النعاس أخطر ما قد يواجه السائق أثناء القيادة, خصوصاً أن وراء الكثير من حوادث السير تقف مشكلة النعاس أثناء القيادة.
قم بفتح النافذة
يمكنك تفادي هذه النصيحة صيفاً في حال كانت سيارتك مكيفة وحاول تطبيقها عندما يكون الطقس بارداً أو معتدل الحرارة. الهواء البارد ينشط جسم الإنسان وهو بعكس الظروف الدافئة تبعث على النعاس.
توقف للحصول على قيلولة صغيرة
يمكنك التوقف بين منطقة وأخرى للتمتع بقيلولة صغيرة تذهب عنك النعاس وتمنحك نشاطاً أكبر على أن لا تتراوح مدتها بين 10 إلى 20 دقيقة ولا تتعدى ذلك بحسب نسبة نعاسك. فالتأخر قليلاً يبقى أفضل من تعريض نفسك للخطر.
تذكر أنه يبقى بإمكانك التوقف لعدة مرات من أجل القيلولة في حال إستمر شعورك بنعاس قوي.
حاول تفادي القيادة وحدك
هذا الامر قد لا يكون متاحاً بسهولة ولكن لا تفوت الفرصة في حال كنت قادراً على احضار شخص ما إلى جانبك أثناء القيادة حتى تقوم بالتبديل معه عندما يتغلب عليك النعاس. او على الأقل لتنشيط دماغك عبر الأحاديث معه. وتأكد من أن لا يتغلب النعاس على هذا الشخص أيضاً.
نم جيداً قبل الإنطلاق
التخطيط للرحلة البعيدة أو الطويلة المسافة هو أمر مهم إذا ما تم بشكل صحيح. والنوم قبل الرحلة لمدة تتراوح بين الـ6 والـ8 ساعات يجب أنم يكون جزء من المخطط وهو أمر مرغوب جداً للقيادة بنشاط أكبر
تناول العلكة
العلكة من الوسائل التي تؤدي إلى نتائج ملحوظة للتغلب من النعاس خصوصاً أنها تساعدك على إشغال عضلات الوجه وتنشيط الدماغ بوقت واحد فتنبهك أثناء القيادة وتجنبك الوقوع بين فكي النعاس.
أغسل وجهك بالماء البارد
إن غسل الوجه بالماء البارد يعزز إنتعاش الوجه والعينين وينشط الذهن ويمنحك حيوية أكبر. إحتفظ بقنينة ماء باردة بسيارتك لغسل وجهك بالماء كلما شعرت بالتعب والنعاس.
جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف
هل أصابك النعاس أثناء القيادة؟
العرض الشجري