تواجه الكثير من الأمهات صعوبة في اقناع اطفالهن بإنتهاء وقت اللعب او مشاهدة التليفزيون والخلود إلى النوم ، وذلك على الرغم من اهميته الكبيرة للأطفال مقارنةً بالكبار ، حيث يفرز هرمون النمو اثناء النوم .
وكشف موقع wellnessmama عن الأضرار التي يتعرض لها الأطفال الذين لا يأخذون قسط كافي من النوم ، أبرزها الإصابة بنزلات البرد نتيجة قلة المناعة ، والإلتهبات إذ ينتج الجسم السيتوكينات التي تساعد في مقاوتها خلال ساعات النوم ، بالإضافة إلى خلل الوظيفة المعرفية لدى الأطفال الأقل نوماً .
ولمساعدة طفلك على النوم يمكن اتباع الطرق الآتية :
1- خلق بيئة نوم افضل : من خلال إزالة جميع الأضواء ، واستخدام ستائر التعتيم لمنع الأضواء الخارجية ، ويمكن استخدام ضوء خافت بسيط إذا كان الطفل يشعر بالخوف .
2-خفض درجة الحرارة : فبعض الأشخاص ينامون افضل في تلك الحالة .
2- استخدام بطانية نعامة : لأن الطفل يعاني من فرط النشاط احياناً او معاناه حسية فتساعده على السكينة .
3- تبديل الفراش بإستمرار : وذلك لأن بشرة الأطفال اكثر حساسية تجاه الغبار .
4- الإتفاق على موعد للنوم : فيعتاد عليه كروتين يومي .
5- تعطير الغرفة : بالزيوت التي تساعد على الإسترخاء كاللافندر .
جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف
خطوات سهلة وفعالة لمساعدة طفلك على النوم
العرض الشجري