فارس الشهباء
08-25-2015, 11:02 PM
وقفه من كتاب الأفكار الشبابية
د : عبدالله الرفاعي
قدر ذاتك
إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته ونفسه والقدرة
على وضعها في الموضع اللائق بها ، قال رسول الله صلى الله علية وسلم
))رحم الله امرئ عرف قدر نفسه ((
إذا أن جهل الإنسان وعدم معرفته بقدرته يجعله يقيم نفسه تقييماً خاطئاً فإما
أن يعطي نفسه أكثر مما تستحق فيثقل عليها وإما أن يزدري ذاته فيسقط
نفسه ،وإن النجاح في الحياة يحتاج إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته.
تقول الدكتورة / نانسي ويلوت أستاذ علم النفس في جامعة كولومبيا :
إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا لأن أي خلل يحدث في
هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير إمكانياتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل
قدرتنا على تحقيق الأفضل.
لذا تقدم لك د / نانسي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير
لذاتك :
1 لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين: -
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضلله وقد تؤدي بالشعور بالإحباط وشل
القدرة .
2 اقنع ذاتك بتميزها: -
فكل إنسان يتمتع بشيء يميزه عن غيرة ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين
وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة والإقناع التام بهذا هو أول مقومات
النجاح ، والمطلوب إذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها .
3 تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة: -
مثل شكل الأنف ، أو حجم الجسم ، أو نوع الشعر ، لأن التفكير بين الكثير
فيها يمكن أن يصيب بالإحباط والأفضل أن يحب كل رجل نفسه ويقدر ما
يمتلكه من صفات .
4 ركز على أبرز معالم التميز الخاصة بك: -
فهذا كفيل بأن يمنحك شعور بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط .
5 تمسك بقراراتك: -
وكن صارماً في تحديد أهدافك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول
والرفض ويكسبك احترام الذات .
6 لا تكبت انفعالاتك: -
فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك القدرة على المواجهة ،
وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية
يتسبب في الإحساس بالتعاسة .
7 لا تلوم نفسك: -
فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى فلا تلم نفسك على ذلك لأن كل إنسان
معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتفي بالاعتذار عنها
دون تعذيب نفسك.
8 لا تترك نفسك فريسة للشعور بالأسى على ذاتك: -
فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الأسى.
9 تعلم الاستقلال التام: -
فالاستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة.
11 تحلى بالابتسامة الدائمة: -
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم
الاستجابات الجيدة.
د : عبدالله الرفاعي
قدر ذاتك
إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته ونفسه والقدرة
على وضعها في الموضع اللائق بها ، قال رسول الله صلى الله علية وسلم
))رحم الله امرئ عرف قدر نفسه ((
إذا أن جهل الإنسان وعدم معرفته بقدرته يجعله يقيم نفسه تقييماً خاطئاً فإما
أن يعطي نفسه أكثر مما تستحق فيثقل عليها وإما أن يزدري ذاته فيسقط
نفسه ،وإن النجاح في الحياة يحتاج إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته.
تقول الدكتورة / نانسي ويلوت أستاذ علم النفس في جامعة كولومبيا :
إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا لأن أي خلل يحدث في
هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير إمكانياتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل
قدرتنا على تحقيق الأفضل.
لذا تقدم لك د / نانسي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير
لذاتك :
1 لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين: -
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضلله وقد تؤدي بالشعور بالإحباط وشل
القدرة .
2 اقنع ذاتك بتميزها: -
فكل إنسان يتمتع بشيء يميزه عن غيرة ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين
وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة والإقناع التام بهذا هو أول مقومات
النجاح ، والمطلوب إذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها .
3 تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة: -
مثل شكل الأنف ، أو حجم الجسم ، أو نوع الشعر ، لأن التفكير بين الكثير
فيها يمكن أن يصيب بالإحباط والأفضل أن يحب كل رجل نفسه ويقدر ما
يمتلكه من صفات .
4 ركز على أبرز معالم التميز الخاصة بك: -
فهذا كفيل بأن يمنحك شعور بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط .
5 تمسك بقراراتك: -
وكن صارماً في تحديد أهدافك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول
والرفض ويكسبك احترام الذات .
6 لا تكبت انفعالاتك: -
فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك القدرة على المواجهة ،
وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية
يتسبب في الإحساس بالتعاسة .
7 لا تلوم نفسك: -
فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى فلا تلم نفسك على ذلك لأن كل إنسان
معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتفي بالاعتذار عنها
دون تعذيب نفسك.
8 لا تترك نفسك فريسة للشعور بالأسى على ذاتك: -
فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الأسى.
9 تعلم الاستقلال التام: -
فالاستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة.
11 تحلى بالابتسامة الدائمة: -
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم
الاستجابات الجيدة.