7 عادات تجنبها فى رمضان منها تناول الشاى بعد الأكل والإفراط فى البروتين

رمضان شهر الروحانيات للجسد والعقل والروح، وهناك العديد من الناس يرتكبون عادات سيئة خلال الشهر الكريم والتى تؤثر سلبًا على الصحة البدنية والعقلية لهم، لذلك من المهم تجنب أى ممارسات غير صحية خلال هذا الشهر.

3


- فيما يلى 7 عادات غير صحية تجنبها خلال شهر رمضان وفقًا لما ذكره موقع "saudigazette"
1- تناول الطعام بسرعة خلال وجبة الإفطار، فمن الأفضل شرب كوب أو اثنين من الماء الدافئ أولًا قبل البدء فى تناول الطعام، حيث يساعد الماء فى تنظيف الجسم.

2- تجنب الحالة المزاجية السيئة عند الاستيقاظ من النوم لأن ذلك سيؤثر سلبًا عليك طوال اليوم، الصيام هو معاملة نفسك والآخرين بطريقة جيدة، وجزء كبير من عملية الصيام هو إيجاد سلامك الداخلى.







3- تجنب النوم بعد تناول الإفطار مباشرة لأن ذلك قد يستبب فى اكتساب المزيد من الوزن وانخفاض عملية التمثيل الغذائى.

4- تجنب شرب الشاى بعد الإفطار مباشرة لأنه يمتص الكالسيوم والحديد ويُقلل من استفادة الجسم من الطعام، لذلك من الأفضل تناوله بعد ساعتين على الأقل من الإفطار.

5- تجنب تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة لتفادى ارتفاع سكر الدم، من الأفضل تناولها بعد ثلاث ساعات من الإفطار.





6- تجنب تناول كميات كبيرة من البروتين لأن ذلك يسبب عسر الهضم والإمساك.

7- تجنب قلة النوم أو الإفراط فيه خلال شهر رمضان، لأن أنماط النوم الجديدة ستؤثر سلبًا على جسمك وكذلك على مزاجك وتسبب الصداع وأمراض أخرى.

سهام الروح ,لـولـو معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: 7 عادات تجنبها فى رمضان منها تناول الشاى بعد الأكل والإفراط فى البروتين || الكاتب: قمر هـادي || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ..,
وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح المميز تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي سهام الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

معطرٍة برٍقةرٍؤحك ..

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

بآرك الله فيكِ
على الطرح الثمين والقيم الذي قدمتيه لنا
لا حرمك ربي آجر ذلك

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري

يعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

جزاك الله خير
وبارك الله فيك
وجعلها في موازين حسناتك
وأثابك الله الجنه أن شاء الله
على ما قدمتي

كل الشكر للحضور الكريم
تقديري