ..ينبغي مرآجعة طبيب الأسنآن بصفة دورية
لتدوم الصحه والإبتسآمه :)

[هديل]

تناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم، بما لا يقل عن «8 أكواب»
منه؛ اثنان على الريق،
لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم في الكلى.

[هديل]

عصير الكرز
غني جدا بالعناصر المعدنية ومقوٍ لمفاصل الجسم
كما أن شربه لمدة تزيد عن يومين
يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.

[هديل]

ست وجبآت خفيفة أفضل من ثلآث وجبآت دسمة أو ثقيلة

[هديل]

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

[هديل]

إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

[هديل]

الكمون
اثبت علمايا بانه خير علاج لآلام البطن وتنظيم عمل المسالك الهضمية

[هديل]

إ ضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

[هديل]

عزيزتي..
إنَّ الإفراط في تنظيف البشرة يُجرِّدها من زيوتها الطبيعية أولاً بأول، ويجعلها أكثر ميلاً إلى الجفاف.
لذا اقصري تنظيف بشرتك على مرتين فقط. اكتفي بمسحها بالقليل من ماء الورد صباحاً، وكرِّري تلك الخطوة في منتصف النهار. تجنَّبي أيضاً الإفراط في استعمال التونر (قابض المسام)، أو السكراب (الصنفرة)، لتمنحي بشرتك الفرصة، كي تتغذى على زيوتها الطبيعية.

[هديل]

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

[هديل]

قطرة عسل توضع على السرة:
توضع قطرة عسل نقي على السرة قبل النوم ويمكن وضع لاصق لمنع اتساخ الملابس كما يمكن إضافة قليل من الزنجبيل على العسل قبل استخدامه .
يقول د . ماهر صيدم أخصائي العلاج بالإبر الصينية بان هذه الطريقة إذا استخدمت لفترة طويلة (من شهر إلى شهرين) على حسب الحالة تفـِ?ـيْد بإذن الله في علاج كثير من الأمراض وذكر 35 مرض منها ما يلي :
1. علاج الصداع المزمن .
2. آلام العين
3. التهاب الجيوب الأنفية .
4. آلام الرقبة الخلفية والأكتاف .
5. آلام الرقبة الأمامية والكتمة والربو .
6. آلام أسفل الظهر .
7. آلام المعدة والمرارة .
8. مشاكل القولون العصبي .
9. الإمساك المزمن وكذلك الإسهال .
10. مشاكل انخفاض وارتفاع ضغط الدم

[هديل]

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم

[هديل]

صيام رمضان يشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتك وجسمك..

شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام خصوصًا في الجو الحار..

يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير
من السوائل التي أنت بحاجة إليها خلال صومك..

[هديل]

حافظ على صحتك من خلال التمارين الرياضيه المفيده جداَ لصحتك وصحة جسمك منها المشي ولو نصف ساعه

[هديل]

ان الفراوله اغنى بفيتامين c أكثر من البرتقال
كما انها تحارب الخلايا السراطانيه بشككل خارق

[مهند ال سعيد]

لاتزرع النافق في طريق اهل الخير

[فارس الشهباء]

المعدة بيت الداء والحمية هي الدواء

[سلمى]

تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب

[ميريام]

ابدأ يومك بشرب كأس من الماء الدافئ

و مارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة

لتنشيط الدورة الدموية و تنظيف الجسم من السموم

[ميريام]

ينصح بالإقلاع عن التدخين لآنه يؤذي آلجلد
ويتم ذلك عن طريق نقص كمية فيتامين c آلموجود في آلدم
وآلضروري لاستعادة الكولاجين آلمستهلك في آلجسم
حيث إن كل سيجآرة عند تدخينهآ تؤدي إلى نقص في فيتامين c
آما آلنيكوتين فآنه يقبض الشرآيين وتسبب في إحدآث نقص
شديد في الآوعية آلدموية في آلجلد وعدم إيصآل الأوكسجين إلى الخلايآ

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-058.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-059.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/Msg/Msg-3731.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-057.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-054.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-055.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-052.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-053.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-050.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-051.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-048.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-049.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-047.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-045.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-046.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-043.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-044.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-041.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-042.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-039.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-040.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-037.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-038.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-035.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-036.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-033.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-034.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-031.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-032.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-029.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-030.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-027.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-028.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-023.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-024.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-025.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-026.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-021.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-022.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-019.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-020.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-018.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-017.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-014.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-015.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-016.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-012.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-013.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-009.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-010.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-011.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-004.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-005.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-006.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-007.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-008.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-001.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-002.jpg

