رياضة نط الحبل للرجال تخلص الجسم من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة
رياضة نط الحبل هي نوع من أنواع الرياضة البسيطة والمتكاملة التي يمكن ممارستها في المنزل أو النادي الرياضي أو الحدائق العامة، والتي تشغل عضلات الأذرع والأرجل والبطن والخصر، وتعزز عملية حرق الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم، وبالتالي تخفف الوزن وتمنح الجسم اللياقة العالية وتحسن صحته بشكلٍ عام، وتعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات المناسبة لجميع الفئات العمرية، وفي هذا المقال نقدم لكم فوائد رياضة نط الحبل للرجال:
1- من فوائد رياضة نط الحبل للرجال أنها تخلص الجسم من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، حيث أثبتت الدراسات أنّ عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم خلال ممارسة رياضة نط الحبل مدّة ربع ساعة يومياً تعادل عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم عند ممارسة الركض مدّة نصف ساعة أو المشي مدّة ساعة أو السباحة مدّة خمس وأربعين دقيقة.
2- تقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم وعضلات الظهر والبطن. تحسن أداء القلب والجهاز التنفسي. تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتنظم معدل ضربات القلب.
3- تشدّ العضلات في منطق البطن والأرداف وفي جميع أجزاء الجسم بشكلٍ عام وتمنع ترهلها.
4- تزيد حجم الكتلة العضلية وتقلل الكتلة الدهنية.
5- تقوي الجهاز العضلي، وتعزز قدرة عضلات الساقين والبطن والفخذين على التحمل.
6- تعزز قوة أربطة اليدين والقدمين والركبتين. تنمي اللياقة البدنية وتوازن بين الجهازين العضلي والعصبي.
7- تعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم وتخزينه في العظام، وبالتالي تعزز كثافة العظام وتقلل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
8- تمنح الجسم الشعور بالفرح وتحسن الحالة المزاجية، وتخلص الجسم من التوتر والإجهاد والشعور بالاكتئاب.
9- تنشط الدورة الدموية في الجسم وتعزز تدفق الدم إلى أعضاء الجسم وتحسّن صحة البشرة.
10- ومن فوائد رياضة نط الحبل للرجال أيضاً أنها تخلص الجسم من السموم عن طريق العرق
جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف
رياضة نط الحبل للرجال 2019
العرض الشجري