بطاطس بالتونة للرجيم

المقادير
- البطاطس : 2 حبة (كبيرة الحجم، مغسولة)
- التونا : علبة
- زيت الزيتون : حسب الحاجة
- الزبدة : 2 ملعقة صغيرة (لايت)
- البصل الأخضر : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
طريقة التحضير
حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
اصنعي ثقوباً عميقة في البطاطس بواسطة الشوكة ثم ضعيها في صينية فرن.
ادهنيها بزيت الزيتون ونكهيها بالملح والفلفل الأسود.
أدخليها إلى الفرن لحوالي 60 دقيقة حتى تنضج.
أخرجيها وقطعيها طولياً إلى قسمين.
اهرسي لب البطاطس بالشوكة وأضيفي الزبدة.
فتتي التونة في طبق وضعي فوقه عصير الليمون الحامض، وملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
قسمي التونة فوق البطاطس بالتساوي وزينيها بالبصل الأخضر.

سهام الروح ,لـولـو معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: بطاطس بالتونة للرجيم || الكاتب: هويد الليل || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر