ننتظر تسجيلك هـنـا

تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في سما منتديات سهام الروح يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل بأي شكل من الأشكال والتي تحتوي الآتي : الايميلات ـ الفيس بوك ـ التويتر ـ استقرام ـ كيك ـ بي بي ـ ارقامكم شخصية ـ دعوة لمنتدى اخر .. الخ من جميع وسائل التواصل الاجتماعي | تحذير

حي الله من لفانا ويا هلا به عدد ما غردت الطيور وعدد نجوم السماء وأسرارها وعدد الحقول وأزهارها وعدد الصحاري ورمالها كلمة الإدارة


الإهداءات


العودة   منتديات سهام الروح > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›قسم (سهام الروح ) الطبي

›قسم (سهام الروح ) الطبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم اليوم, 06:07 AM
http://sham-alro7.net/uploads/1506182733741.gif
دفرنت متواجد حالياً
Saudi Arabia    
SMS ~ [ + ]

love is always there it will never die
اوسمتي
نجم الاسبوع الكرم 
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 1253
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 فترة الأقامة : 867 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:05 PM)
 الإقامة : Jeddah city3
 المشاركات : 180,909 [ + ]
 التقييم : 15194
 معدل التقييم : دفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond reputeدفرنت has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة






تسعى النساء دائمًا إلى الجمال والرشاقة والإطلالة المتألقة فى كل الأوقات، وذلك من خلال المحافظة على الرشاقة والقوام الممشوق والوزن المثالى.
ولأننا نعلم هذا الأمر فإننا نحرص ضمن موضوعاتنا على أن نقدم لكم جدول السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأغذية المختلفة بحسب ما نشرها كتاب "كيف تصبحين رشيقة"، لخالد هيكل، كابتن الاتحاد المصرى لكمال الأجسام، حتى تتنبهين وأنتِ تتناولين الأطعمة المختلفة.
فإن معرفتك بعدد السعرات الحرارية المتواجدة فى الأطعمة والمشروبات المختلفة سيفيدك بلا شك فى تنظيم وجباتك الغذائية، بالتالى يمكنك معرفة كمية الطعام التى تستطيعين تناولها من دون التفكير بهاجس السمنة وزيادة الوزن.


الفاكهة:


التين: 227 سعرا حراريا

التمر: 227 سعرا حراريا

البلح: 144 سعرا حراريا

قراصية: 148 سعرا حراريا

الافوكادو: 196 سعرا حراريا

المانجو: 60 سعرا حراريا

الجريب فروت: 36 سعرا حراريا
الجوافة: 60 سعرا حراريا

البرقوق: 32 سعرا حراريا

الكرز: 40 سعرا حراريا

الموز: 96 سعرا حراريا

المشمش الجاف: 53 سعرا حراريا

المشمش الطازج: 32 سعرا حراريا

التفاح : 48 سعرا حراريا

الشمام: 32 سعرا حراريا

البطيخ: 32 سعرا حراريا

البرتقال: 28 سعرا حراريا

الخوخ: 34 سعرا حراريا

الكمثرى: 40 سعرا حراريا

الأناناس: 40 سعرا حراريا

اليوسفى: 44 سعرا حراريا

الفراولة: 28 سعرا حراريا

توت: 24 سعرا حراريا

العنب: 70 سعرا حراريا

الكيوى: 49 سعرا حراريا

الليمون الطازج: 16 سعرا حراريا

الطماطم: 56 سعرا حراريا


الخضراوات والدرنيات

الخيار: 12 سعرا حراريا

الجزر: 24 سعرا حراريا

الخس: 12 سعرا حراريا

الجرجير: 21 سعرا حراريا

الفجل: 12 سعرا حراريا

الكرات: 20 سعرا حراريا

الكرفس: 8 سعر حرارى

الفلفل الأخضر: 16 سعرا حراريا

الفلفل الأحمر: 28 سعرا حراريا

البنجر: 48 سعرا حراريا

الباذنجان: 32 سعرا حراريا

كرنب: 12 سعرا حراريا

بامية: 33 سعرا حراريا

السبانخ: 29 سعرا حراريا

البسلة: 81 سعرا حراريا

البصل: 81 سعرا حراريا

الفاصوليا الخضراء: 28 سعرا حراريا

عيش الغراب: 13 سعرا حراريا

البطاطس: 84 سعرا حراريا

البطاطا: 129 سعرا حراريا

الفول المدمس: 109 سعر حرارى

الفول الصويا: 442 سعرا حراريا

الفاصوليا البيضاء: 169 سعرا حراريا

اللوبيا: 361 سعرا حراريا

العدس: 109 سعر حرارى

الثوم: 101 سعر حرارى





الزيوت:

زيت الزيتون: 900 سعر حرارى

زيت الذرة: 900 سعر حرارى

زيت فول الصويا: 900 سعر حرارى

زيت السمسم: 900 سعر حرارى


الطيور ومنتجاتها:

البيض: 151 سعرا حراريا

الحمام بدون عظم: 147 سعرا حراريا

الفروج: 77 سعرا حراريا

الأوز: 370 سعرا حراريا

الديك الرومى: 309 سعر حرارى

البط: 338 سعرا حراريا

الدجاج المشوى: 145 سعرا حراريا


المكسرات:

الفول السودانى: 90 سعرا حراريا

الفستق: 30 سعرا حراريا

اللوز: 643 سعرا حراريا

الجوز: 639 سعرا حراريا

البندق: 656 سعرا حراريا


الألبان:

