ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,364
عدد  مرات الظهور : 55,940,443
عدد مرات النقر : 3,601
عدد  مرات الظهور : 54,845,309
عدد مرات النقر : 3,002
عدد  مرات الظهور : 53,237,025
عدد مرات النقر : 4,568
عدد  مرات الظهور : 28,414,554
عدد مرات النقر : 2,679
عدد  مرات الظهور : 23,702,404منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,792
عدد  مرات الظهور : 58,729,400
عدد مرات النقر : 3,358
عدد  مرات الظهور : 58,400,724
عدد مرات النقر : 4,450
عدد  مرات الظهور : 58,729,503
عدد مرات النقر : 4,278
عدد  مرات الظهور : 51,567,704

عدد مرات النقر : 2,131
عدد  مرات الظهور : 35,997,200
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,068
عدد  مرات الظهور : 29,314,559مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,054
عدد  مرات الظهور : 58,729,319مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,541
عدد  مرات الظهور : 58,729,311

الإهداءات


العودة   منتديات سهام الروح > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›قسم (سهام الروح ) الطبي

›قسم (سهام الروح ) الطبي

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 08-15-2020, 04:30 PM
قمر هـادي متواجد حالياً
SMS ~
:1523207517131:
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2320
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » اليوم (12:37 AM)
آبدآعاتي » 607,171
الاعجابات المتلقاة » 14469
الاعجابات المُرسلة » 523
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 26سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » قمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 5 أطعمة من الحبوب الكاملة للبقاء بصحة جيدة وفقدان الوزن



تناول الطعام بشكل صحيح من أجل إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة هو من الأمور الهامة التي يسعى إليها كل شخص، على عكس الاعتقاد السائد بأن التمرين يساعد الشخص على إنقاص الوزن ، يمكن لأي شخص جربها مباشرة أن يشهد على حقيقة أن تناول الطعام الصحي هو المفتاح للحصول على الشكل والبقاء بصحة جيدة.

تعتبر الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة من أشهر الأطعمة التي يتم الحديث عنها عند الحديث عن اللياقة البدنية أو تناول الطعام الصحي، وفقا لتقرير لصحيفة "Time now news"

لماذا تعتبر أطعمة الحبوب الكاملة مهمة في نظامك الغذائي؟

تحتوي الحبوب الكاملة على جميع أجزاء الحبوب النخالة ، والسويداء ، والبذرة تعتبر الحبوب الكاملة صحية للغاية ، لأنها لا تحتوي فقط على العديد من العناصر الغذائية ، بل إنها غنية أيضًا بالألياف والمعادن والبروتينات والمركبات النباتية.

بصرف النظر عن المساعدة في إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة ، يمكن أن تساعد الحبوب الكاملة في الحفاظ على صحة القلب ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري والمساعدة في إدارة مرض السكري ، وتقليل الالتهاب ، وقد تساعد أيضًا في الحفاظ على الأمراض المزمنة مثل السرطان.

5 أطعمة من الحبوب الكاملة لإضافتها إلى نظامك الغذائي

الكينوا : الكينوا هي واحدة من أكثر الحبوب الكاملة شعبية بين مراقبي الوزن، تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغنيه بالعناصر الغذائية ، ويمكن أن يكون بمثابة بديل مثالي للأرز الأبيض في معظم الوصفات.

الشعير : يُستهلك الشعير في العديد من المناطق الإقليمية من البلاد كغذاء أساسي ، وهو غذاء رائع من الحبوب الكاملة لإضافته إلى نظامك الغذائي.

دقيق الشوفان :دقيق الشوفان المحضر بطرق مختلفة ويضاف إلى العديد من الوصفات هو حبوب كاملة تستهلك بشكل شائع في طعام الإفطار، يمكن إضافة الشوفان إلى العصائر والجبن والوصفات الأخرى لزيادة محتوى الوجبة من العناصر الغذائية والألياف.

الأرز البني : الأرز البني هو بديل جيد للأرز الأبيض ، وخاصة لمرضى السكر ومراقبي الوزن في حين أنه يحتوي على نفس السعرات الحرارية تقريبًا مثل الأرز الأبيض ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على تسهيل الهضم ويبطئ أيضًا إطلاق السكر في الدم.

الحنطة السوداء: الحنطة السوداء تستهلك أيضًا بشكل شائع في أجزاء كثيرة من العالم، الحنطة السوداء مكون متعدد الاستخدامات ويمكن إضافته إلى العديد من الوصفات الهندية والعالمية.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر






رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009