معلومات مفيدة عن ضغط الدم

ماهو_قياس_الضغط_الطبيعي.؟
قياس الضغط الطبيعي من 120 - 80

#ماهي_أعراض_ضغط_الدم.
1_ صداع .
2_ طنين في الأذن .
3_ دوخه .
4_ نزيف من الأنف .

#ماهي_أسبابه؟
1_الوراثه .
2_ السمنه .
3_اي خلل في الجهاز البولي (كلى مثانه ، حالب)
4_ التوتر والقلق .
5_الإكثار من شرب الشاي والقهوه .
6_ خلل في الغدد الصماء.(الدرقية، النخامية ، الفوق كلوية)

#ماهي_المشروبات_الممنوعه؟
1_الشاي .
2_ القهوه .
3_المشروبات الغازية

#ماهي_الأغذية_الممنوعة؟
1_اللحوم الحمراء( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .
2_المخللات .
3_تقليل الملح في الطعام .

#ماهي_الأغذية_التي_تخفض_ضغط الدم؟
1_الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم .
2_الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
3_طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس
وليمون يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

#ما_هو_أفضل_الأنظمة_الغذائي� �_ا لتي_يتحتم_على_مريض_الضغط_إد� �الهاً_في_نظامه_اليومي؟
1_ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان الدم فيها.
2_كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي8 أكواب يومياً .
3_تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه
زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
4_تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور او الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة

حلا ,ملااااك الروح ,غروري سر انوثتي و 6 آخرون معجبون بهذا

محروم ,ذكريات ,الغلا ,الزين كله ,لـولـو ,عطر الورد

الموضوع الأصلي: معلومات مفيدة عن ضغط الدم || الكاتب: سهام الروح || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

جزاك الله خير الجزاء
وشكراً لطرحك الهادف وإختيارك القيّم
رزقك المــــــــولى الجنـــــــــــــة ونعيمـــــها
وجعلــــــ ما كُتِبَ في مــــــوازين حســــــــــناتك
ورفع الله قدرك في الدنيــا والآخــــرة
وأجـــــــــزل لك العطـــاء

انتقاء رائع
سلمت اناملك والله يعطيك العافيه
لاحرمنا حضورك وطرحك
لقلبك السعاده

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي
يعطيك العافيه على هذا الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك

مشكورين ع ردود الرائعه
منورين
عساكم ع القوه

شُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لِـ روحك

سلمت اناااملك على هالطرح العذب والرائع كروعتك
سلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك كل الوووود ..

يُعَطِيَكَ اَلَعَآفَيَـة عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرائعُ
شُكَرَاًَ لَك مَنَ اَلَقَلَبِ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرِمَ مَنَ عَطَـآءكِ اَلَمَمَيَزَّ !
دُمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهِ وًّرَعَآيَتَهِ

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي