ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,360
عدد  مرات الظهور : 55,846,243
عدد مرات النقر : 3,595
عدد  مرات الظهور : 54,751,109
عدد مرات النقر : 2,996
عدد  مرات الظهور : 53,142,825
عدد مرات النقر : 4,559
عدد  مرات الظهور : 28,320,354
عدد مرات النقر : 2,673
عدد  مرات الظهور : 23,608,204منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,789
عدد  مرات الظهور : 58,635,200
عدد مرات النقر : 3,355
عدد  مرات الظهور : 58,306,524
عدد مرات النقر : 4,446
عدد  مرات الظهور : 58,635,303
عدد مرات النقر : 4,270
عدد  مرات الظهور : 51,473,504

عدد مرات النقر : 2,128
عدد  مرات الظهور : 35,903,000
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,065
عدد  مرات الظهور : 29,220,359مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,049
عدد  مرات الظهور : 58,635,119مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,538
عدد  مرات الظهور : 58,635,111

الإهداءات



› مِّطِّبٍّخِّ سَّهِّآمِّ آلِّرِوٍّحَّ

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 06-27-2018, 05:34 AM
نسر الشام غير متواجد حالياً
Syria     Male
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Whitesmoke
 عضويتي » 1738
 جيت فيذا » Aug 2017
 آخر حضور » 03-28-2020 (11:16 PM)
آبدآعاتي » 48,168
الاعجابات المتلقاة » 481
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في » المانيا
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب
 التقييم » نسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طريقة عمل سلطة البروكلي



طريقة عمل سلطة البروكلي


البروكلي

يعدّ البروكلي من الخضروات التي تتميّز بقيمتها الغذائية العالية، حيث يحتوي على نسبةٍ مرتفعة من الفيتامينات والعناصر المعدنية، بالإضافة إلى موادّ مضادة للأكسدة، ويطلق عليه اسم القرنبيط الأخضر أو القنبيط الأسود، ويعتبر من أهم الأغذية التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية، وإضافته إلى مختلف وصفات الطعام يزيد من طاقة الجسم ويمنح من الشعور بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن، يمكن تناول البروكلي مسلوقاً كما يمكن عمل سلطة البروكلي بأنواعٍ مختلفة، وفي هذا المقال سيتم عرض طريقة عمل سلطة البروكلي.
مقادير سلطة البروكلي

  • ربع كوب من الزبيب.
  • ربع كوب من شرائح اللوز المحمص.
  • رأسان صغيرا الحجم من البروكلي.
  • رأس صغير من الملفوف.
  • ثمرة متوسطة الحجم من البصل المقطع إلى شرائح رفيعة.
  • عود من البصل الأخضر المقطع.
  • عود من الكرفس المقطع إلى شرائح رفيعة.
  • مقادير الصلصة
  1. كوب إلاّ ربع من اللبن الخاثر.
  2. كوب إلاّ ربع من المايونيز.
  3. ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
  4. ربع كوب من عصير الليمون.
  5. ملعقة كبيرة من السكر.
  6. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
  7. نصف ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة عمل سلطة البروكلي

  • يُقطع البروكلي باستخدام سكين حادة إلى زهراتٍ حجمها صغير، ثم تُفرم لتصبح قطعاً صغيرة جداً.
  • يوضع البروكلي المفروم في طبقٍ عميق، ثم يُقطع الملفوف إلى شرائح رفيه جداً ويتم إضافته إلى البروكلي.
  • يضاف إلى طبق البروكلي والملفوف الكرفس والبصل الأخضر بالإضافة إلى البصل المقطع إلى شرائح، وتُقلب المكونات مع بعضها.
  • لتحضير الصلصة يجب إحضار طبق عميق ويوضع فيه عصير الليمون والخل والمايونيز واللبن بالإضافة إلى الفلفل الأسود المطحون والملح والسكر.
  • يتم خلط مكونات الصلصة باستعمال المضرب اليدوي إلى أن يصبح الخليط ناعماً.
طريقة تقديم سلطة البروكلي

  • يتم إحضار طبق واسع للتقديم ويوضع فيه خليط البروكلي والملفوف.
  • تُسكب الصلصة فوق الخضراوات دون أن تُقلّب.
  • يوزع الزبيب وشائح اللوز على سطح الطبق وتُقدم السلطة.
طريقة عمل سلطة البروكلي السريعة

  • مقادير سلطة البروكلي السريعة
  1. كوب واحد من البروكلي المقطع.
  2. ملعقة كبيرة من السكر.
  3. ثلاثة أكواب من الماء المغلي.
  4. نصف ملعقة كبيرة من بودرة الثوم.
  5. نصف ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف.
  6. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  7. نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام.
  8. أربع اوراق من الخس الطازج.
  • طريقة تحضير سلطة البروكلي السريعة
  1. يوضع الماء المغلي في قدرٍ على النار ويضاف إليه السكر.
  2. توضع قطع البروكلي في الماء ويُترك حتى يغلي لمدة ثلاث دقائق.
  3. تُرفع قطع البروكلي من الماء ثم توضع في إناءٍ يحتوي على كمية من الماء البارد جداً حتى تبرد.
  4. لتحضير الصلصة يتم إحضار إناء صغير يوضع فيه زيت الزيتون والملح والزعتر المجفف وبودرة الثوم وتُخلط المكونات جيداً.
  • طريقة تقديم سلطة البروكلي السريعة
  1. يتم إحضار طبق التقديم ويوضع فيه البروكلي وأوراق الخس.
  2. تُسكب الصلصة فوق الخضار وتُقلب بلطف.
  3. تُترك السلطة إلى أن تتشرب الصلصة ثم تقدم إلى جانب ستيك اللحم أو ستيك الدجاج.

الموضوع الأصلي: طريقة عمل سلطة البروكلي || الكاتب: نسر الشام || المصدر: منتديات سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : نسر الشام



رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009