ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,364
عدد  مرات الظهور : 55,932,615
عدد مرات النقر : 3,601
عدد  مرات الظهور : 54,837,481
عدد مرات النقر : 3,002
عدد  مرات الظهور : 53,229,197
عدد مرات النقر : 4,568
عدد  مرات الظهور : 28,406,726
عدد مرات النقر : 2,679
عدد  مرات الظهور : 23,694,576منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,792
عدد  مرات الظهور : 58,721,572
عدد مرات النقر : 3,358
عدد  مرات الظهور : 58,392,896
عدد مرات النقر : 4,450
عدد  مرات الظهور : 58,721,675
عدد مرات النقر : 4,278
عدد  مرات الظهور : 51,559,876

عدد مرات النقر : 2,131
عدد  مرات الظهور : 35,989,372
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,068
عدد  مرات الظهور : 29,306,731مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,054
عدد  مرات الظهور : 58,721,491مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,541
عدد  مرات الظهور : 58,721,483

الإهداءات



› مِّطِّبٍّخِّ سَّهِّآمِّ آلِّرِوٍّحَّ

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 01-19-2018, 04:58 AM
نسر الشام غير متواجد حالياً
Syria     Male
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Whitesmoke
 عضويتي » 1738
 جيت فيذا » Aug 2017
 آخر حضور » 03-28-2020 (11:16 PM)
آبدآعاتي » 48,168
الاعجابات المتلقاة » 481
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في » المانيا
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » اعزب
 التقييم » نسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طريقة عمل التبولة السورية والتبولة التركية



التبولة من اشهر المقبلات المنتشرة في الدول العربية وخاصة في بلاد الشام ولبنان، ومنها انتقلت الي العديد من الدول العربية الاخرى، تتكون التبولة من الخضروات الطازجة الغنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، فلا تكتمل اي مائدة بدون وجود اطباق السلطات والمقبلات الشهية واللذيذة، ومنها التبولة المميزة التي يتم تحضيرها بأكثر من طريقة جميلة وشهية، وبالاضافة الي طعمها اللذيذ فهي ايضاً غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز وتحتوي علي الياف مفيدة للجسم وقليلة السعرات الحرارية ايضاً، فهي مفيدة لمن يتعبون نظام غذائي لخسارة الوزن والوقاية من الاصابة بالسمنة، حيث ان هذه السلطات تعمل علي امداد الجسم بالقليل من السعرات الحرارية واشعاره بالشبع قبل البدء في تناول الاطباق الرئيسية مما يؤدي الي تقليل كمية الطعام التي يتناولها الشخص وبالتالي فقدان الوزن الزائد، وهذا طبعاً عندما تكون السّلطة مكوّنةً من الخضار والمواد الطّبيعيّة دون إضافة المنكّهات الصّناعيّة لها، كما ان السلطات تمد الجسم بالماء اللازم والضروري له، حيث تحتوي علي كمية كبيرة من الماء وخاصة التبولة المليئة بالمعادن والفيتامينات بسبب احتوائها علي الخضروات والمواد الطبيعية المغذية.

طريقة تحضير التبولة السورية


المقادير



  • ثلاث حبّات من البندورة.
  • حبّتان من الخيار.
  • أربع ضمم من البقدونس.
  • كوب من البرغل الناعم.
  • ملعقة صغيرة من النعنع الناشف أو المُجفّف.
  • ملعقة صغيرة من الملح .
  • عصير ثلاث ليمونات .
  • حبة واحدة من الليمون المقطعة إلى شرائح للتزيين.
  • نعناع أخضر. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • أوراق من الخس للتزين.
  • يمكنك إضافة حبّة بصل صغيرة إلى سلطة التبولة.

خطوات التحضير
  • قومي بتقطيع البندورة او الطماطم والخيار الي مربعات صغيرة ثم قطعي ايضاً البقدونس بشكل ناعم بعد غسيلها وافرمي النعناع الاخضر، ثم انقعي البرغل الناعم في الماء وصفيه واضيفي اليه عصير الليمون الحامض .
  • يمكنك اضافة الفجل ايضاً حسب رغبتك من خلال تقطيعة الي مربعات صغيرة الحجم .
  • افرمي البصل بشكل صغير جداً، واخلطي جميع المكونات معاً بشكل جيداً ثم اضيفي الي الخليط الملح وزيت الزيتون والنعناع الناشف .
  • ضعي المكونات داخل وعاء واسع وقلبيهم جميعاً بشكل جيد .
  • افرشي اوراق الخس داخل اطباق التقديم ثم اسكبي سلطة التبولة في طبق التقديم واضيفي اليها بعض شرائح الليمون المقطع للتزيين وبعض النعناع الاخضر .
طريقة تحضير التبولة التركية


المقادير
  • ثلاثة أرباع الكوب من البرغل الاسمر.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من عصير ليمون.
  • حبتان من الطماطم مفرومة مكعبات صغيرة.
  • ضمة من البقدونس.
  • ثلاث أعواد من البصل الاخر.
  • ملعقة كبيرة من معجون الفلفل.
  • ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
  • برش نصف ليمونة.
  • رشّة ملح.
  • رشّة فلفل أسود.

خطوات التحضير
  • قومي بنقع البرغل في الماء الساخن، ثم اخلطي معجون الفلفل ومعجون الطماطم وزيت الزيتون وعصير الليمون وبرش الليمون مع رشة ملح معاً .
  • اضيفي الطماطم المقطعة والبصل الاخضر المفروم والبقونس المفروم بشكل ناعم الي الخليط ثم اضيفي البرغل المنقوع ايضاً .
  • واخلطي جميع المكونات معاً حتي تتجانس وتكون جاهزة للتقديم .


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : نسر الشام



رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009