ننتظر تسجيلك هـنـا


❆ إعْلَاَنَاتُ سِهَام الَرُوُح ❆  

تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في سما منتديات سهام الروح يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل بأي شكل من الأشكال والتي تحتوي الآتي : الايميلات ـ الفيس بوك ـ التويتر ـ استقرام ـ كيك ـ بي بي ـ ارقامكم شخصية ـ دعوة لمنتدى اخر .. الخ من جميع وسائل التواصل الاجتماعي | تحذير

حي الله من لفانا ويا هلا به عدد ما غردت الطيور وعدد نجوم السماء وأسرارها وعدد الحقول وأزهارها وعدد الصحاري ورمالها كلمة الإدارة


الإهداءات



›قسم (سهام الروح ) الطبي

إضافة رد
#1  
قديم اليوم, 07:52 AM
عطر الورق غير متواجد حالياً
Libya     Female
اوسمتي
وسام الالفيه ( 10 ) المشرفة المميزة 
لوني المفضل YellowGreen
 عضويتي » 1180
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » اليوم (04:07 PM)
آبدآعاتي » 13,253
الاعجابات المتلقاة » 193
الاعجابات المُرسلة » 3
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Libya
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التراث
آلعمر  » 30سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » عطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud ofعطر الورق has much to be proud of
مشروبك   7up
قناتك max
اشجع naser
مَزآجِي  »  tvوقت
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهميه الغذاء وعلاقته بصحه الاسنان



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ذكرت دراسةً أعدها باحثون فى تايوان، أن الأشخاص الذين يعتادون على تنظيف أسنانهم بشكلٍ منتظمٍ لدى الطبيب تقل لديهم مخاطر الإصابة بأزماتٍ قلبيةٍ بنسبة 24% وبنسبة 13% احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنةً بغيرهم من الذين لم يقوموا بمثل هذا الإجراء، وأوضحت الدراسة، أن العادات الصحية السيئة اتجاه الفم ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب،لذا يتوجب علينا الإهتمام والعناية بالأسنان لأن تناولنا لبعض الأطعمة يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على صحتنا .

فما هي علاقة التغذية بصحة الأسنان لكل من الفئات التالية :

الرُضع : التغذية الجيدة تساعد على صحة الأسنان وصحة اللثة.

الأطفال والشباب : بقايا الأكل فى التجاويف قد تؤدي لتسوس الأسنان ووضعها في موقفٍ حرجٍ .

البالغين : الأطعمة الصحية تساعد على منع إصابة الأسنان بالأمراض.

إن التغذية والطعام الصحي قد يعملان في اتجاه آخر، فبدون فم صحي ،لا يمكنك مضغ طعام صحي أو ابتلاع عناصر غذائية حيوية، و قد أظهرت بعض البحوث وجود علاقةً بين أمراض اللثة وخطر الإصابة بأمراض القلب.

طعام للأسنان :

إن اتباع نظام غذائي جيد لصحة الأسنان، يجب أن يكون هو مغذياً لبقية الجسم ومفيداً لصحة الفم، وهذا يعني أن النظام الغذائي السليم يجب أن يحتوي على الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان المفيدة لنمو الأسنان.

المواد الغذائية التالية من الأمور الأساسية لصحة الفم :

البروتين :- يساعد على تشكيل الأسنان، والأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من البروتين ويعانون من سوء التغذية، هم أكثر عرضة لتسوس الأسنان، ومن أفضل انواع البروتينات السمك والدجاج والفاصوليا، وهذه الأطعمة تحتوي على نسب ٍمرتفعةٍ من الحديد والمغانيسيوم والزنك، مما يساعد على بناء الأسنان والعظام.

الكالسيوم وفيتامين (د) :- يعمل على تعزيز الأسنان والعظام، ويوجد فى منتجات الألبان قليلة الدسم، ويمكن للكالسيوم أيضاً أن يتواجد في الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الفاصوليا.

فيتامين (أ): والذي يتواجد في ثمار البرتقال والخضروات مثل الجزر والبطاطا.
فيتامين (ب): يساعد على الحفاظ على أنسجة اللثة في حالة صحية جيدة، مثل الخضار الورقي.
فيتامين (سي): يساعد على الحفاظ على أنسجة اللثة في حالة صحية جيدة، وثمار الليمون تحتوي على نسبة عالية من فيتامين c.
فيتامين (ك): يحافظ على صحة اللثة ويمنع من نزيفها، والخضر الورقية الداكنة هي مصادر جيدة لفيتامين ك.
الفلورايد - الموجود فى معجون الأسنان - يحمي مينا الأسنان، مما يجعل من الصعب كسرها، وهذا يقلل من خطر تسوس الأسنان.

كبح جماح الإفراط في تناول الطعام:

السكريات والنشويات تعمل على إطلاق الأحماض الضارة التي تضر الأسنان، وتؤدي إلى تسوسها وأمراض باللثة، والأطعمة اللزجة التي تذوب ببطء قد تسبب ضرراً بسبب بقائها في فمك لمدة أطول، وكذلك المواد الغازية التي تحتوي على الكافيين قد تسبب ضرراً لأسنانك.

يجب الحد من الآتي :
- الأطعمة السكرية مثل الحلوى والكعك، في محاولة لتجنب بنود مطاطية ولزجة مثل الحلوى الصلبة والكراميل.
- الأغذية المصنعة من الرقائق والمعجنات.
- مشروبات ذات نسبة عالية من السكر، بما في ذلك الصودا والمشروبات الرياضية والعصائر.

إضافة إلى التغذية الجيدة يجب عليك اتباع الإجراءات التالية للحفاظ على أسنانك:

- استخدم فرشاة أسنانك مع معجون أسنان بالفلورايد مرتين يوميا.
- معالجة الأسنان بالخيط مرة واحدة كل يوم.
- لا تدخن وإن كنت مدخنا فأقلع عن التدخين.
- راجع طبيب الأسنان بانتظام لإجراء الفحوصات.

وما يجدر ذكره أنه كلما زاد التردد على الطبيب لتنظيف الأسنان قل على نحوٍ كبيرٍ احتمال الإصابة بأزمةٍ قلبيةٍ، حيث حدد الباحثون عدد مرات التردد المطلوبة لتنظيف الأسنان بزيارة واحدة على الأقل كل عام.



 توقيع : عطر الورق





رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:19 PM   #2

]

الصورة الرمزية محروم

 عضويتي » 688
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » اليوم (12:10 PM)
آبدآعاتي » 288,435
الاعجابات المتلقاة » 2766
الاعجابات المُرسلة » 1260
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الصحي
آلعمر  » 30سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج
 التقييم » محروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond reputeمحروم has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك mbc
اشجع ahli
مَزآجِي  »  tvوقت

اصدار الفوتوشوب : My Camera:


اوسمتي

محروم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اهميه الغذاء وعلاقته بصحه الاسنان



يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ


 توقيع : محروم




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 04:08 AM   #3


الصورة الرمزية حلا

 عضويتي » 1965
 جيت فيذا » Mar 2018
 آخر حضور » اليوم (10:12 PM)
آبدآعاتي » 79,782
الاعجابات المتلقاة » 1546
الاعجابات المُرسلة » 1280
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 29سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » حلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant futureحلا has a brilliant future
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  مروقة

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

حلا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اهميه الغذاء وعلاقته بصحه الاسنان



موضوع رائع
يعطيك العافيه على الطرح
الاكثر من رائع
تمنياتي لك بالتوفيق
تقبلي مروري


 توقيع : حلا



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع