ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,360
عدد  مرات الظهور : 55,846,181
عدد مرات النقر : 3,595
عدد  مرات الظهور : 54,751,047
عدد مرات النقر : 2,996
عدد  مرات الظهور : 53,142,763
عدد مرات النقر : 4,559
عدد  مرات الظهور : 28,320,292
عدد مرات النقر : 2,673
عدد  مرات الظهور : 23,608,142منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,789
عدد  مرات الظهور : 58,635,138
عدد مرات النقر : 3,355
عدد  مرات الظهور : 58,306,462
عدد مرات النقر : 4,446
عدد  مرات الظهور : 58,635,241
عدد مرات النقر : 4,270
عدد  مرات الظهور : 51,473,442

عدد مرات النقر : 2,128
عدد  مرات الظهور : 35,902,938
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,065
عدد  مرات الظهور : 29,220,297مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,049
عدد  مرات الظهور : 58,635,057مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,538
عدد  مرات الظهور : 58,635,049

الإهداءات



› ~•₪• منتدى تطوير الذات والتنميه البشريه~•₪•

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 04-22-2017, 10:34 PM
سمو الروح غير متواجد حالياً
    Male
SMS ~ [ + ]
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل White
 عضويتي » 276
 جيت فيذا » Jun 2013
 آخر حضور » 11-27-2023 (11:59 PM)
آبدآعاتي » 1,116,680
الاعجابات المتلقاة » 8116
الاعجابات المُرسلة » 9982
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 23سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » سمو الروح تم تعطيل التقييم
مشروبك   7up
قناتك aljazeera
اشجع hilal
مَزآجِي  »  2
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي النوم مبكرا الحل السحري للقلق والأفكار السلبية



النوم مبكرا الحل السحري للقلق والأفكار السلبية

كثيرون السهر ليلا حين يشعرون بالقل تجاه أمور حياتهم، أو عملهم، أو مستقبلهم، أو أي أشياء أخرى كثيرة، غير أن باحثين في مجال الصحة النفسية اكتشفوا الآن طريقة سهلة ولا تكلف شيئا لحل هذا الأمر.. هي النوم مبكرا.

وأشارت الدراسة الجديدة التي أجرتها جامعة بينجهاميتون الأمريكية، إلى أن ذهاب الإنسان مبكرا إلى السرير والحرص على نيل عدد ساعات نوم كافية، من أهم العوامل التي تساعد في الحد من القلق والتوتر.

ووجد الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل ويذهبون للنوم في وقت متأخر، تنتابهم في العادة أفكار سلبية مقارنة بالذين ينامون لعدد ساعات منتظمه أكثر.

وأكد الباحثون، أن الذين يذهبون للنوم في وقت متأخر، ولا يأخذون قسطا كافيا من النوم تسيطر على عقولهم الأفكار التشاؤمية بشكل يصعب معه السيطرة عليها، كما أنهم يميلون إلى القلق بشكل مبالغ فيه حيال المستقبل ويتذكرون أحداث الماضي كثيرا فيشعرون بالضيق والاكتئاب.

وأشارت هذه الدراسة إلى أن الحصول على قسط من النوم ما بين 7 - 8 ساعات يوميا، أمر ضروري لصحة جيدة، إذ يعتقد أن عدم النوم بالشكل الكافي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والاكتئاب، حتى أنه يمكن أن يسبب أمراضا مثل السرطان وأمراض القلب والسكر من النوع الثاني، لأنه يؤدي لاضطراب ساعة الجسم.

وفي إطار هذه الدراسة الجديدة، طلب الباحثون من 100 طالب جامعي استكمال استبيانات لقياس درجة قلقهم وسيطرة أفكار معينة عليهم أو تفكيرهم بشكل سلبي.

ووجد الباحثون، أن الطلاب الذين أكدوا أنهم يسهرون كثيرا ليلا ولا يحصلون على ساعات نوم كافية، غاليا ما يعانون من أفكار سلبية متكررة مقارنة بغيرهم من الذين ينامون مبكرا.


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : سمو الروح





رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009