منتديات سهام الروح - معلومات مفيدة عن ضغط الدم

منتديات سهام الروح (https://www.sham-alro7.com/vb/index.php)

- ›قسم (سهام الروح ) الطبي (https://www.sham-alro7.com/vb/forumdisplay.php?f=105)

- - معلومات مفيدة عن ضغط الدم (https://www.sham-alro7.com/vb/showthread.php?t=81118)

معلومات مفيدة عن ضغط الدم

ماهو_قياس_الضغط_الطبيعي.؟
قياس الضغط الطبيعي من 120 - 80

#ماهي_أعراض_ضغط_الدم.
1_ صداع .
2_ طنين في الأذن .
3_ دوخه .
4_ نزيف من الأنف .

#ماهي_أسبابه؟
1_الوراثه .
2_ السمنه .
3_اي خلل في الجهاز البولي (كلى مثانه ، حالب)
4_ التوتر والقلق .
5_الإكثار من شرب الشاي والقهوه .
6_ خلل في الغدد الصماء.(الدرقية، النخامية ، الفوق كلوية)

#ماهي_المشروبات_الممنوعه؟
1_الشاي .
2_ القهوه .
3_المشروبات الغازية

#ماهي_الأغذية_الممنوعة؟
1_اللحوم الحمراء( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .
2_المخللات .
3_تقليل الملح في الطعام .

#ماهي_الأغذية_التي_تخفض_ضغط الدم؟
1_الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم .
2_الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
3_طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس
وليمون يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

#ما_هو_أفضل_الأنظمة_الغذائي� �_ا لتي_يتحتم_على_مريض_الضغط_إد� �الهاً_في_نظامه_اليومي؟
1_ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان الدم فيها.
2_كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي8 أكواب يومياً .
3_تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه
زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
4_تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور او الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة

جزاك الله خير الجزاء
وشكراً لطرحك الهادف وإختيارك القيّم
رزقك المــــــــولى الجنـــــــــــــة ونعيمـــــها
وجعلــــــ ما كُتِبَ في مــــــوازين حســــــــــناتك
ورفع الله قدرك في الدنيــا والآخــــرة
وأجـــــــــزل لك العطـــاء