رياضة نط الحبل للرجال 2019
رياضة نط الحبل للرجال تخلص الجسم من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة رياضة نط الحبل هي نوع من أنواع الرياضة البسيطة والمتكاملة التي يمكن ممارستها في المنزل أو النادي الرياضي أو الحدائق العامة، والتي تشغل عضلات الأذرع والأرجل والبطن والخصر، وتعزز عملية حرق الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم، وبالتالي تخفف الوزن وتمنح الجسم اللياقة العالية وتحسن صحته بشكلٍ عام، وتعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات المناسبة لجميع الفئات العمرية، وفي هذا المقال نقدم لكم فوائد رياضة نط الحبل للرجال: 1- من فوائد رياضة نط الحبل للرجال أنها تخلص الجسم من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، حيث أثبتت الدراسات أنّ عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم خلال ممارسة رياضة نط الحبل مدّة ربع ساعة يومياً تعادل عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم عند ممارسة الركض مدّة نصف ساعة أو المشي مدّة ساعة أو السباحة مدّة خمس وأربعين دقيقة. 2- تقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم وعضلات الظهر والبطن. تحسن أداء القلب والجهاز التنفسي. تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتنظم معدل ضربات القلب. 3- تشدّ العضلات في منطق البطن والأرداف وفي جميع أجزاء الجسم بشكلٍ عام وتمنع ترهلها. 4- تزيد حجم الكتلة العضلية وتقلل الكتلة الدهنية. 5- تقوي الجهاز العضلي، وتعزز قدرة عضلات الساقين والبطن والفخذين على التحمل. 6- تعزز قوة أربطة اليدين والقدمين والركبتين. تنمي اللياقة البدنية وتوازن بين الجهازين العضلي والعصبي. 7- تعزز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم وتخزينه في العظام، وبالتالي تعزز كثافة العظام وتقلل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. 8- تمنح الجسم الشعور بالفرح وتحسن الحالة المزاجية، وتخلص الجسم من التوتر والإجهاد والشعور بالاكتئاب. 9- تنشط الدورة الدموية في الجسم وتعزز تدفق الدم إلى أعضاء الجسم وتحسّن صحة البشرة. 10- ومن فوائد رياضة نط الحبل للرجال أيضاً أنها تخلص الجسم من السموم عن طريق العرق |
أهلا بك في منتديات سهام الروح!
سلم الله يمنااك
ع روعه طرحك يا دفرنت نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودامت لنا روعة مواضيعك كلنا شوق لجديدك القادم لروحك اكاليل الورد |
رد: رياضة نط الحبل للرجال 2019
موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا اعذب التحايا لك لكـ خالص احترامي |
رد: رياضة نط الحبل للرجال 2019
طرح رائع واكثر
ابداع المحتوى وجمال الانتقاء شكرا لروعة ما سكبته هنا ذائقتك المميزة بارك الله فيك وفي جهودك الجميلة بانتظار الرائع من سخاء روحك |
رد: رياضة نط الحبل للرجال 2019
يعطيك العافية على روعة طرحك
سلمت أناملك بانتظار جديدك لا خلا ولا عدم |
رد: رياضة نط الحبل للرجال 2019
|
رد: رياضة نط الحبل للرجال 2019
انتقاء رائع
سلمت اناملك والله يعطيك العافيه لاحرمنا حضورك وطرحك لقلبك السعاده |
رد: رياضة نط الحبل للرجال 2019
دائما متميز في الإنتقاء
سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك لكـ خالص إحترامى |
رد: رياضة نط الحبل للرجال 2019
يعطيك آلف عافيه وسلمت الأنآمـل المتألقه على روعة جلبها وانتقائها الراقي بإنتظار روائعك القادمه بشوووق لـروحــك آلـــجوري ,,~ |
رد: رياضة نط الحبل للرجال 2019
إختيار موفق ..وطرح مميز ..
سلمت يداك .. ودائما في إنتظار جديدك لاخلاولاعدم |
الساعة الآن » 04:50 AM.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف