ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

الأفوكادو واحد من الخيارات الصحية التى يجب عليك تضمينها لنظامك الغذائى اليومى من أجل تحسين صحتك والوقاية من الأمراض، وفقًا لتقرير موقع "Food-tv".

ووفقًا للدراسة التى أجريت بقسم علوم التغذية بولاية بنسلفانيا، درس الباحثون كيف تؤثر تناول حبة أفوكادو واحدة يوميًا على جودة النظام الغذائي بشكل عام، حيث تشير جودة النظام الغذائي إلى اتباع نظام غذائى متنوع ومتوازن وصحي، يوفر الطاقة وجميع العناصر الغذائية الأساسية للنمو وحياة صحية ونشطة.

ووفقًا للدراسة التى أجريت على 1008 مشاركين مقسمين إلى مجموعتين لمدة 26 أسبوعًا، قال الباحثون إن المشاركين الذين تناولوا ثمرة الأفوكادو يوميًا شهدوا تحسنًا ملحوظًا على صحتهم بشكل عام، خاصة أن الأفوكادو طعام غني بالعناصر الغذائية الصحية.

أوضح الباحثون أن جودة النظام الغذائي للمشاركين تحسنت عندما تناولوا الأفوكادو بدلاً من الأطعمة غير الصحية في نظامهم الغذائي، حيث استخدم المشاركين فى الدراسة الأفوكادو كبديل لبعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة أعلى من الحبوب المكررة والصوديوم.

وأوضح الباحثون أن استهلاك الأفوكادو يوميًا ساعد المشاركين في الدراسة على زيادة استهلاكهك من الخضروات، والتقليل من استهلاك الخيارات غير الصحية.

رد: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

انتقاء رائع
سلمت اناملك والله يعطيك العافيه
لاحرمنا حضورك وطرحك
لقلبك السعاده

رد: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

موضوع رائع ومميز
فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

رد: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

يسلموو ع المجهود
يعطيييك الف عاافية
لاعدمناك

رد: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

رد: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

رد: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

يعطيك الف عآفيه
بآنتظار جديدك المتميز
دمت بسعآدهـ

رد: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

ممتنه على ماقدمت
شكرا لك على جمـال الاختيار
لا حرمنا ربي من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ العافيه ي رب
لروحك اكاليل الورد

رد: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

اشكرك على الموضوع المفيد والرائع
جزاك الله كل الخير
ننتظر إبداعاتك المتميزة بفارغ الصبر “

رد: ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
 

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