بطاطس بالتونة للرجيم
 

https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w750_h500.jpg

المقادير
- البطاطس : 2 حبة (كبيرة الحجم، مغسولة)
- التونا : علبة
- زيت الزيتون : حسب الحاجة
- الزبدة : 2 ملعقة صغيرة (لايت)
- البصل الأخضر : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
طريقة التحضير
حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
اصنعي ثقوباً عميقة في البطاطس بواسطة الشوكة ثم ضعيها في صينية فرن.
ادهنيها بزيت الزيتون ونكهيها بالملح والفلفل الأسود.
أدخليها إلى الفرن لحوالي 60 دقيقة حتى تنضج.
أخرجيها وقطعيها طولياً إلى قسمين.
اهرسي لب البطاطس بالشوكة وأضيفي الزبدة.
فتتي التونة في طبق وضعي فوقه عصير الليمون الحامض، وملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
قسمي التونة فوق البطاطس بالتساوي وزينيها بالبصل الأخضر.

جزاك الله خير الجزاء
وشكراً لطرحك الهادف وإختيارك القيّم
رزقك المــــــــولى الجنـــــــــــــة ونعيمـــــها
وجعلــــــ ما كُتِبَ في مــــــوازين حســــــــــناتك
ورفع الله قدرك في الدنيــا والآخــــرة
وأجـــــــــزل لك العطـــاء

رد: بطاطس بالتونة للرجيم
 

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

رد: بطاطس بالتونة للرجيم
 

رد: بطاطس بالتونة للرجيم
 

يعطيك الف عافيه
سلمت على الاختياار
لك كل الششككرِ

رد: بطاطس بالتونة للرجيم
 

يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

رد: بطاطس بالتونة للرجيم
 

يسلمووو للمرور الكريم
ودي

رد: بطاطس بالتونة للرجيم
 

رد: بطاطس بالتونة للرجيم
 

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير

رد: بطاطس بالتونة للرجيم
 

كل الشكر للموضوع الراقي
تقديري