متى أتـنـاول هـذه الفيتامينات ....

[سهام الروح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

https://www14.0zz0.com/2022/03/22/06/195863900.jpg



فـيـتـامـيـن د :: D

بعد أكبر وجبة مباشرة ( الغداء )
ويفضل ان تحتوي الوجبة على دهون نافعة مثل زيت الزيتون مثلا
.
فـيـتـامـيـن B12 :

قبل الطعام بساعة أو بعد الطعام وتختلف المواعيد حسب ما كتب على العلبة

الـحـديـد :

على معدة فارغة أو بعد الطعام بساعتين
اذا سبب ألم في المعدة يمكن تناول الحبة مع وجبة الغداء او مع كوب عصير برتقال
.
مجموعة الفيتامينات المتكامل ::

اذا كنت تتناول "حبة واحدة " فيها كل انواع الفيتامينات ...
( مجموعة فيتامينات في حبة واحدة - Multivitamins / كومبليت )
الأفضل تناولها بعد وجبة الأفطار ... أو بعد الغداء

فـيـتـامـيـن ســـي ::

في الفترة الصباحية

الـمغنيسيوم و الـزنـك ::

مساءا على العشاء

الكالـسيـوم ::

لا مانع في الفترة المسائية على العشاء

زيـت الـسـمـك ::

على الافطار صباحا أو الغداء
.
والـقـاعـدة الأهـم :::

غالب الأنواع تختلف مواعيدها و نصائح أوقات تناولها
حسب نوع الأدوية الأخرى التي تتناولها أو حسب
ارشادات الشركة المصنعة أو طلب الطبيب
.
دمتم بصحة وعافية

https://www.al2la.com/vb/images/smilies/yahya/111.gif

[ملااااك الروح]

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير

[اشراق]

سلمت اناملك ويعطيك العافية على هالمعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك المفيد
تحياتي

[قمر هـادي]

كل الشكر للطرح القيم
موضوع مميز وراقي
شكري وتقديري

[حلا]

تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك