ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,363
عدد  مرات الظهور : 55,922,199
عدد مرات النقر : 3,601
عدد  مرات الظهور : 54,827,065
عدد مرات النقر : 3,001
عدد  مرات الظهور : 53,218,781
عدد مرات النقر : 4,568
عدد  مرات الظهور : 28,396,310
عدد مرات النقر : 2,679
عدد  مرات الظهور : 23,684,160منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,792
عدد  مرات الظهور : 58,711,156
عدد مرات النقر : 3,358
عدد  مرات الظهور : 58,382,480
عدد مرات النقر : 4,450
عدد  مرات الظهور : 58,711,259
عدد مرات النقر : 4,276
عدد  مرات الظهور : 51,549,460

عدد مرات النقر : 2,131
عدد  مرات الظهور : 35,978,956
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,068
عدد  مرات الظهور : 29,296,315مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,054
عدد  مرات الظهور : 58,711,075مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,541
عدد  مرات الظهور : 58,711,067

الإهداءات



›قسم (سهام الروح ) الطبي

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 06-26-2018, 10:36 PM
تاج الروح غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Mediumvioletred
 عضويتي » 2025
 جيت فيذا » May 2018
 آخر حضور » 12-22-2018 (03:51 PM)
آبدآعاتي » 37,131
الاعجابات المتلقاة » 8
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العام
آلعمر  » 26سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء
 التقييم » تاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond reputeتاج الروح has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك sama
اشجع ithad
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح لعلاج عسر الهضم والانتفاخ



نصائح لعلاج عسر الهضم والانتفاخ





مشكلة عسر الهضم أحد المشكلات التي تصيب الكثير من الناس وهي تنتج نتيجة وجود مشكلة في الجهاز الهضمي تتسبب في وجود الإسهال أو الإمساك أو الانتفاخ والغازات لذلك نقدم لكم مجموعة نصائح تمنكم من تجنب عسر الهضم.
عسر الهضم
عسر الهضم هو أحد المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي وتسبب له العديد من المشاكل الصحية وتجعل الجهاز الهضمي غير قادر على أداء عمله بنجاح في هضم الطعام وإلى إيصال الغذاء بشكل سليم إلى جميع خلايا الجسم
وعدم وصول الغذاء إلى خلايا الجسم يتسبب في وجود بعض المشاكل الأخرى في الجسم مثل متلازمة القولون العصبي أو أمراض التهاب الأمعاء أو انتفاخات أو غازات أو حدوث قرحة في المعدة أو وجود بعض المشاكل في الكبد والمرارة وغير ذلك من الأمراض.


الأسباب التي تؤدي إلى عسر الهضم
1-فرط الاستخدام للمضادات الحيوية.
2- نقص التغذية نقص العناصر الغذائية الكاملة وأهمها العناصر الغنية بالألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
3- الإجهاد والتوتر الزائد.
4- يأتي عسر الهضم عن طريق المواد الكيميائية الموجودة في بعض الأغذية والمواد الحافظة.
5- كثرة تناول الطعام المقلي وكثرة شرب منتجات الكافيين.
6- الأطعمة المصنوعة من الدقيق مثل المعجنات أو الأطعمة التي تحتوي على سكريات عالية.
7- الحمل.
8- الإصابة ببعض الأمراض مثل سرطان المعدة أو التهاب البنكرياس أو مرض الغدة الدرقية.
9- النظام الغذائي السيء مثل الأكل بسرعة أو أكل الطعام الغير صحي.
نصائح لعلاج عسر الهضم والانتفاخ
1-أهم نصيحة يجب أن نتبعها لتحسين عملية الهضم وتجنب مشاكل سوء الهضم هو مضغ الطعام بشكل جيد.
2-عدم التحدث أثناء الأكل لعدم ابتلاع كمية من الهواء فيتسبب ذلك في وجود الغازات والانتفاخات.
3- شرب كمية كبيرة من المياه خلال اليوم لأن كمية المياه تجنب حدوث الإمساك كما أنها تنقي الجسم من السموم المخزنة على هيئة بول وبراز وعرق وذلك يمنع من وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
4- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من*الألياف الغذائية لأن الألياف الغذائية تعمل على تنظيم عملية الهضم وتمنع من وجود الإمساك وتمثل الأغذية الغنية بالألياف في الفاصوليا والتفاح والملوخية والسلطة والحبوب وغيرها من الأطعمة.
5- يجب تناول وجبة العشاء قبل النوم بوقت كافي حتى لا يحدث عسر هضم أثناء النوم وهذا الوقت يكون من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم.
6- تحديد نوع الحساسية التي يعاني منها الشخص تجاه نوع معين من الطعام لأن هناك بعض الأطعمة تسبب لصاحبها الحساسية وعدم الهضم وتهيج الجهاز الهضمي عند تناولها.
7- محاولة زيادة البكتيريا الصديقة للبيئة في الأمعاء وهذه النوع من البكتيريا موجود في الزبادي لذلك يفضل تناول كوب من الزبادي قبل النوم لأنه يساعد على عملية الهضم كما أنه يتخلص من الانتفاخات والغازات وعسر الهضم.
8- استخدام بعض المكملات الغذائية عند اللزوم التي تباع في الصيدليات مثل كبسولات زيت النعناع الذي له القدرة على طرد الغازات ومعالجة حموضة المعدة وغيرها من أنواع الكبسولات الأخرة.
9- الامتناع عن التدخين والامتناع عن شرب الكحوليات وشرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
10-تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
11- هناك الكثير من المشروبات التي تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي والتخلص من عسر الهضم مثل الكمون والقرفة والنعناع والبابونج وغيرها من المشروبات التي تساعد على عملية الهضم.
12- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجهاز الهضمي وأهمها الألياف الغذائية.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : تاج الروح



ربيّ ألهمني يقيناً يجعلني
أومن بأن كل ما أحلم به سيأتي

رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009