[فارس الشهباء]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-003.jpg

[سمو الروح]

http://www.lovely0smile.com/2008/esa/esa-043.jpg

[مشااعر]

نصيحه مني اهتم بنظام الاكل يعني لاافراط ولاتفريط
والله يعطيكم العافيه وصحه وطول العمر

دمتوا بصحه وعافيه

[احمس]

تناول التفاح علي الريق له فوائد كثيرة جدا للإنسان

[دفرنت]

استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

[دفرنت]

الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ...

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...

وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع...

كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم.

[Demon Hunter]

أكثر من شرب الماء

[دفرنت]

لما تاكل الفواكه حاول انك تاكلها " تقضمها " بأسنانك اكثر من انك تقطعها بالسكين...
هذا من ناحيه ان القضم مفيد للأسنان من حيث تقويتها وتنظيفها

[Demon Hunter]

لا تنم بعد الأكل مباشرة

[دفرنت]

التبغ المسؤول الأول عن إصابات السرطان
التدخين

[دفرنت]

https://gulfupload.com/i/00018/yek74egyvf7o.jpg

[دفرنت]

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

[دفرنت]

https://d.top4top.net/p_9902xzbl1.jpg

[دفرنت]

https://a.top4top.net/p_990v3lnw1.jpg

[دفرنت]

https://e.top4top.net/p_999fgmj21.png

[دفرنت]

https://e.top4top.net/p_999unic41.png

[دفرنت]

هل_تعلم الرمان يعمل على قتل وتثبيط نمو الخلايا السرطانية والوقاية من هشاشة العظام ويمنع التدهور في مرض الزهايمر

[الروح الهائمه]

عود نفسك على الغاء وجبة العشاء من حياتك
واكتفي بعلبة زبادي

[الروح الهائمه]

https://i.pinimg.com/564x/16/2b/3c/162b3cd8120c04ed11cd6b9dbf38efc4.jpg

[الروح الهائمه]

https://i.pinimg.com/564x/f0/4d/ad/f04dad3414a9b55093dd64c1396b6d37.jpg

[الروح الهائمه]

https://i.pinimg.com/564x/9f/95/bb/9f95bbc8d282acb1d75b8bf284260e49.jpg

[الروح الهائمه]

https://i.pinimg.com/564x/39/ca/82/39ca828f59314b654a4e13c75f82a67e.jpg

[الروح الهائمه]

https://i.pinimg.com/564x/c5/19/9f/c5199f619aa048a41fae536696461dcf.jpg

[الروح الهائمه]

https://i.pinimg.com/564x/09/bd/cb/09bdcb4311132f83d678c5fec673a7da.jpg

[نتالي]

السلام عليييكمن
معلومة طبية :تفاحه في الصباح تغني عن طبيب

[اشراق]

https://scontent.fbah5-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/97407053_2885627478141471_6862262410678370304_n.jpg?_nc_cat= 109&ccb=3&_nc_sid=8024bb&_nc_ohc=7l7OlTS16K8AX-tEV9o&_nc_oc=AQlZezRImBBM74LJGTymC73swHvS50kcAjH66f9RB228E4y6t7yZP nRFWdTTaEVxv_4&_nc_ht=scontent.fbah5-1.fna&oh=bf0e82c8f055329b13178ba7901be4aa&oe=6064B08B

[اشراق]

https://scontent.fbah5-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/98205378_2885626098141609_2045471483160952832_n.jpg?_nc_cat= 111&ccb=3&_nc_sid=8024bb&_nc_ohc=UVrNmVjWlksAX-9bLn_&_nc_ht=scontent.fbah5-1.fna&oh=b1ed7e8dcac8e984bdc60ca60a9d56e9&oe=6066BB7A

[اشراق]

https://scontent.fbah5-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/98319673_2885624381475114_2447563658532749312_n.jpg?_nc_cat= 105&ccb=3&_nc_sid=8024bb&_nc_ohc=SRA64BC2KXkAX8Gdh6A&_nc_ht=scontent.fbah5-1.fna&oh=319aeead924565461ac608778065560b&oe=60666EA6

[اشراق]

