سجل حضورك بنصيحه طبيه

تناول نظام غذائي متوازن

للحفاظ على الصحة لا بد من الالتزام بنظام غذائي متوازن،
لأن ذلك يضمن إمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الأساسية؛
كالبروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامنيات، والدهون، والمعادن، والألياف،
لذلك ينصح بتناول الحبوب الكاملة، والمكسرات، والأسماك، والدواجن،
واللحوم الخالية من الدهون، والبيض، وتجنب الأطعمة المصنّعة المكررة؛
بسبب عدم احتوائها على أي قيمة غذائية، ولأنها تزيد من مستوى
الجلوكوز في الدم وتقلله بشكل سريع، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب