عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 04-16-2019, 08:50 PM
غرور انثي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Crimson
 عضويتي » 353
 جيت فيذا » Nov 2013
 آخر حضور » 01-12-2024 (10:00 PM)
آبدآعاتي » 42,834
الاعجابات المتلقاة » 371
الاعجابات المُرسلة » 318
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي
آلعمر  » 20سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » غرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond reputeغرور انثي has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك aljazeera
اشجع naser
مَزآجِي  »  2
بيانات اضافيه [ + ]
106 أطعمة مهمّة لزيادة التركيز عند الطفل



الفواكه

يُفضّل أن يعتاد الطّفل على تناول حصّةٍ على الأقلّ من الفواكه يومياً كوجبةٍ ثنائيّة بين الوجبات الغذائيّة الأساسيّة؛ نظراً لأهمّية الفواكه في تعزيز ذكاء الطّفل وتركيزه. ويُنصح لهذه الغاية من التركيز على الفواكه الغنيّة بفيتامين c لأنّها تمنح الطّفل قدرةً ذهنيّةً عاليةً وذاكرةً قويّة.




الحبوب

لا تقلّ الحبوب في أهمّيتها عن الأطعمة الأخرى وأبرزها البروتين أو الفواكه، ومن أهمّ هذه الحبوب القمح والذرة والفول السوداني. لذلك، يُنصح بتجهيز طبقٍ للطّفل يحتوي على خليطٍ من هذه الحبوب المذكورة مع اللبن، لأنّ ذلك يؤدّي إلى مدّ جسم الطّفل بالطّاقة والنّشاط والحيويّة.






المكسرات

إنّ المكسّرات بجميع أنواعها مهمّة لزيادة تركيز الطّفل؛ بفضل احتوائها على كمّيةٍ جيّدةٍ من الأحماض الدهنيّة غير المشبّعة مثل دهون الأوميغا 3 وفيتامين b6الذي يُعدّ مكوّناً أساسياً في تركيب النّاقلات العصبيّة؛ فيُساعد على زيادة سرعة الدّماغ وتنشيطه وتقوية خلاياه واستعادة الذاكرة ومُحاربة النّسيان.






الموز

يُعدّ الموز من أهمّ مصادر البوتاسيوم وهو عنصرٌ مهمّ للحفاظ على صحّة الدّماغ والأعصاب والقلب؛ لذلك لا بدّ من تعويد الطّفل على تناول الموز بشكلٍ مُعتدل ومُنتظم للإستفادة من تأثيره المُميّز في ما يتعلّق بزيادة التركيز.






البيض

يُعتبر البيض من الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3، لذلك يُمكن تقديمه للطّفل بطرقٍ متنوّعةٍ كالسّلق أو القلي بطريقة البيض العيون أو المخفوق، أو على شكل الأومليت.




البروكلي

إنّ تناول البروكلي بانتظام يُمكّن الجسم من الاستفادة من العديد من الفيتامينات كفيتامين g وk ومادة الكولين، ما يجعله من الأطعمة المُميّزة التي تُحفّز الذاكرة والعقل وتُنشّط الدماغ وتُعزّز التركيز.




الكركم

لطالما تمّ اللجوء إلى الكركم كأحد التوابل المُضافة إلى الأطعمة بغية تحسين أداء الذاكرة والعقل والدّماغ والتركيز. من هنا، لا بدّ من الحرص على إضافته إلى الأطعمة المُقدّمة للطّفل من أجل تحسين التركيز لديه.


زيت الزيتون

من المعروف عن زيت الزيتون مدى تأثيره الإيجابي على الصحّة، وخصوصاً في ما خصّ التّحسين من وظائف الذّاكرة وتعزيز التركيز، لذلك يُمكن اعتماده كمادةٍ إضافيّة للطّعام المُقدّم للطّفل وخصوصاً السّلطات الخضراء. </ul>

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر





 توقيع : غرور انثي


رد مع اقتباس