فطور الصباح

وَجبةِ الإفطار هِيَ التي تمثّل الوجبة الأساسيّة فِي اليوم،
وهناك مقولَةٌ مَشهُورَة تَقول (تناوَل فطوركَ كالمُلوك، وغداءكَ
كالبُسَطاء، وعشاءكَ كالفقراء)، وذلك لما فِيها مِن فوائِدٍ عَظيمة
يحتاجُها جِسمُ الإنسان والتي سَنَتَعَرّفُ عليها لاحقاً، وإهمالُ وَجبَةِ
الإفطار سَيجعَلُ الجسم تلقائّياً يَقُوم بتخفيضِ مُعَدّلاتِ الحَرق والشُّعورِ
بالإرهاقِ والتّعَب، وذلِكَ لِعَدَم وُجُودِ سُعراتٍ حَراريّة لإحراقِها عِندَ القيامِ
بأيِّ مَجهودٍ عَضَلِي.

[اشراق]

تناول نظام غذائي متوازن

للحفاظ على الصحة لا بد من الالتزام بنظام غذائي متوازن،
لأن ذلك يضمن إمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الأساسية؛
كالبروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامنيات، والدهون، والمعادن، والألياف،
لذلك ينصح بتناول الحبوب الكاملة، والمكسرات، والأسماك، والدواجن،
واللحوم الخالية من الدهون، والبيض، وتجنب الأطعمة المصنّعة المكررة؛
بسبب عدم احتوائها على أي قيمة غذائية، ولأنها تزيد من مستوى
الجلوكوز في الدم وتقلله بشكل سريع، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب

[اشراق]

تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر

مفيد لمن يعانون من الأرق

[اشراق]

درهم وقاية خير من قنطار علاج

[اشراق]

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته

تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .

[اشراق]

دخن علبه lm selver يوميا

بتعمل على تقويه الدم

[اشراق]

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يومي
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

[اشراق]

زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ،
وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات،
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ،
ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.

[اشراق]

.. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه:

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض

تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح

قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم

الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

[اشراق]

الوقاية خير من العلاج

[اشراق]

التوقف عن قضم الاظافر :

هذه العادة تفسد جمال يديك

وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان

مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس

وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة

وقد تسبب التقرحات والالتهابات ..

[اشراق]

اجعل طفلك يختار الطريقة التي يفضلها لشرب الماء سواء ماء بارد أو دافئ،

أضف الى الماء النكهة التي يحبها (قطعة ليمون أو نعناع أو فاكهة أخرى)،

وأعطه الحرية في استخدام الكأس المفضل لشرب الماء، احرص على أن توفر

له الحليب أو العصائر الطبيعية أو الأغذية التي تحتوي على كميات عالية من الماء.

[اشراق]

قم بتقديم الأكل لطفلك بأشكال متنوعة ومختلفة على المائدة ولا تجبره على اكلها ،

اجعل طفلك يشاركك في تحضير الطعام بطرق صحية، وقدم وجبات خفيفة صحية للطفل

واحتفظ بها في متناول اليد و كن قدوة لطفلك وشاركه في تناول الوجبات الصحية.

[اشراق]

طرق الوقاية من أمراض الشتاء

https://www.moh.gov.bh/Content/Upload/Image/637782643711258113-112002.jpg

احرص على تغطية فمك وانفك بمنديل عند السعال أو العطس واحرص على ارتداء الكمام
مع الحفاظ على مسافة كافية بينك وبين الآخرين وتجنب مخالطة المصابين بأمراض الشتاء
مع الابتعاد عن الأماكن المزدحمة وخصوصا الأماكن المغلقة ولا تنسى غسل اليدين بالماء
والصابون أو استخدام معقم اليدين الحرص على تنظيف وتعقيم الأسطح بشكل دوري في
المنزل أو العمل أو المدرسة فهذا يؤدي إلى تقليل خطر إصابتك بأمراض الشتاء.

[اشراق]

https://www.moh.gov.bh/Content/Upload/Image/637779187033851266-112002.jpg

حافظ على نظافتك الشخصية بغسل اليدين باستمرار وذلك للتخلص من الجراثيم
والفيروسات المسببة للأمراض إضافة الى منع انتشارها، واحرص على تناول الغذاء
الصحي الغني بالفيتامينات وخصوصا فيتامين C مع الاكثار من شرب السوائل
وخصوصا الماءو ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية.

