المقادير
- السمك : 2 حبة (دينيس / منظف)
- الثوم : 4 فصوص (مهروس)
- الصويا صوص : ملعقة كبيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مبشور)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- كزبرة خضراء : 3 ملاعق كبيرة (طازجة ومفرومة ناعم)
طريقة التحضير
اخلطي الزيت مع الصويا صوص والكمون في طبق.
أضيفي الثوم والبصل المبشور والفلفل الأسود والكزبرة.
اصنعي شقوق طولية في السمك بواسطة سكين حادة وضعيه في طبق التتبيلة وغطي الطبق واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين.
اشوي السمك بالفرن بالطريقة المفضلة لديك وقدميه ساخناً.
ألف شكر لك على هذا الطرح المميز
تسلم الانامل على الذوق الرفيع
و الابداع والتميز يعطيك الف عافية
ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
دمت ودام لنا تميزك
لروحك أكاليل الورد
جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف
تتبيلة سمك مشوي للرجيم
العرض العادي
