ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,365
عدد  مرات الظهور : 55,957,821
عدد مرات النقر : 3,602
عدد  مرات الظهور : 54,862,687
عدد مرات النقر : 3,003
عدد  مرات الظهور : 53,254,403
عدد مرات النقر : 4,569
عدد  مرات الظهور : 28,431,932
عدد مرات النقر : 2,680
عدد  مرات الظهور : 23,719,782منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,793
عدد  مرات الظهور : 58,746,778
عدد مرات النقر : 3,359
عدد  مرات الظهور : 58,418,102
عدد مرات النقر : 4,451
عدد  مرات الظهور : 58,746,881
عدد مرات النقر : 4,279
عدد  مرات الظهور : 51,585,082

عدد مرات النقر : 2,132
عدد  مرات الظهور : 36,014,578
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,069
عدد  مرات الظهور : 29,331,937مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,056
عدد  مرات الظهور : 58,746,697مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,542
عدد  مرات الظهور : 58,746,689

الإهداءات



›قسم (سهام الروح ) الطبي

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 12-29-2018, 07:32 AM
عطر الورق غير متواجد حالياً
Libya     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل YellowGreen
 عضويتي » 1180
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » 05-12-2020 (08:21 AM)
آبدآعاتي » 13,078
الاعجابات المتلقاة » 5
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Libya
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التراث
آلعمر  » 30سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » عطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud of
مشروبك   7up
قناتك max
اشجع naser
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تتخلص من وسوسة النفس



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




وسوسة النفس من بين الأمراض التي يتعرض لها الإنسان في حياته، وهي من الحالات التي تستوجب العلاج مثلها مثل باقي الأمراض ولابد من عدم التكاسل عنها حتى لا يتضاعف الأمر بأمراض أخرى أكثر صعوبة، والسواس من بين الأمراض العادية ولكن حال أن تم إهماله من الممكن أن يتحول إلى مرض يقلق الشخص من نومه.

معلومات عن الوسواس
الوسواس النفسي هو عبارة عن الحديث النفسي الذي تمليه الدواخل على الشخص وذلك من خلال التجارب القديمة، وكلمة الوسواس دائما ما تحمل المدلول السيء عند الأشخاص، وهذا يعني أن تلك الأفكار تدخل إلى حياة الشخص وتتسبب في حدوث الكثير من المشاكل له، كما أن ذلك الشيء من الممكن أن يجبرك في الكثير من الأوقات أن تقوم بالأشياء التي لا ترغب بها لنفسك ولكن المقاومة التي تحدث من الشخص قد تجعل الشخص يعاني من الاضطرابات النفسية في المستقبل.



خطوات التخلص من الوسواس
من الممكن التخلص من تلك المشكلة من خلال الإقدام على بعض الخطوات وهي على النحو التالي.

1- التغذية السليمة
أن الكثير من المشاكل النفسية قد تتوقف على إنخفاض معدل السكر في الدم وأيضا إلى فقد الطعام والشعور الدائم بالجوع لذا يتوجب على الشخص تناول وجبة الإفطار الصحية مع بداية اليوم ولابد من تناول المزيد من الوجبات الصحية على مدار اليوم حتى يحصل الجسم على كل ما يريده من الفوائد والعناصر الهامة، وعلى المرء الابتعاد عن المشروبات الضارة والتي من بينها المشروبات الغازية وأيضا تناول القهوة أو المنبهات بكثرة.

حيث أن مثل تلك المشروبات ومنها أيضا مشروبات الطاقة من الأشياء التي تزيد نسبة القلق التي تتعلق بالوسواس ومن الممكن استبدال تلك المشروبات بالتالي للحصول على الفائدة الكاملة للجسم.

1- تناول المزيد من المكسرات التي تحتوي على نسبة جيدة من العناصر والفيتامينات الهامة للجسم.

2- تناول الكمية المناسبة من الكربوهيدرات المعقدة التي تعمل على تعويض الجسم بالمزيد من السكر اللازم لمد الجسم بالطاقة.

3- تناول البروتينات التي لا تتمثل في البروتين الحيواني حتى يحدث توازن للجسم مثل تناول البيض.

2- المداومة على التمارين الرياضية
يفرز الجسم المزيد من الهرمونات عند ممارسة الرياضية والمحافظة على نشاط الدورة الدموية والتي من بينها هرمون السعادة أو هرمون السيروتونين وهذا الهرمون يعد من الهرمونات الهامة في منع حدوث الوسواس أو التفكير في الأشياء السلبية على وجه التحديد.

3- ممارسة الاسترخاء
أن الوسواس في الحياة عامة من الأشياء التي تزيد مع زيادة القلق لذا لابد من تقليل حدة التوتر من خلال الإقدام على الكثير من الأمور وهي.

1- القيام بالتنفس العمق.

2- من الممكن أن يقدم الشخص على ممارسة الكثير من الأشياء التي تخرجه من مود التوتر مثل القيام بهواية قديمة مثل الرسم أو القيام ببعض الأعمال اليدوية.

3- بدلا من التركيز في الأجهزة الكهربائية أو الدخول على الإنترنت من الأفضل الجلوس بعيد عنها مع التركيز على قراءة الكتب التي لها هدف والبعد كل البعد عن الأمور الروتينية في الحياة والتي تدعى إلى الملل الشديد.

4- اللجوء إلى الأطباء
قد يخشى البعض تلك الفكرة حيث أن الكثير من الناس لديه فكرة سيئة عن الأمر وأنه بالفعل مريض نفسي ولكن التدخل الطبي قد يكون مفيد للمريض في الكثير من الأحيان ويكون التدخل في الوقت المناسب لمنع حدوث مضاعفات.

الموضوع الأصلي: كيف تتخلص من وسوسة النفس || الكاتب: عطر الورق || المصدر: منتديات سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : عطر الورق





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009