فتة الخضار المشوية للرجيم

#1 08-15-2023, 01:00 AM

فتة الخضار المشوية للرجيم

المقادير
- مقادير الصوص :
زبادي : نصف كيلو
الثوم : 3 فصوص (مفروم)
ملح : رشّة
الطحينية : 2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- البصل : 5 حبات (مشوي)
- الثوم : 5 فصوص (مفروم)
- الجزر : 4 حبات (مشوي)
- البطاطس : 2 حبة (مشوية)
- البروكولي : 1 حبة (مشوي)
- مكسرات : حسب الرغبة
- الكوسا : 2 حبة (مشوية)
- الخبز : 2 رغيف (مقطع ومشوي)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)

طريقة التحضير
في وعاء ضعي الزبادي مع الطحينة، وأضيفي عصير الليمون، والثوم المفروم، وقلبي جيداً حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
رصي الخبز المحمص في قاع طبق التقديم، وأضيفي الخضار المشوية فوقه، ثم اسكبي صوص الزبادي.
زيّني الطبق بالمكسرات والبقدونس، ثم قدمي الفتة فوراً.

اشراق ,لـولـو ,سهام الروح و 1 آخرون معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: فتة الخضار المشوية للرجيم || الكاتب: سمو الروح || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

مشاهدة أوسمتي · 08-15-2023, 01:15 AM

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار ..
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير ..
اسأل البآري لك سعآدة دائمة

سمو الروح معجب بهذا

مشاهدة أوسمتي · 08-15-2023, 12:26 PM

[font=simplified

رفاعيه
شكرا لمرروك الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
و بارك الله فيك ,,,,,

مشاهدة أوسمتي · 08-15-2023, 09:07 PM

ألف شكر لك على هذا الطرح المميز
تسلم الانامل على الذوق الرفيع
و الابداع والتميز يعطيك الف عافية
ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا
دمت ودام لنا تميزك
لروحك أكاليل الورد

مع تحياتي
سهام الروح

سمو الروح معجب بهذا

مشاهدة أوسمتي · 08-16-2023, 05:08 PM

[font=simplified

سهام الروح
شكرا لمرروك الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
و بارك الله فيك ,,,,,

مشاهدة أوسمتي · 08-18-2023, 12:14 AM

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

سمو الروح معجب بهذا

مشاهدة أوسمتي · 08-18-2023, 12:18 PM

[font=simplified

لولو
شكرا لمرروك الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
و بارك الله فيك ,,,,,

مشاهدة أوسمتي · 08-19-2023, 01:12 PM

موضوع مميز
كل الشكر للانتقاء الراقي
تقديري

مشاهدة أوسمتي · 08-19-2023, 02:04 PM

[font=simplified

قمر هادي
شكرا لمرروك الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
و بارك الله فيك ,,,,,

مشاهدة أوسمتي · 08-19-2023, 04:18 PM

طرح هادف, يستحق الوقفه والتامل.

المشاركه المفيده , تتكون من كلام طيب,

والكلمه الطيبه صدقه.... بارك الله فيك.

♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

الإهداءات