[اشراق]

https://www.moh.gov.bh/Content/Upload/Image/637776781797977479-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%82.jpg

استشر طبيبك لتأكيد التشخيص.

تناول الكورس الدوائي الموصوف بالكامل حتى لو اختفت الأعراض.

احصل على قسط وافر من الراحة والنوم.

تناول طعام صحي.

اشرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة حلقك.

الغرغرة بالماء الدافئ والملح.

[اشراق]

تناول كوب من الماء الدافيء صباحا
قبل تناول الفطور بساعة على القل
لفوائده العظيمة..

[اشراق]

تناول الخضار والفواكه
يبني جسما صحيا وعقلا سليماا

[اشراق]

لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة
كي لا تؤثر على العمود الفقري
او على طريقة الوقوف والسير
بشكل سلبي .

[اشراق]

متى استيقظت صباحآ

لا تتقلب في الفراش متثاقلآ ,

فإن ذلك يضعف الجسم

[اشراق]

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ87iA7eV49Hf2KXspKbbwAk6Z4dZ-RzJebaoMlbuIGI6Z_oIx6

[اشراق]

عصير العنب:

طارد للسموم

وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم

كما انه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي

وهو ذو تأثير جيد في الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون
ببعض انواع الحميات ...

[اشراق]

الليمون :

منقي للدم - يحارب الأمراض بشتى انواعها -

مبيد حشرات طبيعي .

[اشراق]

المشي يوميا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة
يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان
بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3
كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ
على قوام الجسم

[اشراق]

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة
للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان
أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من
الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام
تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان

إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على
نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".

كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة
تجنب الضغط إذا كنت حاملاً، لأنه يعتقد أن هذا التمرين
يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على المخاض.

[اشراق]

تجنب النوم بعد الاكل بشكل جدي

والواحد ما ينام الا بعد ساعتين من الاكل خصوصا
الوجبه الرسميه الكامله

لانها تتسبب باتساع فوهة المعده العلويه وبالتالي
ارتجاع عصارة المعده مع المرئء

ثم التسبب بالحرقان ومع الوقت تصبح مزمنه .

[اشراق]

- اجب على جوالك بالأذن اليسرى حتى لا يتضرر الدماغ

2- لا تتناول الدواء مع ماء بارد

3-اشرب الماء اكثر نهارا, اقل ليلا

4- افضل وقت للنوم من 10م الي 4ص

[اشراق]

انتفاخ القدمين او les oedèmes

دليل على ارتفاع نسبة السوائل في الجسم

فان كان الانتفاخ ذو لون ابيض وغير صلب
اي لان له علاقة بامراض الكلى

اما اذا كان احمرا وصلبا عند وضع الاصبع
فهو مرتبط بامراض القلب

[اشراق]

انتفاخ الوجه، قلة البول اكرمكم الله،
او نزول دم مع البول لدى الطفل او المراهق
بعد الاصابة ب angine مثلا دليل على قصور
كلوي اولي يجب معالجته فورا

[اشراق]

نصيحتي الطبية لليوم:

متى استيقظت صباحآ

لا تتقلب في الفراش متثاقلآ ,

فإن ذلك يضعف الجسم

[اشراق]

للتقليل من ضغط الدم المرتفع

يشرب كوب في الصباح وآخر في المساء

من مغلي ورق الأفوكادو ...​

[اشراق]

قراءة القرآن الكريم

يقي الإنسان كثير من الأمراض النفسية والعقلية ...

وبالإضافة إلى أنه يريح النفس ويزيد من الأجر والثواب ...

[اشراق]

ما ملأ ابن ادم وعاءا شرا من بطنه

[اشراق]

المشي يوميا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة
او ساعة يقلل من امكانية الاصابة
بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات
تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

[اشراق]

- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

[اشراق]

2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

[اشراق]

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

[اشراق]

4- عش حياتك بــثلاث أشياء :

(( الطاقة + التفائل + العاطفة ))

[اشراق]

5- العب ألعاب مسلية يوميًا

[اشراق]

6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2009

[اشراق]

7- خصص وقتًا للغذاء الروحي :

(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

[اشراق]

8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت

الـ 70 سبعين عام,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

[اشراق]

9- احلم أكثر خــلال يقظتك

[اشراق]

10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,,

و اقتصد من الأغذية المعلبة

[اشراق]

11- اشرب كميات كبيرة من الماء

[اشراق]

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

[اشراق]

13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

[اشراق]

14- انس المواضيع ,,

ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت

لأنها سوف تسيء للحظات الحالية

[اشراق]

15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك ..

