10-23-2021, 08:29 PM
|
|
|
|
لوني المفضل
Cadetblue
|
♛
عضويتي
»
2389
|
♛
جيت فيذا
»
Oct 2020
|
♛
آخر حضور
»
03-27-2024 (01:09 AM)
|
♛
آبدآعاتي
»
76,101
|
♛
الاعجابات المتلقاة
»
3916
|
♛
الاعجابات المُرسلة
»
38
|
♛
حاليآ في
»
|
♛
دولتي الحبيبه
»
|
♛
جنسي
»
|
♛
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي
|
♛
آلعمر
»
17سنه
|
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبط
|
♛
التقييم
»
|
♛
|
♛
|
♛
|
♛
مَزآجِي
»
|
بيانات اضافيه [
+
] |
|
|
|
سمك تونة مشوي للرجيم
المقادير
- التونا : 3 شرائح
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- صلصة الصويا : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة (حامض)
- الثوم : ملعقة كبيرة (مهروس)
- الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج، مبشور)
طريقة التحضير
- في كيس محكم الإغلاق، ضعي زيت الزيتون، عصير الليمون الحامض، الثوم والزنجبيل.
- ضعي التونة فوق الخليط.
- أغلقي الكيس ورجيّه بخفة وروية.
- أدخلي الكيس إلى الثلاجة لساعتين.
- ضعي شرائح التونة على الغريل المُحمّى مُسبقاً لـ5 دقائق من كلّ جهة
|