ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,364
عدد  مرات الظهور : 55,930,430
عدد مرات النقر : 3,601
عدد  مرات الظهور : 54,835,296
عدد مرات النقر : 3,002
عدد  مرات الظهور : 53,227,012
عدد مرات النقر : 4,568
عدد  مرات الظهور : 28,404,541
عدد مرات النقر : 2,679
عدد  مرات الظهور : 23,692,391منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,792
عدد  مرات الظهور : 58,719,387
عدد مرات النقر : 3,358
عدد  مرات الظهور : 58,390,711
عدد مرات النقر : 4,450
عدد  مرات الظهور : 58,719,490
عدد مرات النقر : 4,278
عدد  مرات الظهور : 51,557,691

عدد مرات النقر : 2,131
عدد  مرات الظهور : 35,987,187
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,068
عدد  مرات الظهور : 29,304,546مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,054
عدد  مرات الظهور : 58,719,306مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,541
عدد  مرات الظهور : 58,719,298

الإهداءات



› ~•₪• منتدى تطوير الذات والتنميه البشريه~•₪•

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 02-22-2018, 03:35 AM
نسر الشام غير متواجد حالياً
Syria     Male
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Whitesmoke
 عضويتي » 1738
 جيت فيذا » Aug 2017
 آخر حضور » 03-28-2020 (11:16 PM)
آبدآعاتي » 48,168
الاعجابات المتلقاة » 481
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في » المانيا
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب
 التقييم » نسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي إشارات لسيطرة الضغوط النفسية على حياتك



إشارات لسيطرة الضغوط النفسية على حياتك


يسبب عيشنا المستمر في دائرة الإرهاق, و في هذا العالم بالذات, المليئ بالسرعة,والتعب و مختلف أنواع الضغوطات, الكثير من الاعراض الخفية, التي قد تستهلك من طاقاتنا, و تؤثر في أجسادنا, لتظهر عليه كل علامات و أعراض الإرهاق المفرط, و بالرغم من اتفاق بعض الخبراء بأن قليل من التوتر أمر صحي, إلا أن هناك أعراض مرتبطة بالتوتر قد يصعب على الكثير تشخيصها, و من أهمها ما يلي:
تساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر و تعرضه للشيب من أحد علامات الإجهاد المفرط, فقد يعتقد البعض بأن فقدان الشعر ناجم من التعرض لبعض الأمراض, إلا أنه في الواقع يعود إلى الإرهاق و التعب الشديدين الذي يتعرض له الأشخاص يوميا.
ضعف النظام المناعي
يؤثر الإجهاد على نظام المناعة عن طريق الإفراج عن الهرمونات التي تساعد في تنظيم الجهاز المناعي, و لفترات طويلة, مما يقلص من حجم الغدة المنتجة للخلايا البيضاء, و المساعدة في محاربة العدوى, و الحد منها.
القلق

يعتبر القلق في حياتنا أمرا طبيعيا, إلا أن زيادته عن الحد الطبيعي, قد يزيد من حالات التوتر, التي قد تسبب اضطرابا عاما في وظائف الجسم, و تؤثر على سير عمله بانتظام.
الصداع
يظهر التوتر عند زيادة ضغوطات الحياة, بحيث يبدأ على شكل صداع عشوائي, حول الرأس, مع أوجاع مختلفة, قد تتكرر لفترات طويلة.
القيئ
يمكن لمزيج التوتر و القلق أن يسببا ما يسمى بمتلازمة التقيؤ الدوري, الذي يزيد من الشعور بالغثيان, لذلك يوصى خبراء العلاج الأشخاص بشرب الكثير من الماء, و ممارسة التأمل, للتخلص من هذا الشعور, و الحد منه.
السبات
إن التعرض المستمر لعمليات الإجهاد المفرطة, تسبب الشعور بالتعب اللانهائي, الذي يؤدي إلى السبات, و النوم بشكل متكرر.
اشتهاء الطعام
يطلب الجسم في حالات الإجهاد تناول المأكولات المالحة, أو الحلوة بصورة ملحة, و ذلك نتيجة الإرهاق و التعب الذي يمر به, بحيث تكون علامة واضحة على وصول الجسم إلى أقصى إجهاد له.
تشنج الجفن
ينبغي محاولة الإسترخاء, و النوم بشكل مريح, و استخدام مرطبات العين باستمرار, لتجنب التشنجات التي تحدث بالعين, نتيجة إفراط الإجهاد, و الإرهاق.
الأمراض الجلدية
تظهر علامات الإجهاد على الجلد في كثير من الأحيان, على شكل التهاب جلد دهني, أو الصدفية, أو الأكزيما, و ذلك بسبب تراكم الضغوطات, و التعرض للإرهاق المستمر.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : نسر الشام



رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009