و وفر طاقتك للأمور الإيجابية

[اشراق]

16- اعلم بأن الحياة مدرســـة ..

و أنت طالب فيــها ..

والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية

يمكن حــلـــها

[اشراق]

17- كل إفطارك كــالـملـك ..

و غداءك كـالأميـــــر..

و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..

[اشراق]

18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر

[اشراق]

19- الحياة قصيرة جــــدا ..

فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

[اشراق]

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..

{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

[اشراق]

21- ليــس من الضروري الفوز

بجميع المناقشات والمجادلات ...

[اشراق]

22- انس الماضي بسلبياته ,,

حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

[اشراق]

23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك ..

ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

[اشراق]

24- الوحيـــــد المســـؤول

عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

[اشراق]

25- سامح الجميع بدون استثناء

[اشراق]

26- ما يعتقده الآخرون عنـــك ..
لا عــــلاقة لك بـــه

[اشراق]

27- أحــســن الــظــن بالله .

[اشراق]

28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

[اشراق]

29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..

بل أصدقاؤك .. لذلك اعتـــن بــهــم

[اشراق]

30- تخلص من جميع الأشياء التي

ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال

[اشراق]

31- الحســد هو مضيعة للوقت

(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

[اشراق]

32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله .

[اشراق]

33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف ..

بل استيقظ .. و انطلق ..

[اشراق]

34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

[اشراق]

35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ

[اشراق]

36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

[اشراق]

37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

[اشراق]

38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

[اشراق]

39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح ..

و أنت على قــيد الحياة ..

فاحمد الله على ذلك ..

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.EB4AoM4w6nOm5VifP3WiIwHaDH?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.SaGDkpBLKLCSZKL9ZodALAHaGx?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.Fp1BoNwiXdH6zZQBOZikpgHaPz?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.atWGE_xcKhap5BiH2Q6bJAHaEK?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://i.ytimg.com/vi/wSxJxctmPm4/hqdefault.jpg

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.M53R16tj7S2xAUPzJ9hSNwHaFj?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://i.pinimg.com/736x/b9/f3/c7/b9f3c7d3f506c555f0bff922f2118ede.jpg

[اشراق]

https://www.alhussain-sch.org/public/public/uploads/15772732115e03477b1439c1626.jpg

[اشراق]

https://alnasehah.com/wp-content/uploads/2020/10/images-7.jpeg

[اشراق]

https://i.pinimg.com/736x/f1/62/24/f162240d10ec95d28e5237852e51e828.jpg

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.6Pdlx3YCGGXfPEEggwEPxAHaHM?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.MTSkfdD-Ao80MLNdlQD2XwHaHa?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://4.bp.blogspot.com/-3NTyp2541Lk/U2M3O5z6LSI/AAAAAAAABGI/Oyw_JPvIAn0/s1600/5.jpg

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/R.1f41bbd1db4b57005e20c256b2614d6b?rik=Kc7mJkzwty%2fsEQ&riu=http%3a%2f%2f2.bp.blogspot.com%2f-gpc9VsAb5Hs%2fUDyoKjpJhBI%2fAAAAAAAAADU%2fZZEzP_8JTOk%2fs320 %2f7cbfe790542713c569e50e03e78c61f5.gif&ehk=v5zN0UDVr%2f%2bLqUCk2apLPZJzAqYd2ra1oGr%2fRrf3wWc%3d&risl=&pid=ImgRaw&r=0

[اشراق]

https://ccute.cc/wp-content/uploads/2019/10/5149-8.jpg

[اشراق]

https://ccute.cc/wp-content/uploads/2019/10/5149-9.jpg

[اشراق]

https://ccute.cc/wp-content/uploads/2019/10/5149-10.jpg

[اشراق]

https://i.pinimg.com/originals/b7/41/2c/b7412c894c378453a512e8909e371400.jpg

[اشراق]

https://img.youm7.com/ArticleImgs/2020/4/23/100256-%D8%AD%D8%A7%D8%BA%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D9%88%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%83-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%85.jpg

[اشراق]

https://eveningg.cc/wp-content/uploads/2018/07/2826-1.jpg

[اشراق]

https://eveningg.cc/wp-content/uploads/2018/07/2826-2.jpg

[اشراق]

https://eveningg.cc/wp-content/uploads/2018/07/2826-3.jpg

[اشراق]

https://eveningg.cc/wp-content/uploads/2018/07/2826-4.jpg

[اشراق]

https://eveningg.cc/wp-content/uploads/2018/07/2826-5.jpg

[اشراق]

تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر

مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم.

