يعتبر الزبادي مصدرا غنيا بالبروتينات عالية الجودة والكالسيوم،
ومصدرا للعديد من المغذيات المهمة من فيتامينات ومعادن،
ويدخل الزبادي ضمن حصص الحليب ومنتجاته، وكشف موقع "
healthline" فوائد تناول الزبادي بعد السحور.
- يساهم استهلاكه على السحور خاصة في الطقس الحار،
في التقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد تناول الزبادي في تنظيم مستوى السكر في الدم،
ويعزز الكالسيوم في الجسم.
- يوفر كوب واحد 38ظھ من حاجتك اليومية للفسفور، و 12ظھ
للماغنسيوم و 18ظھ للبوتاسيوم، وهذه المعادن ضرورية للعديد
من العمليات البيولوجية، مثل تنظيم ضغط الدم والتمثيل
الغذائي وصحة العظام.
- يعمل أيضًا على تقوية قدرة الجهاز المناعي، ما يعزز مقاومة
الفيروسات والعدوي.
- يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، وإنقاص الوزن، وذلك
لاحتوائه على كمية من البروتين.
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويعتبر من
الأطعمة سهلة الهضم على المعدة.
- يعزز قدرة الدماغ على التركيز ويمنع الخمول خلال نهار
رمضان، وذلك لأنه غني بفيتامين د.
- يطرد الصوديوم الزائد في جسمك، نظرًا لأنه غني بالبوتاسيوم.
جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف
ما تأثير تناول الزبادي في السحور على صحتك؟
العرض الشجري