عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 11-29-2022, 07:27 PM
اشراق متواجد حالياً
Bahrain     Female
SMS ~
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Lightpink
 عضويتي » 2437
 جيت فيذا » Feb 2021
 آخر حضور » اليوم (07:42 AM)
آبدآعاتي » 1,080,742
الاعجابات المتلقاة » 17908
الاعجابات المُرسلة » 12340
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 17سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » اشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond reputeاشراق has a reputation beyond repute
مشروبك   bison
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1
بيانات اضافيه [ + ]
1 ماذا يحدث لصحتك إذا تناولت موزة كل يوم؟





يعتبر الموز وجبة خفيفة ووجبة فطور مغذية مليئة بالعناصر المفيدة،
كما يعرف بأنه غذاء صحي متوازن. ولكن هل تعلم ما يحدث لصحتك
إذا تناولت موزة كل يوم؟

يساعد تناول موزة كل يوم في دعم نمط حياة صحي، ولن تضطر لتناول
أكثر من موزة واحدة في اليوم، حيث تلعب الألياف الغذائية دورًا كبيرًا
في صحة الأمعاء من خلال المساعدة في الهضم، وتحتوي موزة واحدة
متوسطة الحجم على حوالي 3 جرامات من الألياف على شكل نشا مقاوم
(مواد حيوية تساعد على تغذية البكتيريا المفيدة في أمعائك).

كما يساعد محتوى الألياف في الموز على الشعور بالشبع لفترة أطول،
بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية. وبشكل عام تناول المزيد
من الفاكهة والخضروات في النظام الغذائي يدعم الوزن الصحي.

ويعتبر الموز من المواد الغذائية الغنية بالمنجنيز، وهو معدن أساسي
يساعد على زيادة مستويات الكولاجين من خلال تعزيز إنتاج البرولين
(حمض أميني ضروري لإنتاج الكولاجين).

كما يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للطاقة سريعة الاحتراق، وبالنسبة لأولئك
الذين يستعدون للتمرين، يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للطاقة قبل ممارسة
التمارين الرياضية.

ويدعم الموز صحة القلب لغناه بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي لصحة
القلب، ويوجد البوتاسيوم بشكل رئيسي في الفواكه والخضروات،
والعديد من المستهلكين لا يحصلون على ما يكفي من هذه المغذيات.

وثمرة الموز تعد مصدرا كبيرا لفيتامين أ، وهو فيتامين أساسي لصحة
العين، ووجدت العديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي
على نسبة عالية من فيتامين أ تقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة
العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : اشراق


رد مع اقتباس