[اشراق]

استخدم خليطاً من العسل النقي مع عصير الليمون

مع الزنجبيل والأناناس الطازج والنعناع مع الماء المغلي

ويشرب ساخناً بمعدل مرتين في اليوم وذلك من أجل

تخفيف ألم الحلق وتطريته.

[اشراق]

استخدم الغرغرة بملح البحر بمعدل ملعقة صغيرة

مع كوب ماء ساخن وذلك كل بضع ساعات.

[اشراق]

اشرب كثيراً من العصائر الطازجة.

[اشراق]

صيام شهر رمضان هو أمر في غاية الاهمية
إذ يمكن أن يقيك من بعض الأمراض ويساعد
على تخفيف الوزن وتحسين الحالة النفسية و
ذلك شريطة أن تتبع نظام
ا غذائي ا صحي ا وتمارس الرياضة.

[اشراق]

إذا كنت مدخناً فتوقف عن التدخين

حيث أنه سبب رئيسي في ألم الحلق

[اشراق]

* تناول غذاء يتكون بنسبة 75%

من الأطعمة غير المطهية .

[اشراق]

* تناول الثوم والبطاطس والهليون

والبقدونس والكرفس والخيار والبابايا

والموز وبذور البطيخ والقرع العسلي

حيث أنها مفيدة جداً .

[اشراق]

ينبغي تناول البطيخ بمفرده

حتى يمر خلال الجسم بسرعة .

[اشراق]

يجب أن يشتمل غذائك على البقول

والبذور وفول الصويا فهي تحتوي

على الحمض الأميني أرجنين وهو

مفيد للكلى .

[اشراق]

قلل مما تتناوله من البوتاسيوم

والفوسفات ولا تستخدم الملح

أو كلوريد البوتاسيوم .

[اشراق]

* تجنب البنجر والشوكولاته والكاكاو

والبيض والسمك واللحم والسبانخ

والراوند والشمندر السويسري والشاي .

[اشراق]

تناول 200 إلى 250 جراماً من الماء

المقطر بخارياً في كل ساعة يومياً .

[اشراق]

* استخدم العصير الطازج الغير مضاف له السكر .

[اشراق]

* كما أن خلاصة جذور الطرخشون

( تباع في محلات الأغذية الصحية )

تساعد على إخراج نفايات الكلى وهي

مفيدة جداً في حالة الالتهاب الكلوي .

[اشراق]

* يساعد شاي نبات الخطمي على تنظيف

الكلى فأشرب ربع جالون منه يومياً .

[اشراق]

* قلل من تناول البروتينات الحيوانية أو امتنع عنها بتاتاً .

[اشراق]

* تجنب كل منتجات الألبان .

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.NZSgSkmz9tLXvBbnr8TB3AHaGU?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.AXh2N-gRNBLDdQMjY3FBPQHaEA?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.7vMUIDUff-AXekmkfRc-nwHaHa?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.sptXWLPkpFQ-WtWYZxffowHaGS?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

https://vb.tgareed.org/attachments/470096/

[اشراق]

https://th.bing.com/th/id/OIP.71OMWGN76p_Q72Po1q1L6gAAAA?pid=ImgDet&rs=1

[اشراق]

إذا احسست بضيق أو عدم ارتياح

بعد شرب حبة الدواء ...

اشرب المزيد من الماء

[اشراق]

تجنبوا استخدام الهاتف الخلوي بكثره

لانه من مسببات السرطان وضعف الذاكره

[اشراق]

لمرضى السكري تأكدوا من وضع محلول الحقن في الثلاجه

و استبداله بحملول آخر بعد يومين من فتحه

[اشراق]

التدخين مضر بالصحه

[اشراق]

تأكد من صلاحية الادويه قبل استخدامها .

[اشراق]

استمتع بكأس من عصير البقدونس مع الليمون

يوميا على الريق يقيك مشاكل الكلى