الزبدة: 738 سعرا حراريا

القشدة: 339 سعرا حراريا

الجبن الموتزريلا: 39 سعرا حراريا

الجبن الفيتا: 248 سعرا حراريا

الجبن الركفور: 383 سعرا حراريا

الجبن الرومى: 374 سعرا حراريا

الجبن الجودة: 375 سعرا حراريا

الجبن الشيدر: 406 سعر حرارى

الزبادى: 113 سعرا حراريا

الحليب مجفف كامل الدسم: 512 سعرا حراريا

حليب نصف الدسم: 46 سعرا حراريا

حليب منزوع الدسم: 32 سعرا حراريا

حليب كامل الدسم: 68 سعرا حراريا


اللحوم ومنتجاتها:

البسطرمة: 282 سعرا حراريا

لانشون: 293 سعرا حراريا

الكرشة: 173 سعرا حراريا

الكلى: 140 سعرا حراريا

القلب: 108 سعرا حراريا

اللسان: 159 سعرا حراريا

لحم البتلو: 188 سعرا حراريا

لحك الكندوز: 274 سعرا حراريا

لحم الضانى: 234 سعرا حراريا

لحم الماعز: 166 سعرا حراريا

الكبد: 141 سعرا حراريا

السجق: 244 سعرا حراريا

المخ: 116 سعرا حراريا




الأسماك والمأكولات البحرية:

الكافيار: 243 سعرا حراريا

سرطان البحر: 125 سعرا حراريا

الجمبرى الكبير: 115 سعرا حراريا

الانشوجة: 280 سعرا حراريا

السالمون: 180 سعرا حراريا

السردين: 214 سعرا حراريا

سمك موسى: 90 سعرا حراريا

سمك بورى: 158 سعرا حراريا

سمك مكرونة: 182 سعرا حراريا

سمك ماكريل: 220 سعرا حراريا

سمك القد: 76 سعرا حراريا

الرنجة: 239 سعرا حراريا

التونة المعلبة بدون زيت: 96 سعرا حراريا



وهكذا جمعت لكم السعرات الحرارية لكل الأطعمة


تحياتي ..




 توقيع : دفرنت

🔕لا قيمة لآراء الناس مادامت أفعالك تمنحك ضميراً مرتاح 👉



{مإ ﺎعآششرٓ بششـٰر ﺎٔلإ بڪفآُلهہ ؟⚡️


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 11:11 AM   #2
http://sham-alro7.net/uploads/1506181878541.gifhttp://sham-alro7.net/uploads/1506181878541.gif


الصورة الرمزية محروم
محروم متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 688
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : اليوم (10:49 AM)
 المشاركات : 245,553 [ + ]
 التقييم :  7980
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة



يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ


 
 توقيع : محروم




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 01:14 AM   #3
http://sham-alro7.net/uploads/150515053151.gif


الصورة الرمزية حلا
حلا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1965
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : اليوم (05:30 PM)
 المشاركات : 32,024 [ + ]
 التقييم :  1573
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Azure
افتراضي رد: السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة





 
 توقيع : حلا



اشكرك من اعماق قلبي تاج الروح ع التصميم كلك ذوق ي الغلا ربي يسعدك ويحفظك


رد مع اقتباس
قديم اليوم, 06:27 AM   #4
http://sham-alro7.net/uploads/1506181878541.gifhttp://sham-alro7.net/uploads/1506181878541.gif


الصورة الرمزية سهام الروح
سهام الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : اليوم (12:53 PM)
 المشاركات : 300,195 [ + ]
 التقييم :  28925
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
]
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة



سلم الله يمنااك
ع روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
كلنا شوق لجديدك القادم
لروحك اكاليل الورد



 
 توقيع : سهام الروح






رد مع اقتباس
قديم اليوم, 11:39 AM   #5
http://sham-alro7.net/uploads/1506182733741.gif


الصورة الرمزية دفرنت
دفرنت متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1253
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:05 PM)
 المشاركات : 180,909 [ + ]
 التقييم :  15194
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

love is always there it will never die
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة



منورين






 
 توقيع : دفرنت

🔕لا قيمة لآراء الناس مادامت أفعالك تمنحك ضميراً مرتاح 👉



{مإ ﺎعآششرٓ بششـٰر ﺎٔلإ بڪفآُلهہ ؟⚡️



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 12:58 PM   #6
http://sham-alro7.net/uploads/151657975890311.gifhttp://sham-alro7.net/uploads/151657975890311.gifhttp://sham-alro7.net/uploads/151657975890311.gifhttp://sham-alro7.net/uploads/151657975890311.gif


الصورة الرمزية اني ماانساك
اني ماانساك متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2043
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : اليوم (01:06 PM)
 المشاركات : 6,439 [ + ]
 التقييم :  1530
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة



راق لي كثيرا هذا الطرح المميز
لك جزيل الشكر على هذا العطاء الوافر
بوركت الأيادي لما أجادت على صفحات هذا الصرح
لروحك أطواق الياسمين وجنائن الريحان
بانتظار جديدك بشوق


 
 توقيع : اني ماانساك




























































رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأطعمة والوجبات المختلفة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تصميم إحساس ديزاين لخدمات التصميم و الدعم الفنى

الساعة الآن » 01:06 PM.



جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009