اناقة المرأة

تبحث الكثير من النساء عن مصادر الكولاجين الطبيعي المأخؤذ من الطعام، حيث تحتاج البشرة إلي الكولاجين الطبيعي دائما.


ونستعرض أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على شباب البشرة ومنها


أولا..الدجاج: اللحوم البيضاء تحتوي على كميات وفيرة من الكولاجين فعندما تقطع الدجاج لاحظ كمية الأنسجة الضامة.

ثانيا.. بياض البيض: يحتوي بياض البيض على كميات كبيرة من المصدر الموثوق البرولين، أحد الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين.

ثالثا.. التوت: يعد مصدر ممتاز آخر فكمية قليلة منه توفر فيتامين c أكثر من البرتقال.

رابعا.. الثوم: يحتوي على نسبة عالية من الكبريت وهو معدن ضئيل يساعد على تخليق الكولاجين ومنع تكسره.

خامسا.. الخضار الورقية الداكنة: السبانخ واللفت والسلق الأخضر وغيرها من سلطة الخضار تحصل على لونها من الكلوروفيل.

سادسا.. الفاصوليا: الفاصوليا غذاء غني بالبروتين يحتوي غالبًا على الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الكولاجين.

رابعا.. الكاجو: يحتوي الكاجو على الزنك والنحاس، وكلاهما يعزز قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين.

خامسا.. الطماطم: مصدر آخر لفيتامين c ، يمكن لطماطم متوسطة أن توفر ما يصل إلى 30 بالمائة من هذه العناصر الغذائية المهمة للكولاجين.

سادسا.. الفليفلة الصفراء: تحتوي ايضا على فيتامين c ومضادات أكسدة، وتساهم في تأخير الشيخوخة.

غلا الكون معجب بهذا

الموضوع الأصلي: أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على البشرة || الكاتب: أُوركيد || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر