ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,360
عدد  مرات الظهور : 55,837,530
عدد مرات النقر : 3,595
عدد  مرات الظهور : 54,742,396
عدد مرات النقر : 2,996
عدد  مرات الظهور : 53,134,112
عدد مرات النقر : 4,558
عدد  مرات الظهور : 28,311,641
عدد مرات النقر : 2,673
عدد  مرات الظهور : 23,599,491منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,789
عدد  مرات الظهور : 58,626,487
عدد مرات النقر : 3,355
عدد  مرات الظهور : 58,297,811
عدد مرات النقر : 4,446
عدد  مرات الظهور : 58,626,590
عدد مرات النقر : 4,270
عدد  مرات الظهور : 51,464,791

عدد مرات النقر : 2,128
عدد  مرات الظهور : 35,894,287
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,065
عدد  مرات الظهور : 29,211,646مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,049
عدد  مرات الظهور : 58,626,406مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,538
عدد  مرات الظهور : 58,626,398

الإهداءات


العودة   منتديات سهام الروح > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›قسم (سهام الروح ) الطبي

›قسم (سهام الروح ) الطبي

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 09-26-2022, 09:35 PM
قمر هـادي متواجد حالياً
SMS ~
:1523207517131:
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2320
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » اليوم (05:58 PM)
آبدآعاتي » 607,151
الاعجابات المتلقاة » 14468
الاعجابات المُرسلة » 523
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 26سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » قمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 6 نصائح للحفاظ على صحة الرئتين وتقويتها لمحاربة التلوث



في حين أن التطورات التكنولوجية والبنية التحتية المتقدمة جعلت الحياة أسهل لنا جميعًا، فقد كان لها أيضًا تأثير كارثي على البيئة، أصبح تلوث الهواء من أكبر مشاكل عصرنا، يمكن للجسيمات الدقيقة الملوثة للهواء أن تخترق مجرى الدم بسهولة وتؤثر سلبًا على صحتك العامة ، وخاصة رئتيك، وفقًا للبيانات التي جمعتها منظمة الصحة العالمية (WHO)، كان تلوث الهواء المحيط سببًا في وفاة 4.2 مليون شخص في عام 2016 ويقدر أنه أدى إلى حوالي 16 في المائة من جميع وفيات سرطان الرئة، وإليك بعض النصائح للحفاظ على صحة الرئتين ، وفقا لما نشره موقع "healthshots".

نصائح للحفاظ على صحة الرئتين وتقويتها لمحاربة التلوث
لا تمارس الرياضة في الهواء الطلق
عندما تكون مستويات التلوث مرتفعة ، تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، يمكن أن يؤدي المشي أو الركض أو أي أنشطة شاقة أخرى قد تزيد من معدل التنفس إلى استنشاق الجزيئات الضارة الموجودة في الهواء.

شرب كمية كافية من الماء
يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في طرد السموم من جسمك، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا .

الحفاظ على نظام غذائي صحي
تتمثل إحدى أفضل الطرق لمقاومة الآثار الضارة لتلوث الهواء في تعزيز مناعتك ضد العدوى ، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الحيوية مثل الفيتامينات C و E. تأكد من أن نظامك الغذائي مليء بالعناصر الغذائية للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.

الإقلاع عن التدخين
تحتاج إلى الإقلاع عن التدخين الآن ، خاصة إذا كنت تعيش في مدينة ملوثة، ليس هناك ما يضر رئتيك أكثر من تدخين السجائر، يمكن أن تتسبب المواد الكيميائية الضارة في السجائر التي تتراكم مع الجزيئات الضارة في الهواء في إلحاق أضرار جسيمة برئتيك.

احصل على جهاز لتنقية الهواء
يمكن أيضًا أن يكون الهواء داخل منزلك ملوثًا ، وأحيانًا أكثر من الهواء بالخارج لهذا السبب ، يعد الاستثمار في جهاز تنقية الهواء اختيارًا ذكيًا، تأكد من الحفاظ على جهاز تنقية الهواء الخاص بك نظيفًا واستبدال المرشح بشكل متكرر.

تدرب على تمارين التنفس
يمكن أن تكون ممارسة تمارين التنفس كل يوم مفيدة في تحسين وظائف الرئة، تتضمن بعض هذه التمارين التنفس من البطن والتنفس بالشفاه.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر






رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009