ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,360
عدد  مرات الظهور : 55,850,648
عدد مرات النقر : 3,595
عدد  مرات الظهور : 54,755,514
عدد مرات النقر : 2,996
عدد  مرات الظهور : 53,147,230
عدد مرات النقر : 4,559
عدد  مرات الظهور : 28,324,759
عدد مرات النقر : 2,674
عدد  مرات الظهور : 23,612,609منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,789
عدد  مرات الظهور : 58,639,605
عدد مرات النقر : 3,355
عدد  مرات الظهور : 58,310,929
عدد مرات النقر : 4,446
عدد  مرات الظهور : 58,639,708
عدد مرات النقر : 4,270
عدد  مرات الظهور : 51,477,909

عدد مرات النقر : 2,128
عدد  مرات الظهور : 35,907,405
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,065
عدد  مرات الظهور : 29,224,764مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,049
عدد  مرات الظهور : 58,639,524مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,538
عدد  مرات الظهور : 58,639,516

الإهداءات


العودة   منتديات سهام الروح > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›قسم (سهام الروح ) الطبي

›قسم (سهام الروح ) الطبي

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 07-03-2022, 08:54 PM
قمر هـادي متواجد حالياً
SMS ~
:1523207517131:
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2320
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » اليوم (08:18 PM)
آبدآعاتي » 607,151
الاعجابات المتلقاة » 14468
الاعجابات المُرسلة » 523
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 26سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » قمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح لمرضى السكرى لخفض نسبة السكر خلال 15 يومًا فقط



يحتاج مرضى السكري إلى معرفة كيفية خفض مستويات السكر بشكل طبيعي لذلك، نقدم بعض النصائح التي تخفض مستويات السكر بشكل طبيعي خلال 15 يومًا فقط، بحسب ما نشر موقع "health".
نصائح لمرضى السكرى لتقليل مستويات السكر
1. تجنب نمط الحياة المستقرة
يجب الانخراط في أنشطة بدنية بشكل يومى لمدة 40 دقيقة والتي يمكن أن تشمل المشي أو ركوب الدراجات أو تمارين الكارديو أو اليوجاكما أن إضافة 20 دقيقة من تمارين التنفس سيساعد أيضًا يعد الحفاظ على النشاط والابتعاد عن الكسل أمرًا مهمًا للغاية لإدارة مرض السكري.
2. قل لا لهذه الأطعمة
ابتعد عن تناول السكر الأبيض، الدقيق، اللبن الرائب، والجلوتين خارج نظامك الغذائي يعتبر الطعام غير المعالج هو الخيار الأفضل بالنسبة لك، لذا يُسمح باستهلاك السكر الطبيعي من الفواكه والخضروات.



أثبتت بعض أنماط النظام الغذائي، مثل نظام البحر الأبيض المتوسط والنباتي ومنخفض الكربوهيدرات والنباتية ، أنها أكثر فعالية في الحفاظ على مستويات السكر في الدم المناسبة.


من أجل تجنب الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم ، يجب تجنب الأطعمة غير الصحية والحفاظ على نظام غذائي متوازن.

3. لا لتناول العشاء في وقت متأخر
يمكن أن يلعب توقيت طعامك دورًا رئيسيًا في مساعدتك على السيطرة على مرض السكري.
يعد تناول العشاء المبكر أحد أسهل الطرق لتقليل مستويات السكر بالإضافة إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

من الأفضل تناول العشاء قبل غروب الشمس إذا كان جدول عملك لا يسمح بذلك ، فحاول على الأقل تناول العشاء قبل الساعة 8 مساءً.

4. لا تنم بعد الوجبات مباشرة
كثير من الناس لديهم عادة النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة. يمكن أن يؤدي هذا النوم إلى تدمير صحتك، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر.
5. لا تعتمد فقط على الأدوية المضادة لمرض السكر
عدم اتباع روتين صحي والاعتماد فقط على الأدوية المضادة لمرض السكري يمكن أن يتلف الكبد والكلى في سن مبكرة. يعد اتباع التغييرات المذكورة أعلاه في نمط الحياة أمرًا في غاية الأهمية أيضًا ، مجرد الاعتماد على الأدوية الخاصة بك يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر






رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009