ننتظر تسجيلك هـنـا

 

:: كل عام وانتم بخير ::  
♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 3,362
عدد  مرات الظهور : 55,891,535
عدد مرات النقر : 3,598
عدد  مرات الظهور : 54,796,401
عدد مرات النقر : 2,998
عدد  مرات الظهور : 53,188,117
عدد مرات النقر : 4,565
عدد  مرات الظهور : 28,365,646
عدد مرات النقر : 2,677
عدد  مرات الظهور : 23,653,496منتديات سهام الروح
عدد مرات النقر : 2,791
عدد  مرات الظهور : 58,680,492
عدد مرات النقر : 3,357
عدد  مرات الظهور : 58,351,816
عدد مرات النقر : 4,448
عدد  مرات الظهور : 58,680,595
عدد مرات النقر : 4,273
عدد  مرات الظهور : 51,518,796

عدد مرات النقر : 2,130
عدد  مرات الظهور : 35,948,292
♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥

عدد مرات النقر : 2,067
عدد  مرات الظهور : 29,265,651مركز رفع سهام الروح
عدد مرات النقر : 5,053
عدد  مرات الظهور : 58,680,411مطلوب مشرفين
عدد مرات النقر : 2,540
عدد  مرات الظهور : 58,680,403

الإهداءات



› ~•₪• منتدى تطوير الذات والتنميه البشريه~•₪•

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 08-26-2020, 10:57 AM
قمر هـادي متواجد حالياً
SMS ~
:1523207517131:
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 2320
 جيت فيذا » Jun 2020
 آخر حضور » اليوم (12:37 AM)
آبدآعاتي » 607,171
الاعجابات المتلقاة » 14468
الاعجابات المُرسلة » 523
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 26سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » قمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond reputeقمر هـادي has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كل ما تريد معرفته عن فوبيا المرتفعات



هناك العديد من أنواع الفوبيا وتعتبر فوبيا المرتفعات من أشهر هذه الأنواع، فليس من الغريب أن تشعر بالتوتر والخوف من الأماكن المرتفعة، على سبيل المثال قد تشعر بالدوار أو التوتر عند النظر من أعلى ناطحة سحاب إلى أسفل، لكن هذه المشاعر قد لا تسبب لك الذعر أو تدفعك إلى تجنب المرتفعات تمامًا، إذا كنت تعانى من رهاب المرتفعات، فحتى التفكير فى عبور جسر أو رؤية صورة لجبل ووادى محيط به قد يثير الخوف والقلق.





س: ما أعراض فوبيا المرتفعات؟
ج: يتمثل العرض الرئيسي لرهاب المرتفعات في الخوف الشديد من المرتفعات الذى تتميز بالذعر والقلق، وبالنسبة لبعض الناس تثير الارتفاعات الشديدة هذا الخوف، وقد يخشى الآخرون أى نوع من الارتفاع، بما فى السلالم الصغيرة هذا يمكن أن يؤدى إلى مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية.

تشمل الأعراض الجسدية لرهاب المرتفعات ما يلي:

1:زيادة التعرق ، وألم في الصدر أو ضيق ، وزيادة ضربات القلب عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير فيها.

2:الشعور بالغثيان أو الدوار عند رؤية المرتفعات أو التفكير فيها.

3:يهتز ويرتجف عند مواجهة المرتفعات.

4:تشعر بالدوار وكأنك تسقط أو تفقد توازنك عندما تنظر لأعلى في مكان مرتفع أو لأسفل من ارتفاع.

5:الخروج عن طريقك لتجنب المرتفعات ، حتى لو كان ذلك يجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة.



يمكن أن تشمل الأعراض النفسية:

1:الشعور بالذعر عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير في الاضطرار إلى الصعود إلى مكان مرتفع.

2:الخوف الشديد من الوقوع في مكان مرتفع.

3:الشعور بالقلق والخوف الشديد عندما يتعين عليك صعود السلالم أو النظر من النافذة أو القيادة على طول جسر علوي.

4:القلق بشكل مفرط بشأن مواجهة المرتفعات في المستقبل.


س:ما أسباب فوبيا المرتفعات؟
يتطور رهاب المرتفعات أحيانًا استجابة لتجربة مؤلمة تنطوى على ارتفاعات ، مثل:



1:السقوط من مكان مرتفع.

2:مشاهدة شخص آخر يسقط من مكان مرتفع.

3:نوبة هلع أو تجربة سلبية أخرى أثناء وجودك في مكان مرتفع.

لكن الرهاب ، بما في ذلك رهاب المرتفعات، يمكن أن يتطور أيضًا بدون سبب معروف. في هذه الحالات ، قد تلعب العوامل الوراثية أو البيئية دورًا.



س:كيف يتم تشخيص فوبيا المرتفعات؟
ج: لا يمكن تشخيص الرهاب ، بما في ذلك رهاب المرتفعات، إلا من قبل أخصائي الصحة العقلية، يمكنك أن تطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك الإحالة إلى طبيب نفسي. يمكنهم المساعدة في التشخيص.

سيبدأون على الأرجح بمطالبتك بوصف ما يحدث عندما تجد نفسك في مواجهة المرتفعات. تأكد من ذكر أي أعراض أخرى للصحة العقلية عانيت منها ، بالإضافة إلى ذكر المدة التي شعرت فيها بهذا الخوف.

بشكل عام، يتم تشخيص رهاب المرتفعات إذا كنت:

1:تجنب المرتفعات بنشاط.

2:قضاء الكثير من الوقت في القلق بشأن مواجهة المرتفعات.

3:تجد أن هذا الوقت الذي تقضيه في القلق يبدأ في التأثير على حياتك اليومية.

4:تتفاعل مع الخوف والقلق الفوري عند مواجهة المرتفعات.

5:لديك هذه الأعراض لأكثر من ستة أشهر.



س:كيف يتم علاج فوبيا المرتفعات؟
ج:لا يتطلب الرهاب العلاج دائمًا، بالنسبة للبعض ، فإن تجنب الشيء المخيف هو أمر سهل نسبيًا وليس له تأثير كبير على أنشطتهم اليومية،ولكن إذا وجدت أن مخاوفك تمنعك من القيام بأشياء تريدها أو تحتاج إلى القيام بها - مثل زيارة صديق يعيش في الطابق العلوي من المبنى - فقد يساعدك العلاج.

علاج التعرض

يعتبر علاج التعرض أحد أكثر العلاجات فعالية لمرض الرهاب المحدد. في هذا النوع من العلاج ، ستعمل مع معالج لتعريض نفسك ببطء لما تخاف منه.

بالنسبة لرهاب المرتفعات ، قد تبدأ بالنظر إلى الصور من وجهة نظر شخص ما داخل مبنى شاهق. قد تشاهد مقاطع فيديو لأشخاص يعبرون حبل مشدود أو يتسلقون أو يعبرون الجسور الضيقة.

في النهاية ، يمكنك الخروج إلى الشرفة أو استخدام سلم. عند هذه النقطة ، ستكون قد تعلمت تقنيات الاسترخاء لمساعدتك على التغلب على مخاوفك في هذه اللحظات.



العلاج السلوكي المعرفي (cbt)

قد يساعدك العلاج السلوكي المعرفي إذا لم تكن مستعدًا لمحاولة العلاج بالتعرض في العلاج المعرفي السلوكي ، ستعمل مع معالج لتحدي الأفكار السلبية حول المرتفعات وإعادة تأطيرها.

قد لا يزال هذا النهج يتضمن القليل من التعرض للارتفاعات، لكن هذا يتم بشكل عام فقط في إطار الإعداد الآمن لجلسة العلاج.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر






رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009